إليك أفضل أنواع ريجيم كيميائي ، يبحث الكثير منا عن نظام غذائي سريع يساعدك في التخلص من الوزن وتراكم الدهن داخل الجسم بطريقة أمنه وفعالة، دون التسبب في ظهور أي نوع من أنواع المرض التي تسببها أنواع أخري من الرجيم، لذلك يُعد الرجيم الكيميائي الذي قام بإنشائه الدكتور أسامة حمدي، والذي يعتمد بشكل مباشر على حرق الدهون وخاصة في منطقة الوسط المتمثلة في البطن والأرداف، فهو من أفضل البرامج وأنظمة التي تساعد الجسم على خسارة الوزن بسرعة وسهولة، برونزية يساعدك في التطبيق الصحيح للرجيم الكيميائي.
محتويات المقال
وجبة الإفطار
في هذا الأسبوع تكون وجبة الإفطار ثابتة كل يوم في الصباح، وهي تتكون من عدد 2 بيضة مسلوقة جيداً، نصف ثمرة من الجريب فروت أو برتقال، أو يمكن تناول عصير طازج بدون إضافة سكر.
وجبة الغداء تتكون من عدد 2 بيضة مسلوقة، وبجانبها طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء عدد 2 بيضة مسلوقة، 2 كوب زبادي خالي الدسم، ومعه ثمرة برتقال أو جريب فروت.
وجبة الغداء تحتوي على قطعة لحم مسلوق أو مشوي، مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة، وثمرة برتقال أو جريب فروت.
وجبة الغداء يمكنك تناول قطعة لحم مسلوق أو مشوي، مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة، وثمرة برتقال أو جريب فروت.
وجبة الغداء تحتوي على 2 بيضة مسلوقة، وقطعة جبن قريش، وطبق من الخضار مسلوق.
وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة أو كوب زبادي خالي الدسم، خضار سوتيه، ثمرة من الطماطم.
وجبة الغداء تحتوي على سمك مشوي أو تونة بدون زيت.
وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة، وخضار مسلوق.
وجبة الغداء تحتوي على قطعة لحم مسلوق أو مشوي، ومعه ثمرة برتقال أو جريب فروت ، وثمرة من الطماطم.
وجبة العشاء طبق من خليط الفواكه الطازجة مكونة من مانجو، موز، عنب، تمر، تين.
وجبة الغداء دجاج مشوي ، وطماطم، وطبق من الخضار مسلوق/ ومعه ثمرة جريب فروت أو برتقال.
وجبة العشاء تحتوي على دجاج، طماطم، برتقالة.
اليوم الأول
يمكنك تناول أي نوع وأي كمية من الفواكه وذلك باستثناء التين والموز والتمر والمانجو والعنب.
اليوم الثاني
يمكنك تناول أي نوع من الخضروات المسلوقة، وأي نوع سلطة ما عدا البقوليات الجافة والبطاطس.
اليوم الثالث
تخلط مكونات اليوم الأول والثاني ما بين الوجبات الرئيسية، أي يمكن تناول الخضروات في الإفطار والعشاء والفاكهة في الغداء، والعكس بأي كمية.
اليوم الرابع
تحتوي وجباته على سمك مشوي أو تونة بدون زيت، ومعه طبق من السلطة الخضراء.
اليوم الخامس
تتكون من دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي، صنف واحد من الخضار المسلوق.
اليوم السادس واليوم السابع
يمكن أختيار أي من اليومين واحد لتناول أي نوع من أنواع الفاكهة والأخر لتناول نوع أخر من الفاكهة مثل الجوافة والبرتقال والخوخ والكمثرى والتفاح، بأي كمية.
اليوم الأول
تناول 4 شرائح لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي، مع علبة تونة بدون زيت، ويمكن إضافة 3 حبات طماطم، و4 حبات خيار، توست، ثمرة برتقال أو جريب فروت، والتي يمكن أن توزع خلال اليوم بأكمله.
اليوم الثاني
2 شريحة لحم مشوي، 4 حبات خيار، توست، 3 حبات طماطم، تفاحة، برتقالة.
اليوم الثالث
علبة تونة بدون زيت، توست، قطعة جبن قريش، 2 حبات طماطم، 2 حبات خيار، توست للعشاء، ثمرة برتقال أو جريب فروت.
اليوم الرابع
نصف دجاجة، حبات طماطم، 3 حبات خيار، توست، ثمرة برتقال أو جريب فروت.
اليوم الخامس
ربع دجاجة، بيضة، خس، خيار، 3 طماطم، ثمرة برتقال.
اليوم السادس
2 صدر دجاج، قطعة جبن خالية الدسم، توست، 2 طماطم، 2 خيار، علبة زبادي خالية الدسم، ثمرة برتقال أو جريب فروت.
اليوم السابع
تونة، جبن، خضار مسلوق، 2 خيار، 2 طماطم، توست، ثمرة برتقال أو جريب فروت
يمكن تناول نفس النظام الأسبوع الأول.
