إليك أفضل أنواع ريجيم كيميائي ، يبحث الكثير منا عن نظام غذائي سريع يساعدك في التخلص من الوزن وتراكم الدهن داخل الجسم بطريقة أمنه وفعالة، دون التسبب في ظهور أي نوع من أنواع المرض التي تسببها أنواع أخري من الرجيم، لذلك يُعد الرجيم الكيميائي الذي قام بإنشائه الدكتور أسامة حمدي، والذي يعتمد بشكل مباشر على حرق الدهون وخاصة في منطقة الوسط المتمثلة في البطن والأرداف، فهو من أفضل البرامج وأنظمة التي تساعد الجسم على خسارة الوزن بسرعة وسهولة، برونزية يساعدك في التطبيق الصحيح للرجيم الكيميائي.

ما هي مزايا وعيوب الرجيم الكيميائي

مزايا الرجيم

  1. يساعدك الرجيم الكيميائي على التخلص من الوزن الزائد بطريقة سريعة وأمنه، وذلك عن طريق خسارة ما يقارب 12 كيلو من الوزن خلال مرور شهر كامل.
  2. إذا قمت بممارسة الرياضة مثل رياضة المشي أو الجري مع هذا رجيم الدكتور أسامة حمدي الكيميائي، فذلك سوف يؤدي إلى خسارة ما يقارب 20 كيلو غرام خلال شهر.
  3. الاعتماد على البروتين في الرجيم، يساعد في المحافظة على الكتلة العضلية، مما يؤدي إلى عدم ترهل الجلد بعد خسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة.

عيوب الرجيم

  1. لابد من الالتزام بالرجيم كامل لمدة شهر، ولا يمكن التخلف عن مواعيد الوجبات أو نوعيتها، لأن عدم الالتزام يؤدي إلى إعادة الأسبوع كامل من بدايته.
  2. شعورك بالجوع في بداية الرجيم، وذلك بسبب التزامك به.

رجيم كيميائي

الأسبوع الأول

وجبة الإفطار

في هذا الأسبوع تكون وجبة الإفطار ثابتة كل يوم في الصباح، وهي تتكون من عدد 2 بيضة مسلوقة جيداً، نصف ثمرة من الجريب فروت أو برتقال، أو يمكن تناول عصير طازج بدون إضافة سكر.

اليوم الأول

وجبة الغداء تتكون من عدد 2 بيضة مسلوقة، وبجانبها طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء عدد 2 بيضة مسلوقة، 2 كوب زبادي خالي الدسم، ومعه ثمرة برتقال أو جريب فروت.

اليوم الثاني

وجبة الغداء تحتوي على قطعة لحم مسلوق أو مشوي، مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة، وثمرة برتقال أو جريب فروت.

اليوم الثالث

وجبة الغداء يمكنك تناول قطعة لحم مسلوق أو مشوي، مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة، وثمرة برتقال أو جريب فروت.

اليوم الرابع

وجبة الغداء تحتوي على 2 بيضة مسلوقة، وقطعة جبن قريش، وطبق من الخضار مسلوق.

وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة أو كوب زبادي خالي الدسم، خضار سوتيه، ثمرة من الطماطم.

اليوم الخامس

وجبة الغداء تحتوي على سمك مشوي أو تونة بدون زيت.

وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة، وخضار مسلوق.

اليوم السادس

وجبة الغداء تحتوي على قطعة لحم مسلوق أو مشوي، ومعه ثمرة برتقال أو جريب فروت ، وثمرة من الطماطم.

وجبة العشاء طبق من خليط الفواكه الطازجة مكونة من مانجو، موز، عنب، تمر، تين.

اليوم السابع

وجبة الغداء دجاج مشوي ، وطماطم، وطبق من الخضار مسلوق/ ومعه ثمرة جريب فروت أو برتقال.

وجبة العشاء تحتوي على دجاج، طماطم، برتقالة.

الأسبوع الثاني

اليوم الأول

يمكنك تناول أي نوع وأي كمية من الفواكه وذلك باستثناء التين والموز والتمر والمانجو والعنب.

اليوم الثاني

يمكنك تناول أي نوع من الخضروات المسلوقة، وأي نوع سلطة ما عدا البقوليات الجافة والبطاطس.

اليوم الثالث

تخلط مكونات اليوم الأول والثاني ما بين الوجبات الرئيسية، أي يمكن تناول الخضروات في الإفطار والعشاء والفاكهة في الغداء، والعكس بأي كمية.

اليوم الرابع

تحتوي وجباته على سمك مشوي أو تونة بدون زيت، ومعه طبق من السلطة الخضراء.

اليوم الخامس

تتكون من دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي، صنف واحد من الخضار المسلوق.

اليوم السادس واليوم السابع

يمكن أختيار أي من اليومين واحد لتناول أي نوع من أنواع الفاكهة والأخر لتناول نوع أخر من الفاكهة مثل الجوافة والبرتقال والخوخ والكمثرى والتفاح، بأي كمية.

الأسبوع الثالث

اليوم الأول 

تناول 4 شرائح لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي، مع علبة تونة بدون زيت، ويمكن إضافة 3 حبات طماطم، و4 حبات خيار، توست، ثمرة برتقال أو جريب فروت، والتي يمكن أن توزع خلال اليوم بأكمله.

اليوم الثاني

2 شريحة لحم مشوي، 4 حبات خيار، توست، 3 حبات طماطم، تفاحة، برتقالة.

اليوم الثالث

علبة تونة بدون زيت، توست، قطعة جبن قريش، 2 حبات طماطم، 2 حبات خيار، توست للعشاء، ثمرة برتقال أو جريب فروت.

اليوم الرابع

نصف دجاجة، حبات طماطم، 3 حبات خيار، توست، ثمرة برتقال أو جريب فروت.

اليوم الخامس

ربع دجاجة، بيضة، خس، خيار، 3 طماطم، ثمرة برتقال.

اليوم السادس

2 صدر دجاج، قطعة جبن خالية الدسم، توست، 2 طماطم، 2 خيار، علبة زبادي خالية الدسم، ثمرة برتقال أو جريب فروت.

اليوم السابع

تونة، جبن، خضار مسلوق، 2 خيار، 2 طماطم، توست، ثمرة برتقال أو جريب فروت

الأسبوع الرابع

يمكن تناول نفس النظام الأسبوع الأول.

موانع تطبيق رجيم كيميائي

  1. المرأة التي تقوم بالرضاعة الطبيعية.
  2. المرأة الحامل.
  3. أصحاب مرض الجهاز الهضمي.
  4. المصابين بحساسية البيض.
  5. مرضى الكلى.
  6. أصحاب مرض تصلب الشرايين.
  7. مرضى الكبد.