إليك رجيم لمرضى السكر ، فالسكر هو نوع من أنواع اضطراب وظائف البنكرياس، والتي تؤثر على قدرة الجسم في إفراز ما يكفي من الأنسولين للتحكم في الجلوكوز الذي يعتبر طاقة للجسم، فمن وظائف البنكرياس الأساسية هي عملية تنظيم وتحويل السكر في الدم إلى طاقة أو يساعد في استجابة الخلايا للأنسولين بالشكل الصحيح، وعندما يتوقف البنكرياس عن فعل وظائفه بطريقة صحيحة فهنا يصاب الشخص بمرض السكر، وتصبح المضاعفات خطيرة من الممكن أن يسبب الإصابة بكثير من الأمراض الخطيرة ومنها أمراض القلب و الأوعية الدموية، والكلي، وفقدان البصر، وتلف الأوعية الدموية والأعضاء، برونزية يساعد مريض السكر في إيجاد أفضل أنواع الرجيم لهم.
محتويات المقال
الإفطار تناول بيضة مسلوقة جيدا أو قطعة صغيرة من الجبن قريش، أو 3 ملاعق فول مع قليل من الزيت والليمون، بجانب خبر بالدقيق الأسمر، شاى أو قهوة بدون إضافة سكر.
الغداء مكون من طبق سلطة خضراء، تحتوي على خيار، طماطم، خس، كرنب، خرشوف كل ذلك مع خبز أسمر ومعه
قبل العشاء يمكن تناول تفاحة أو برتقالة.
العشاء كوب زبادى، أو لبن رائب منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة جيدا + رغيف + فاكهة الموسم (عدا البلح والعنب والتين).
قبل الإفطار تناول كوب من شاى باللبن، ملعقة واحدة سكر أو بدون إضافة سكر.
الإفطار عدد 1 بيضة مسلوقة، أو 5 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون، أو قطعة جبن قريش، وتناول معهم رغيف سن.
قبل الغذاء ثمرة فاكهة.
الغداء تناول 4 ملاعق من الأرز أو خبز أسمر أو سن ومعه
قبل العشاء كوب شاي باللبن بدون إضافة سكر، برتقالة أو تفاحة.
العشاء تناول شوربة عدس، وكوب من العدس، ومعه كوب لبن زبادي، 100 جرام من البطاطس مسلوقة.
قبل النوم كوب من الزبادي أو لبن رائب منزوع الدسم.
قبل الإفطار تناول كوب من شاي باللبن.
الإفطار يمكن تناول بليلة معدة في المنزل، أو 2 بيضة مسلوقة أو 4 ملاعق فول بالزيت والليمون أو شريحة من الجبن الأبيض، رغيف، برتقالة أو ثمرة جوافه.
الغداء تناول 5 ملاعق من الأرز أو 100 جرام بطاطس أو خبز أسمر للرجيم، وسلطة خضراء ومعه:
قبل العشاء تناول كوب شاي باللبن، ومعه 3 بسكوتات.
العشاء كوب شوربة عدس، ومعه كوب زبادي أو لبن خالي الدسم، أو بيضة مسلوقة، شوربة خضار، ثمرة فاكهة، خبز أسمر.
قبل النوم كوب زبادي أو لبن رائب منزوع الدسم.
