ما هو نظام الديتوكس؟ هو واحد من ضمن أنواع الأنظمة الغذائية التي يلجأ الكثير من الأشخاص، والتي تعتمد على تناول بعض أنواع الفاكهة أو الخضروات والأعشاب مع الماء فقط، وذلك من أجل العمل على التخلص من السموم العالقة في الجسم، ومن خلال السطور القادمة سوف نوضح لكم بالتفصيل تعريف نظام الديتوكس، وكيفية إتباعه، وفوائده المختلفة، وكذلك أضراره، وذلك من خلال موقع برونزية.
محتويات المقال
يعتبر نظام الديتوكس هو عبارة عن نظام يعتمد على تناول بعض الأطعمة الطازجة مع الماء، وذلك من أجل التخلص من السموم العالقة في الجسم والبكتيريا، بالإضافة لأنه يساعد أيضًا على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، فهو نظام يعتمد على الخضروات، والفاكهة، ولا يتم إضافة له أي نوع من المواد الكيميائية أو الصناعية، كما أنه من الأنظمة التي تعود على الجسم بالكثير من الفوائد الأخرى الصحية.
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي تعود على الصحة العامة في حالة إتباع نظام الديتوكس، وذلك لأنه يعتمد على تناول الفاكهة والخضروات، والتي تحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية الهامة، ومن أبرز فوائده الآتي:
يساعد هذا النظام على التخلص من السموم العالقة في الجسم، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من المواد والمكونات التي تحتوي عليها الماء، والفواكه والخضروات، والتي تسهم في تنقية الجسم، من خلال عمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل، وكذلك الكلى، وبالتالي التخلص من سموم الجسم المتراكمة في هذين العضوين بشكل سريع.
كما أنه من الأنظمة التي تساعد على التخلص من المشاكل المختلفة التي تصيب الجهاز الهضمي، والتي من بينها تراكم الغازات في البطن، وأيضًا التعرض إلى التقلصات المعوية، وذلك لأن معظم أنواع الفاكهة والخضروات الداخلة في هذا النظام تحتوي على نسب عالية من الألياف، والتي تسهم في علاج الإمساك، وتحسين حركة الأمعاء، وهذا ما يعمل على تنظيف القولون وتطهيره من الفضلات والغازات.
يساعد أيضًا على تحسين حالة الجلد، وذلك لأنه غني بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاج إليها البشرة، وذلك من خلال استعمال الفاكهة والخضروات، وهذا ما يسهم في زيادة نضارة البشرة، ومحافكة التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
كما أنه من الأنظمة التي تساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية، وذلك من خلال احتوائه على بعض المواد المهدئة، والتي تساعد على الشعور بالاسترخاء، وعند المداومة على استعمال هذا النظام، فإن ذلك يسهم في التخلص من التوتر والقلق، والاكتئاب والحالة النفسية السيئة.
يمكن استعمال نظام الديتوكس أيضًا في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنه يعمل على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم، وذلك من دون أن يفقد الجسم فيتامينات، لأنه يعتمد على الكثير من العناصر الغذائية الداخلة به، ويمكن إتباعه قبل الحميات الغذائية القاسية، وذلك لأنه يعمل على تهيئة الجسم للرجيم.
هناك العديد من الأنظمة المختلفة من الديتوكس، والتي يمكن إتباعها من أجل الاستفادة بالكثير من الفوائد التي ذكرناها لكم في السطور السابقة، ولكن من أفضل الأنظمة التابعة للديتوكس، والتي يمكن اختيارها واتباعها هذا النظام الآتي:
على الرغم من كون نظام الديتوكس هو واحد من ضمن الأمور المفيدة جدًا للصحة العامة والجسم، إلا أنه قد يسبب بعض الأضرار والمخاطر الصحية، ومن أبرزها الآتي:
