وصفات للرجيم طبيعية نقدمها لكم من خلال موقع برونزية، حيث يبحث الكثير من الأشخاص عن الوصفات الطبيعية التي تساعدهم خلال فترات الرجيم على التخلص من الوزن الزائد، والدهون المتراكمة، وذلك من أجل الحصول على النتيجة السريعة، ولذلك من خلال هذا المقال اخترنا لكم مجموعة من أفضل الوصفات الطبيعية المساعدة على إنقاص الوزن بشكل طبيعي وآمن.

وصفات للرجيم

يوجد الكثير من الوصفات الطبيعية المختلفة، والتي يمكن أن يتم استعمالها من أجل سرعة التخلص من الوزن الزائد، والتي لا يكون لها آثار جانبية على الصحة العامة والجسم، ومن أفضل تلك الوصفات الآتي:

1- وصفة الليمون

يعتبر الليمون هو واحد من ضمن المكونات الطبيعية التي لها قدرة فعالة على التخلص من الوزن الزائد والدهونه المتراكمة في الجسم، كما أنه من المكونات الموجودة داخل كل منزل، ويسهل الحصول عليه، ويتم استعماله بتلك الخطوات الآتية:

  1. يتم إحضار كوب من الماء، ومن ثم يضاف له القليل من قطرات الليمون.
  2. توضع المكونات على النار حتى تصل إلى مرحلة الغليان، ومن ثم يتم إزالتها.
  3. يتم تناول هذا المشروب في الصباح قبل تناول وجبة الفطور على معدة خالية.
  4. يفضل عدم تناول الطعام إلا بعد مرور أكثر من نصف ساعة، وتكرر تلك الوصفة بشكل يومي.

2- وصفة الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل هو واحد من ضمن المكونات الطبيعية التي لها قدرة كبيرة على التخلص من الوزن الزائد، حيث يحتوي على بعض المركبات التي تعمل على حرق الدهون، ويتم استعماله بهذه الخطوات الآتية:

  1. يتم إحضار أربعة كوب من الماء، ويتم وضعهم في وعاء على النار، ويترك حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
  2. يضاف له ملعقة كبيرة الحجم من الزنجبيل، وتترك المكونات على النار تغلي معًا لبضع دقائق.
  3. بعد ذلك يتم إزالة المكونات من على النار، وتوضع جانبًا حتى تهدأ، وبعدها يضاف لها القليل من قطرات الليمون.
  4. يتم تناول هذا المشروب بمعدل اثنان كوب إلى ثلاثة في اليوم، ويكرر بشكل يومي لمدة شهر على الأقل للحصول على النتيجة الفعالة.

3- وصفة الشيا

تعتبر الشيا هي واحدة من ضمن البذور التي تحتوي على العديد من المركبات التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع، والتي من بينها الأحماض الأمينية، والكالسيوم وكذلك الألياف، وكل ذلك من دوره أن يعطي شعور بالشبع، ويتم استعمالها بتلك الخطوات الآتية:

  1. يتم إحضار واحدة من حبات البرتقال ويتم عصرها بواسطة العصارة الكهربية.
  2. يضاف لها مقدار ملعقة صغيرة الحجم من بذور الشيا.
  3. تخلط المكونات مع بعضها البعض حتى تمام التجانس، وبعدها يتم تناولها مباشرة.
  4. يمكن إضافتها إلى العديد من المشروبات الأخرى أو الأطعمة للحصول على النتيجة السريعة.

4- وصفة القرفة

تعد القرفة هي واحدة من ضمن المكونات الطبيعية التي لها قدرة فعالة على التخلص من الوزن الزائد، وكما أنها تعمل على حرق الدهون، ويتم استعمالها بتلك الخطوات الآتية:

  1. يتم إحضار ملعقة صغيرة الحجم من القرفة المطحونة، ويضاف لها كوب واحد من الماء.
  2. توضع المكونات على النار، ويمكن أن يضاف لها بضع قطرات من الليمون الطازج.
  3. يتم ترك المكونات على النار الهادئة حتى تغلي لبضع دقائق.
  4. يزال المشروب من على النار، ويتم تناوله بشكل يومي بمعدل مرة واحدة في الصباح وأخرى في المساء.

5- وصفة الهندباء

تعتبر الهندباء هي واحدة من ضمن أنواع الأعشاب التي لها قدرة فعالة على التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنها تساعد على التخلص من الدهون، وتحسن من عملية الهضم، وبالتالي تمنع تراكم الدهون في البطن، ويتم استعمالها بتلك الخطوات الآتية:

  1. يتم إحضار ملعقة صغيرة الحجم من الهندباء، ويتم وضعها في وعاء.
  2. يضاف لها قطعة صغيرة الحجم من الزنجبيل المفروم، ونصف قطعة من القرفة.
  3. يضاف للمكونات كوب واحد من الماء وأيضًا ملعقتان كبيرتان الحجم من العسل الأبيض.
  4. يتم إضافة أيضًا واحدة من بذور الهيل، وأربعة أوراق من النعناع.
  5. توضع جميع المكونات على النار، وتترك لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
  6. يتم إزالة المكونات من على النار، وبعدها يتم تناولها بمعدل مرتين إلى ثلاثة في اليوم الواحد.

6- وصفة الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر هو واحد من ضمن الأعشاب الطبيعية التي لها قدرة فعالة على التخلص من الوزن الزائد، كما أنه يحسن من عملية الهضم، ويخلص الجسم من السوائل الزائدة والمتراكمة، ويعمل على حرق الدهون في الجسم بمعدلات كبيرة، ويتم استعماله بهذه الطريقة الآتية:

  1. يتم إحضار ملعقة واحدة صغيرة الحجم من الشاي الأخضر، ويضاف له القليل من أوراق النعناع.
  2. توضع المكونات على النار بعد إضافة لها كوب من الماء، وتترك المكونات حتى تصل إلى مرحلة الغليان.
  3. بعد ذلك يتم إزالة المكونات من على النار، ويضاف لها ملعقة من الليمون الطازج.
  4. تقلب المكونات جيدا، ويمكن إضافة لها ملعقة صغيرة الحجم من العسل الأبيض.
  5. بعد ذلك يتم تناول هذا المشروب ثلاثة مرات إلى أربعة في اليوم، بعد كل وجبة من الوجبات الثلاثة.