يدور هذا المقال حول رجيم سريع وقاسي لتخسيس 10كيلو في اسبوع ، إذ يبحث العديد من الأشخاص عن أنظمة رجيم لإنقاص الوزن في فترة زمنية قليلة، حيث إن الوزن الزائد يؤثر سلبياً على الحالة النفسية للإنسان، كما يظهره في عمر أكبر من عمره الطبيعي.
تتعدد أسباب السمنة و التي من أبزرها تناول وجبات سريعة غنية بالدهون و السكريات، وعدم احتواء الأطعمة على عناصر غذائية صحية، بالإضافة إلى تناول وجبات قبل النوم مباشرة، فضلاً عن إغفال الفواكه والخضروات، لذا نقدم لكم في مجلة برونزية رجيم سريع و قاسي لتخسيس 10 كيلو في أسبوع.
محتويات المقال
ينصح عند اتباع أنظمة الرجيم الإكثار من شرب المياه، والمواظبة على النظام الغذائي بجانب ممارسة بعض التمارين والأنشطة الرياضية البسيطة كالمشي أو الجري نصف ساعة بومياً كحد أدنى، أو ساعة كحد أقصي، وسوف نقدم لكم نظام غذائي سريع وقاسي يساعدكم على إنقاص 10 كيلو جرام من الوزن في سبعة أيام، وهذا النظام هو كالاتي:
وجبة الإفطار: مشروب ساخن كالشاي أو القهوة أو النسكافيه خالي من سكر، أو محلى بسكر دايت.
وجبة الغذاء: شوربة خضار، وطبق سلطة كبير، وبيضة مسلوقة.
وجبة العشاء: ثمرة فاكهة.
نقدم لكم نظام رجيم من أجل تخسيس 10 كيلو في أسبوع، وهذا النظام هو كالاتي:
وجبة الإفطار: مشروبات ساخنة كالشاي أو القهوة بدون إضافة سكر، ويمكن تحليته بسكر دايت .
وجبة الغذاء: نتناول في وجبة الغذاء طبق سلطة كبير مع أحد الاختيارات التالية، وهي كالاتي:
وجبة العشاء: ثمرة فاكهة فقط أو طبق سلطة كبير.
يعتبر مرض السمنة من الأمراض الصحية الخطيرة التي تؤثر سلبياً على صحة الإنسان، لذا يجب إنقاص الوزن، فالإنسان يصل إلى الوزن المثالي بالصبر والإرادة القوية، فضع الرشاقة هدفاً أمامك حتى تصل إليه.
