ما هو رجيم نيوترشن ، هو أحد أشهر الأنظمة الغذائية الناجحة والتي حازت على إعجاب الكثير من الأشخاص وخصوصا السيدات، لإنه يساعد وفي وقت قصير على إنقاص الوزن الزائد، فهو مصنف ضمن أنظمة الرجيم القاسية الخالية من الكربوهيدرات، ويعتمد بشكل أساسي على تنال البروتينات ثم الفيتامينات، وذلك عن طريق تنوعه في الوجبات التي قدمها لمدة سبع أيام حتي لا يشعر الجسم بالنقص أو الحرمان من بعض العناصر الغذائية الهامة، لذا هناك العديد من السيدات اللذين قاموا بتجريته وحصلوا على خسارة فعالة لأوزانهم إلى ما يقارب 4 كيلو جرام خلال أسبوع واحد، برونزية يساعدك في تجربة رجيم دكتور نيوترشن.

أسباب نجاح رجيم نيوترشن

  1. قبل البدء بالرجيم يساعدك دكتور نيوترشن على إجراء اختبارات باستخدام أحدث الأجهزة التي تساعد في معرفة مستوي الدهون ومكونات جسمك المختلفة من سوائل وعضلات، وأيضا معدل الأيض، ومعرفة الوزن المثالي لك.
  2. يقوم بوصف منتجات طبيعية تساعد في تقليل الشهية، وتنشيط سرعة حرق الدهون، عن طريق منتجات مثل شاي التخسيس، دله التخسيس وكريم التخسيس، كبسولات التخسيس، القهوة التخسيس.
  3. يعد من أبسط برامج التغذية رغم فاعليته السريعة في إنقاص الوزن، ولكن يسهل تطبيقه والالتزام به.
  4. يقوم مجموعة من أفضل أخصائيي التغذية بمتابعة العميل بشكل أسبوعي.
  5. يحتوي رجيم دكتور نيوترشن على الكثير من المنتجات اللذيذة بدون حرمان، مثل مشروبات الحمية، الخبز المحمص، شوكولاته.

رجيم نيوترشن

اليوم الأول

وجبة الإفطار تناول 3 شرائح من جبن قليلة الدسم، مع شريحة واحدة مارتديلا بقري.

وجبة الغداء تتكون من صدر دجاج مسلوق أو مشوي، أو قرنبيط مسلوق ومطبوخ مع المرق أو خضار ملفوف، بجانبه طبق سلطة صغير مكون من الخس والفجل والخيار، ونصف كوب من اللبن.

وجبة العشاء تحتوي على بيضة مسلوقة، شريحة مارتديلا بقري، و10 حبات من الزيتون الأسود.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار 2 بيضة مسلوقة، 2 شريحة جبن قليل الدسم.

وجبة الغداء سمك مسلوق أو مشوي، أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان مسلوق أو مطبوخ مع المرق والتوابل، نصف كوب من الحليب.

وجبة العشاء علبة تونه صغيرة الحجم، 3 شرائح من الجبن قليل الدسم.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار بيضة مسلوقة، 3 قطع جبن قليل الدسم.

وجبة الغداء صدر دجاجة مسلوق أو مشوي بدون الجلد، طبق سلطة صغير مكون من الفجل والخس والخيار، نصف كوب حليب.

وجبة خفيفة  4 أوراق من الخس.

وجبة العشاء علبة تونة صغيرة الحجم، 2 شريحة من الجبن قليل الدسم، كوب قهوة بدون سكر، ملعقتين حمص جاهز.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار بيضة مسلوقة، 3 شرائح من الجبن قليل الدسم.

وجبة الغداء لحم مسلوق أو مشوي، أو ربيان مسلوق أو مشوي ومطبوخ بالتوابل، طبق سلطة صغير مكون من الخس والخيار والفجل، نصف كوب من الحليب.

وجبة خفيفة 4 أوراق من الخس أو 2 حبات من الفجل وخيارة.

وجبة العشاء شريحة مارتديلا بقري، فنجان صغير من اللب الأبيض بدون ملح.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار بيضة مسلوقة، 3 قطع من الجبن قليل الدسم.

وجبة الغداء صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون الجلد، طبق سلطة مكون من الخس والخيار والفجل، نص كوب حليب.

وجبة خفيفة علبة تونه صغيرة الحجم.

وجبة العشاء 3 شرائح جبن قليل الدسم، شريحة مرتديلا بقري، ملعقتين لبنه.

اليوم السادس

وجبة الإفطار بيضة مسلوقة، قطعة من الجبن قليل الدسم.

وجبة الغداء سمك مشوي أو مسلوق، نصف كوب حليب.

وجبة العشاء 5 قطع كبد صغيرة، 3 شرائح من الجبن قليل الدسم.

اليوم السابع

وجبة الإفطار تناول عدد 2 بيضة مسلوقة، شريحة مارتديلا بقري، أو 5 شرائح جبن قليل الدسم أو جبنة عكاوي، كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر.

وجبة الغداء قطعة لحم مسلوق أو مشوي، طبق سلطة مكون من الخس والخيار والفجل، نصف كوب حليب.

وجبة خفيفة حبة خيار أو 4 أوراق من الخس أو الفجل.

وجبة العشاء علبة تونة بدون زيت أو 2 بيضة مسلوقة.

تعليمات هامة لنجاح رجيم نيوترشن

  1. يمكن استبدال شرائح اللحم بشرائح الدجاج أو السمك والعكس.
  2. أثناء الرجيم غير مسموح بتناول الفاكهة أو عصير الفاكهة خلال مرور هذا الأسبوع.
  3. لا يسمح بتناول أي نوع من الخضروات غير المذكور في الرجيم.
  4. يمكن استبدال التونة بالبيض أو الجبن اللايت على حسب الرغبة.
  5. يجب الالتزام بالنظام الغذائي جيدا بدون تعديل أو تغير المكونات، حتي تحصل على نتيجة رائعة ومرضية.
  6. أثناء اتباع الرجيم يجب أن تتناول 10 أكواب من الماء يوميا لتجنب الإمساك.
  7. الحليب الذي يجب تناوله هو حليب كامل الدسم فقط.
  8. يمنع استخدام أي من منتجات أخري غير المذكورة مثل منتجات الدايت أو حلوي ومربات ومياه غازية وأيضا العصائر.
  9. لا يمكن تكرار هذا النظام الغذائي أكثر من أسبوعيين متتاليين، ويمكن تكراره مرة أخري بعد شهر.
  10. يسمع بتناول قهوة والشاي في أي وقت دون إضافة الحليب عليها أو السكر.
  11. إذا شعرت بالجوع بين الوجبات تناول خيارة واحدة أو أربع أوراق من الخس، يساعدك ذلك على تعزيز الشعور بالشبع.