مجلة برونزية للفتاة العصرية

ابحث عن أي موضوع يهمك

أسماء الشوكولاتة التي تزيد الوزن

بواسطة: نشر في: 14 فبراير، 2023
brooonzyah

أسماء الشوكولاتة التي تزيد الوزن

علاج النحافة ليست من الأمور السهلة كما هو شائع لدى الكثير من الأشخاص بل يتطلب الحفاظ على نظام غذائي محدد وتعتبر الشوكولاتة من أفضل الأطعمة التي من الممكن أن يتم إدراجها فيه حيث يمكن تناولها مباشرة أو إضافتها إلى المأكولات:

  • يوصي خبراء التغذية بتناول الأنواع الداكنة من الشوكولاتة لأنها تعتبر من أفضل الأنواع التي بإمكانها أن تعمل على زيادة الوزن.
  • نظرا لأن كل 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة تحتوي على 581 سعرة حرارية.
  • كما يوصي الخبراء بتناول النوع الذي يحتوي على 70% من الكاكاو حتى تعالج النحافة.
  • وفي سطورنا التالية نطلعكم على أبرز الأنواع من الشوكولاتة التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

شوكولاتة ألتر إيكو 

واحدة من أفضل أنواع الشوكولاتة التي تزيد الوزن:

  • حيث ينصح الكثير من خبراء التغذية بتناول هذا النوع من الشوكولاتة.
  • نظرا لأنها تمد الجسم بالطاقة ومن ثم فإنها تمتلك قدرة عالية في علاج النحافة.
  • تحرص الشركة المُصنعة لها على إنتاج الكثير من الأطعمة من هذا المنتج حتى تعمل على إرضاء كافة الأذواق.

 شوكولاتة جيرارديلي 

شوكولاتة جيرارديلي من أبرز الأسماء في الأنواع التي تعمل على زيادة الوزن:

  • يعتبر هذا النوع من أكثر الأنواع مبيعا من الشوكلاتات حول العالم.
  • حيث تحتوي على مجموعة من الفوائد للصحة النفسية والجسدية.
  • يحتوي هذا النوع من الشوكولاته على نسبة 86% من الكاكاو.

شوكولاتة سويتريوت 

من المعروف أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية ومن ثم تعمل على زيادة الوزن:

  • اعتمدي على هذا النوع من الشوكولاتة لزيادة المزيد من الكيلو جرامات.
  • حيث تحتوي على 85% من الكاكاو الخام الذي يمد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية.
  • كما أنها مصنوعة من أهم المواد الطبيعية التي تمد الجسم بالتغذية التي يحتاج إليها.

شوكولاتة باشا 

إذا كنتِ تعانين من النحافة فبإمكانك الاعتماد على شوكولاتة باشا لزيادة وزنك:

  • تمكنت شوكولاتة باشا الداكنة من الاستحواذ على السوق نظرا لكونها ذات مذاق لا يقاوم.
  • كما أنها تحتوي على مكونات نباتية.
  • حيث ينصح خبراء التغذية بتناول هذه الشوكولاتة للحصول على وزن زائد لأنها تحتوي على 10% من حبوب الكاكاو العضوية.
  • بالإضافة إلى أنه لا يدخل في مكوناتها أي نوع من المواد الحافظة.
  • كل ما سبق كان السبب في أن تكون هذه الشوكولاتة هي الخيار المثالي لمن يرغب في الحصول على سعرات حرارية كثيرة لزيادة وزنه.

أسماء الشوكولاتة التي تزيد الوزن

شوكولاتة جوديفا 

هي واحدة من الأنواع المتوفرة بشكل كبير في الأسواق:

  • حيث أن تحقق نسبة كبيرة من المبيعات لمذاقها اللذيذ وأيضا جودتها.
  • تحتوي على نسبة 72% من الكاكاو الخام.
  • كما أنها من أفضل الخيارات بالنسبة لمرضى السكر.

شوكولاتة ماس فوجن

صنف خبراء التغذية هذا النوع بأنه أفضل الأنواع لما له من مميزات عديدة منها:

  • الحل المثالي لمشكلة النحافة لجميع مختلف الأعمار.
  • بناء عضلات الجسم في الكثير من المناطق مما يساعد على زيادة الوزن.
  • يمكن تناولها من قبل الر ياصيين.
  • ضعي ملعقة كبيرة من الشوكولاتة على كوب من الحليب باردا كان أم ساخنا.
  • أو أضيفيه إلى كوب من الماء وتناوليه في الصباح والمساء.

شوكولاتة ماكس فلو

وهو النواع الأشهر في علاج النحافة ويقبل على تناولها الكثير حول العالم حيث تتميز هذه الشوكولاتة بالآتي:

  • يمتلك نكهة الشوكولاتة الممزوجة بالحلبة.
  • حيث يساعد على زيادة وزن الجسم في مدة قصيرة.
  • من الممكن أن تحصلي على هذا النوع مضاف له طعم آخر غير الحلبة التي لا يرغب في تناولها الكثيرون.
  • تحتوي على عدة عناصر غذائية تعمل على زيادة الوزن بشكل صحي دون إضافة المزيد من الدهون إلى الجسم.
  • حيث يعمل على بناء العضلات مما يكسب الجسم وزنا إضافيا صحيا.

اقرأ أيضًا: طريقة استعمال حبوب الجنسنج لزيادة الوزن

فوائد تناول الشوكولاتة لزيادة الوزن

الشوكولاتة لها مجموعة التي لا تقتصر فقط على زيادة الوزن ومن أبرز فوائدها التالي:

  • تساعد على تحسين حالة المزاج والتخلص من الاكتئاب.
  • تمد الجسم بالطاقة اللازمة له لإتمام مهامه اليومية.
  • بعض الأنواع من الشوكولاتة تساعد على نضارة وحيوية البشرة.
  • تعطي الحامل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمها في هذه الفترة.

أهم النصائح لزيادة الوزن

يمكن اتباع النصائح التالية من أجل اكتساب المزيد من الوزن الزائد ومن أبرزها الآتي:

  • ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام بالأخص رياضة رفع الأثقال.
  • عدم تناول أي نوع من المنبهات مثل الشاي أو القهوة.
  • اتباع حمية غذائية غنية بالبروتينات.
  • عدم القيام بمجهود شاق يساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
  • تناول أي نوع من الصلصات.
  • إضافة التوابل إلى الطعام مما يساعد على فتحة الشهية.
  • تناول المكملات من البروتين لزيادة الكتلة العضلية.
  • الانتظام في تناول وجبة الفطور والعشاء على أن تكون غنية بنسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتينات.
  • الابتعاد عن التوتر والقلق.
  • تناول كمية أكبرمن السعرات الحرارية من التي يحتاجها الجسم.
  • الابتعاد عن التدخين لأنه يساعد على فقدان الشهية وخسارة الوزن.
  • إضافة زيت الزيتون إلى الطعام لأنه يساعد على فتح الشهية.

أطعمة صحية لزيادة الوزن

توجد مجموعة من الأطعمة التي بإمكانها أن تعمل على زيادة الوزن نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية ومنها:

  • الألبان كاملة الدسم ومشتاقاتها: تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تساهم في زيادة الوزن كما أنها غنية بالبروتينات التي تزيد كتلة الجسم العضلية.
  • البيض: يحتوي على بروتينات تساهم في زيادة الوزن.
  • اللحوم الحمراء: تمد الجسم بالطاقة وتعمل على زيادة كتلة العضلات لأنها تحتوي على الكرياتين الذي يساعد على بناء العضلات كما تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون الذي ترفع السعرات الحرارية في الجسم.
  • المكسرات: تحتوي كل حفنة من المكسرات على 18 جم دهون صحية 7 جرام بروتينات.
  • الأسماك الدهنية: من أهم مصادر البروتينات حيث تحتوي كل شريحة سلمون على 350 سعرة حرارية بالإضافة إلى الأوميجا3.
  • الأفوكادو: من الثمار المشبعة بالدهون حيث تحتوي ثمرة واحدة من الأفوكادو على 192 سعرة حرارية.
  • زبدة الفول السوداني: تحتوي على نحو 192 سعرة حرارية إلى جانب البروتينات.
  • الزبادي: يحتوي كل كوب غير محلى وكامل الدسم على 118 سعرة حرارية.

أسئلة شائعة

كيف ازيد وزني بالنوتيلا؟

يمكن تناول 2 ملعقة من شوكولاتة نوتيلا مع الوجبات الأساسية بمعدل 6 ملاعق في اليوم من أجل الزيادة التدريجية في الوزن حيث تساعد على رفع السعرات الحرارية في الجسم ومن ثم تؤدي إلى زيادة الوزن.

هل اكل الشوكولاته في الليل يزيد الوزن؟

على الرغم من أن الشوكولاتة من المأكولات الصحية التي تعتبر أنواع التحلية المناسبة خلال القيام بالريجيم إلا أنه من غير المناسب تناولها في أوقات متأخرة من الليل.
لذا فلا يُنصح بتناول الشوكولاتة قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.
وبالرغم من أن الشوكولاته تحتوي على الثيوبرومين والكافيين لما لهما من دور بارز في خسارة الوزن إلا أن السكر الموجود بها يلغي هذا الدور بل ويساعد على تخزين الدهون في الجسم.

هل الشوكولاتة تسمن الأرداف؟

الشوكولاتة من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية بالإضافة إلى السكريات والدهون لذا فإن الإكثار من تناولها يجعل كل هذه العناصر تتراكم على هيئة دهون في البطن والأرداف.

أسماء الشوكولاتة التي تزيد الوزن

آخر المواضيع