أفضل أنواع ريجيم سريع ، أحيانا تشعري بالإزعاج من وزنك الزائد وخصوصا إذا كانت لديك مناسبة قريبة وترغبي في ارتداء ملابس تظهر جمالك، لذلك تجدي نفسك في مواجهة ليست سهلة فتشعري بالإحباط والعجز، برونزية يساعدك في إيجاد أنواع مختلفة من الرجيم السريع الذي يساعدك في إنقاص سريع لوزنك في أقل وقت، فهي أنواع من الرجيم السريع، ولكنه أمن على صحة الإنسان بل فيه العديد من الفوائد التي يحصل عليها الجسم من خلال تناول وجبات الرجيم، يمكنك تحقيق نتيجة مذهلة ومرضية في أقل وقت وحضور مناسبتك وانت راضية تماما عن مظهرك.

نظام ريجيم سريع

هناك الكثير من أنوع الرجيم المختلفة التي تساعدك على خسارة الوزن بشكل سريع وأمن على صحة الإنسان، هناك من يكون أو أقل من أسبوع ومنها :

رجيم الخيار والحليب

في هذا الرجيم يمكنك تحقيق خسارة سريعة لوزنك بما يعادل 9 كيلو جرامات بعد مرور 11 يوم فقط، وهناك الكثير من التجارب التي أثبتت فاعلية هذا الرجيم وخصوصا حول منطقة البطن فهو يقوم بتخليصك من الدهون والشحوم المتراكمة حولها، كما أنه يمد جسمك بالعديد من الفيتامينات والكالسيوم للازم له، يمكنك أن تقومي بتطبيقك هذا النظام كالاتي :

اليوم الأول

يمكنك تناول من 3 إلى 5 وجبات في اليوم، وتحتوي كل وجبة على كوب من الحليب أو زبادي خالي الدسم والخيار، كما إضافة شرائح الخس في جميع الوجبات.

اليوم الثاني

يمكنك أختيار نوع واحد من أنواع الفاكهة المختلفة وتناوله خلال اليوم ما عدا بعض الأنواع الأخرى، مثل العنب والبلح والتين والموز والمانجو ذلك بسبب احتوائها على نسب عالية من السكريات، وتناولها مع كوب من الحليب والخيار على العشاء.

اليوم الثالث

يطبق نظام اليوم الأول.

اليوم الرابع

يمكنك اختيار وتناول نوع أخر من الفاكهة ماعدا الممنوعة، التي سبق ذكرها في اليوم الثاني.

اليوم الخامس

تناول كميات محددة من البروتين مثل الدجاج أو اللحم المشوي أو البيض، ولكن دون إضافات دهنية أو تكون خالية الدهن تماما، مع الخيار والحليب.

اليوم السادس

يمكنك تناول شوربة الخضار ولكن بدون إضافة بطاطس طوال اليوم مقسمة علي ثلاث وجبات.

اليوم السابع

يمكنك تناول الفاكهة المتنوعة التي تفضلها، ماعدا الممنوعة عند تطبيق الرجيم.

اليوم الثامن

تناول الخيار والحليب من 3 إلى 5 مرات في اليوم مع شرائح الخس بكميات حسب اختيارك.

اليوم التاسع

يمكنك تناول طبقًا كبيرًا من السلطة الخضراء على مدار اليوم ولكن بدون إضافة الطماطم أو الجزر، مع كوب من الزبادي الخالي الدسم والخيار على العشاء.

اليوم العاشر

تطبيق نظام اليوم الثاني.

اليوم الأخير

تناولي 3 وجبات عادية من اختيارك مع تجنب المقليات والدهون.

رجيم التمر والحليب

هذا الرجيم يندرج تحت أنواع الرجيم القاسية التي تساعدك على خسارة سريعة للوزن قد تصل إلى 5 كيلو جرامات في الأسبوع الواحد، فهي رجيم الأوقات الصعبة ويتكون من :

وجبة الإفطار

يمكنك تناول 5 ثمرات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي.

وجبة خفيفة

تتكون من 3 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي.

وجبة الغداء

تناول 5 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي.

وجبة خفيفة

3 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي.

وجبة العشاء

تحتوي على 5 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي.
يتبع هذا النظام لمدة 3 أو 5 أو 7 أيام (أيام فردية).

رجيم التفاح الأخضر

يحتوي هذا الرجيم فقط 5 أيام فقط لتطبيقه والحصول على نتيجة مرضية وسريعة، فهو من أنواع الرجيم السريع والقاسي، ورغم ذلك هو سحي ومفيد جدا للجسم حيث أنه يحتوي على الكثير من العناصر الضرورية للجسم، وكما أنه يفضل ممارسة الرياضة وتناول ما لا يقل عن 12 كوب من الماء يوميا معه ويتكون من :

اليوم الأول

يمكنك تناول التفاح الأخضر في الوجبات الرئيسية بكميات محددة، ما بين الكيلو الواحد والكيلو والنصف.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار تناول ثمرة من التفاح الأخضر فقط.
وجبة الغذاء تفاحة واحدة مع طبق من السلطة الخضراء بعصير الليمون وزيت الزيتون وشريحة واحدة من الجبن خالي الدسم.
وجبة العشاء تناول ثمرة من التفاح الأخضر فقط.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار يمكنك تناول تفاحة خضراء ومعاها قطعة من خبز القمح مع شريحة مورتديلا الديك الرومي.
وجبة الغذاء تحتوي على تفاحة خضراء مع طبق من السلطة الخضراء وجزرتين.
وجبة العشاء تناول ثمرة من التفاح الأخضر فقط.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار يمكنك تناول تفاحة خضراء ومعاها قطعة من خبز القمح مع شريحة مورتديلا الديك الرومي.
وجبة الغذاء تتكون من سلطة الخضار المسلوق دون إضافة بطاطس، وتونة مصفاة من الزيت.
وجبة العشاء كوب حليب خالي الدسم وحفنة صغيرة من الكورن فليكس و تفاحة خضراء.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار يمكنك تناول تفاحة خضراء ومعاها قطعة من خبز القمح مع بيضة مسلوقة.
وجبة الغذاء تفاحة خضراء مع طبق من السلطة الخضراء و اللحم المشوي الخالي من الدهون أو دجاج مشوي منزوع الجلد.
وجبة العشاء تناول ثمرة من التفاح الأخضر فقط.