إليكم أفضل نظام رجيم كيميائي صحي وسريع ، هو ما يطلق عليه رجيم البيض، والذي يعتمد بطريقة مباشرة على البروتين، فعند أعتماد هذا النظام يحدث ارتفاع في نسب البروتين وخفض نسبة الكربوهيدرات فيؤدي إلى إنقاص الوزن بفاعلية، لان الجسم يعتمد على الكربوهيدرات في أمداده بالطاقة اللازمة، لذا عند أنخفاض نسبتها يلجا إلى حرق الدهون المتراكمة لتنشيط الطاقة به من جديد وأداء مهامه اليومية، وتم اكتشاف هذا الرجيم على يد الدكتور أسامة حمدي، وبدأ في التطور حتي أصبح لمن يعانون من مرضي السكر، وهو رجيم مصمم لشهر واحد يساعدك على خسارة الوزن والتخلص من عدة كيلوجرامات، برونزية يقوم بعرض مراحل رجيم كيميائي.

قواعد الرجيم الكيميائي

  1. لابد من تناول ما لا يقل عن لترين من المياه يومياً.
  2. لابد من مرور أكثر من ساعتين بين الوجبات الرئيسية الثلاثة.
  3. لا يشترط مع الرجيم القيام ببعض التمارين الرياضية المرهقة، يمكنك ممارسة تمارين خفيفة كل يوم لمدة 10 دقائق فقط.
  4. لا يمكنك تناول كميات كبيرة من الطعام بداخل جدول الرجيم.
  5. الخيار أو التفاح هما الحل الأمثل عندما تشعر بالجوع الشديد بين الوجبات، ولكن يشترط أن تكون مر ساعتين بين تناول أخر وجبة.
  6. لا تذهب إلى النوم قبل مرور ثلاث ساعات على وجبة العشاء.
  7. لا تفرط في استخدام الملح أو الزيوت في أعداد الخضروات ويفضل منعها تماماً.
  8. لابد من الاستمرار في الرجيم لإنه أمر صحي وإذا لم تلتزم بيوم لابد من البدء من الجديد من اليوم الأول في الأسبوع.

مزايا الرجيم الكيميائي

  1. الرجيم الكيميائي يساعدك على التخلص السريع والأمن من الوزن الزائد، والتي قد يصل إلى 30 كيلو غرام خلال مرور شهر واحد فقط.
  2. بفضل اعتماد الدكتور أسامة حمدي على البروتينات في الرجيم الكيميائي، فإن الجسم ذلك يساعد في الاحتفاظ بالحجم العضلي، يساعد على عدم التعرض لترهلات الجلد، وينشط سرعة التخلص من الدهون.

رجيم كيميائي صحي وسريع

الأسبوع الأول

وجبة الإفطار

في هذا الأسبوع تكون وجبة الإفطار ثابتة كل يوم في الصباح، وهي تتكون من عدد 2 بيضة مسلوقة جيداً، نصف ثمرة من الجريب فروت أو برتقال، أو يمكن تناول عصير طازج بدون إضافة سكر.

اليوم الأول

وجبة الغداء تتكون من عدد 2 بيضة مسلوقة، وبجانبها طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء عدد 2 بيضة مسلوقة، 2 كوب زبادي خالي الدسم، ومعه ثمرة برتقال أو جريب فروت.

اليوم الثاني

وجبة الغداء تحتوي على قطعة لحم مسلوق أو مشوي، مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة، وثمرة برتقال أو جريب فروت.

اليوم الثالث

وجبة الغداء يمكنك تناول قطعة لحم مسلوق أو مشوي، مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة، وثمرة برتقال أو جريب فروت.

اليوم الرابع

وجبة الغداء تحتوي على 2 بيضة مسلوقة، وقطعة جبن قريش، وطبق من الخضار مسلوق.

وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة أو كوب زبادي خالي الدسم، خضار سوتيه، ثمرة من الطماطم.

اليوم الخامس

وجبة الغداء تحتوي على سمك مشوي أو تونة بدون زيت.

وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة، وخضار مسلوق.

اليوم السادس

وجبة الغداء تحتوي على قطعة لحم مسلوق أو مشوي، ومعه ثمرة برتقال أو جريب فروت ، وثمرة من الطماطم.

وجبة العشاء طبق من خليط الفواكه الطازجة مكونة من مانجو، موز، عنب، تمر، تين.

اليوم السابع

وجبة الغداء دجاج مشوي ، وطماطم، وطبق من الخضار مسلوق/ ومعه ثمرة جريب فروت أو برتقال.

وجبة العشاء تحتوي على دجاج، طماطم، برتقالة.

الأسبوع الثاني

اليوم الأول

يمكنك تناول أي نوع وأي كمية من الفواكه وذلك باستثناء التين والموز والتمر والمانجو والعنب.

اليوم الثاني

يمكنك تناول أي نوع من الخضروات المسلوقة، وأي نوع سلطة ما عدا البقوليات الجافة والبطاطس.

اليوم الثالث

تخلط مكونات اليوم الأول والثاني ما بين الوجبات الرئيسية، أي يمكن تناول الخضروات في الإفطار والعشاء والفاكهة في الغداء، والعكس بأي كمية.

اليوم الرابع

تحتوي وجباته على سمك مشوي أو تونة بدون زيت، ومعه طبق من السلطة الخضراء.

اليوم الخامس

تتكون من دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي، صنف واحد من الخضار المسلوق.

اليوم السادس واليوم السابع

يمكن أختيار أي من اليومين واحد لتناول أي نوع من أنواع الفاكهة والأخر لتناول نوع أخر من الفاكهة مثل الجوافة والبرتقال والخوخ والكمثرى والتفاح، بأي كمية.

الأسبوع الثالث

اليوم الأول 

تناول 4 شرائح لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي، مع علبة تونة بدون زيت، ويمكن إضافة 3 حبات طماطم، و4 حبات خيار، توست، ثمرة برتقال أو جريب فروت، والتي يمكن أن توزع خلال اليوم بأكمله.

اليوم الثاني

2 شريحة لحم مشوي، 4 حبات خيار، توست، 3 حبات طماطم، تفاحة، برتقالة.

اليوم الثالث

علبة تونة بدون زيت، توست، قطعة جبن قريش، 2 حبات طماطم، 2 حبات خيار، توست للعشاء، ثمرة برتقال أو جريب فروت.

اليوم الرابع

نصف دجاجة، حبات طماطم، 3 حبات خيار، توست، ثمرة برتقال أو جريب فروت.

اليوم الخامس

ربع دجاجة، بيضة، خس، خيار، 3 طماطم، ثمرة برتقال.

اليوم السادس

2 صدر دجاج، قطعة جبن خالية الدسم، توست، 2 طماطم، 2 خيار، علبة زبادي خالية الدسم، ثمرة برتقال أو جريب فروت.

اليوم السابع

تونة، جبن، خضار مسلوق، 2 خيار، 2 طماطم، توست، ثمرة برتقال أو جريب فروت

الأسبوع الرابع

يمكن تناول نفس النظام الأسبوع الأول.

لابد من استشارة الطبيب قبل البدء بالرجيم انه يمنع للأشخاص التي تعاني من أمراض مزمنة.