نقدم لكم رجيم كيميائي فعال يفقدك كيلو في اليوم ، يلجأ الكثير إلى اتباع الحميات الغذائية السريعة من أجل الحصول على وزن مثالي في أسرع وقت ممكن، بدون الحرمان من الأطعمة التي يشتهيها، وهذا ما يسمى بالمعادلة الصعبة، لذلك يبدأ في البحث عن الأنظمة المختلفة من الرجيمات المختلفة، لذلك قدمت لكم برونزية اليوم، رجيم كيميائي فعال تستطيع من خلال فقد كيلو جرام في اليوم الواحد، فتابعونا…

رجيم كيميائي فعال يفقدك كيلو في اليوم

هناك الكثير أنظمة الرجيم المتبعة من أجل الحصول على وزن مثالي ورائع، فيختار كل شخص النظام الذي يناسب مع وقته واحتياجاته، بالإضافة إلى نوع الطعام المقدم. ويجب الانتباه أن يحتوي النظام على البروتينات والفيتامينات المهمة، والزبادي والحليب، كما أنه يجب أن يحتوي على السكريات من أجل حرق الدهون ولكن يمكن تناولها عن طريق الفواكه الطازجة، فإذا كنت ترغب في فقد كيلو جرام في اليوم، اتبع هذا النظام:

  •  الفطار: يمكنك تناول واحد من البيض مع نصف برتقالة يومياً بدون خبز، ويعتبر هذا الفطار ثابت خلال الأسبوع الأول من هذا النظام.
  • اليوم الأول من الغداء: يمكنكم تناول بيضتان مسلوقتان مع طبق كبير من السلطة خالي من الطماطم.
  • اليوم الثاني من الغداء: شريحة لحم مشوية مع طبق سلطة.
  • اليوم الثالث من الغداء: ربع من صدور الدجاج المشوي بجوار طبق من السلطة.
  • اليوم الربع من الغداء: عدد 1 سمك مشوي.
  • اليوم الخامس: طبق من الخضار السوتيه مع قطعة صغيرة من الجبن، بالإضافة إلى بيضة مسلوقة واحدة.
  • اليوم السادس: طبق من الخضار المشكل سوتيه مع شريحة من اللحم المشوي.
  • اليوم السابع: طبق من السلطة مع ربع من صدور الفراخ المشوية.
  • العشاء: يمكنكم التنوع يومياً في العشاء من اختيار صنف واحد من بين البيض المسلوق، أو كوب من الزبادي، بالإضافة ثمرة فاكهة قد تكون برتقال أو تفاح.

رجيم كيميائي سريع النزول

اليوم الأول

  • وجبة الإفطار: تناول ثمرة من البرتقال والتفاح.
  • وجبة الغداء: عدة أنواع مختلفة من الفواكه.
  • وجبة العشاء: كوب من الزبادي خالي الدسم.

اليوم الثاني

  • وجبة الإفطار: عدد واحد من الجزر مع واحد من الخيار مع بعض شرائح الخس.
  • وجبة الغداء: طبق كبير من الخضار السوتيه.
  • وجبة العشاء: قطعة صغيرة من الجبن القريش.

اليوم الثالث

  • وجبة الإفطار: ثمرتان من الفاكهة مع كوب من الحليب خالي الدسم.
  • وجبة الغداء: تناول ثلاث ثمرات من الموز مع كوب من الحليب.
  • وجبة العشاء: يكرر نفس الغداء.

اليوم الرابع

  • وجبة الإفطار: طبق من سلطة الفواكه.
  • وجبة الغداء: طبق من الخضار السوتيه.
  • وجبة العشاء: طبق صغير من السلطة الخضراء.

اليوم الخامس

  • وجبة الإفطار: عدد 2 بيض مسلوق مع كوب من عصير البرتقال.
  • وجبة الغداء: شريحة من اللحم أو ربع دجاجة أو سمكة مشوية.
  • وجبة العشاء: طبق من سلطة الفواكه أو الخضروات
  • يكرر هذا النظام لمدة ثلاثة أيام، ويمكن التنوع في الإفطار بين عصير البرتقال أو كوب من الحليب.

نصائح عند اتباع الرجيم الكيميائي

  • يجب أن يحتوي النظام على البيض أو اللبن أو الزبادي.
  • كذلك لا يخلو من البروتينات الموجودة في اللحوم والأسماك.
  • تناول المياه بكميات كبيرة.
  • ممارسة الرياضة من أجل الحصول على نتائج فورية.
  • تناول السكريات عن طريق الفواكه.
  • يجب أيضاً تثبيت وجبة الفطار في الرجيم.
  • وعند اتباع الأنظمة القاسية التي تحتوي على نوع طعام معين وتجهل باقي أنواع الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الهامة التي يحتاج إليها الجسم.