رجيم الكورن فليكس ، يوجد العديد من البشر يُعانون من مشكلة زيادة الوزن، وتراكم الدهون، ويسعون لكل الطرق التي تُمكنهم من فقدان الوزن، والحصول على الوزن المثالي مهما كان الثمن.
ومقال اليوم على برونزية يعرض لكم طريقة لإنقاص من 3:4 كيلو خلال الأسبوع عن طريق نظام يُسمى رجيم الكورن فليكس.
محتويات المقال
يعد رجيم الكورن فليكس طريقة سريعة، ومميزة لإنقاص الوزن، والوصول للوزن الذي يرتضيه الفرد فهو نوع جديد، ويجعل صاحبه يخسر وزن كبير خلال فترة قصيرة مما يجعله يشعر بالراحة، وتعود إليه الثقة من جديد.
فالكورن فليكس لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة مما يجعله يُساعد في التقليل من الدهون الموجودة داخل الجسم فعندما نتناول منه ثلاث وجبات خلال اليوم يُعطينا 500 سعر حراري، وهذا العدد قادر على خسارة الوزن بشكل سريع.
يتمثل في عدم تناول الشخص طوال اليوم سوى الكورن فليكس كما نلاحظ في :
اليوم يكون عبارة عن :
وجبة الفطار : طبق من الكورن فليكس، وقليل من اللبن بدون سكر.
وجبة الغداء : طبق من الكورن فليكس، واللبن بدون سكر.
وجبة العشاء : طبق من الكورن فليكس مضاف إليه لبن غير محلى.
وبين وجبة الفطار، والغداء يمكن تناول ثمرة من الفاكهة.
وبين وجبة الغداء، ووجبة العشاء يمكن تناول كوب من القهوة بدون لبن، أو سكر، وممكن شرب شاي أخضر.
_ يُفضل أن يكون الحليب المضاف على الكورن فليكس منزوع الدسم للحصول على نتائج أفضل، وأسرع.
كما أن هناك نظام آخر يتمثل في اعتماد وجبتي الفطار، والعشاء على الكورن فليكس، والتغيير في وجبة الغداء :
في كل يوم خلال الأسبوع تكون وجبة الفطار، ووجبة العشاء : طبق صغير من الكورن فليكس مُضاف إليه لبن خالي الدسم، وغير محلى.
أما وجبة الغداء تكون على مدار الأسبوع :
اليوم الأول : شريحتان من صدور الدجاج المشوي + طبق سلطة متعدد الأصناف.
اليوم الثاني : سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء.
اليوم الثالث : شريحتان من اللحم المسلوق، ومنزوع الدهن + طبق سلطة.
اليوم الرابع : طبق شوربة خضار + قطعة من صدر الدجاج المسلوق.
اليوم الخامس : طبق من الخضار السوتيه + طبق صغير من الكورن فليكس.
اليوم السادس: طبق سلطة متنوع الخضروات + طبق صغير من الكورن فليكس.
اليوم السابع : طبق من شوربة الخضار + طبق سلطة.
_ ويعد هذا النظام أفضل من الأول لاعتماده على التنوع.
يوجد نصائح هامة لإتباع هذا النظام القاسي في الرجيم عليك الالتزام بها حتى لا تتعرض للضرر، أو للآثار السلبية لهذا النظام :