رجيم الكورن فليكس ، يوجد العديد من البشر يُعانون من مشكلة زيادة الوزن، وتراكم الدهون، ويسعون لكل الطرق التي تُمكنهم من فقدان الوزن، والحصول على الوزن المثالي مهما كان الثمن.

ومقال اليوم على برونزية يعرض لكم طريقة لإنقاص من 3:4 كيلو خلال الأسبوع عن طريق نظام يُسمى رجيم الكورن فليكس.

رجيم الكورن فليكس

يعد رجيم الكورن فليكس طريقة سريعة، ومميزة لإنقاص الوزن، والوصول للوزن الذي يرتضيه الفرد فهو نوع جديد، ويجعل صاحبه يخسر وزن كبير خلال فترة قصيرة مما يجعله يشعر بالراحة، وتعود إليه الثقة من جديد.

فالكورن فليكس لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة مما يجعله يُساعد في التقليل من الدهون الموجودة داخل الجسم فعندما نتناول منه ثلاث وجبات خلال اليوم يُعطينا 500 سعر حراري، وهذا العدد قادر على خسارة الوزن بشكل سريع.

نظام رجيم الكورن فليكس

النظام الأول

يتمثل في عدم تناول الشخص طوال اليوم سوى الكورن فليكس كما نلاحظ في :

اليوم يكون عبارة عن :

وجبة الفطار : طبق من الكورن فليكس، وقليل من اللبن بدون سكر.

وجبة الغداء : طبق من الكورن فليكس، واللبن بدون سكر.

وجبة العشاء : طبق من الكورن فليكس مضاف إليه لبن غير محلى.

وبين وجبة الفطار، والغداء يمكن تناول ثمرة من الفاكهة.

وبين وجبة الغداء، ووجبة العشاء يمكن تناول كوب من القهوة بدون لبن، أو سكر، وممكن شرب شاي أخضر.

_ يُفضل أن يكون الحليب المضاف على الكورن فليكس منزوع الدسم للحصول على نتائج أفضل، وأسرع.

كما أن هناك نظام آخر يتمثل في اعتماد وجبتي الفطار، والعشاء على الكورن فليكس، والتغيير في وجبة الغداء :

النظام الثاني

في كل يوم خلال الأسبوع تكون وجبة الفطار، ووجبة العشاء : طبق صغير من الكورن فليكس مُضاف إليه لبن خالي الدسم، وغير محلى.

أما وجبة الغداء تكون على مدار الأسبوع :

اليوم الأول : شريحتان من صدور الدجاج المشوي + طبق سلطة متعدد الأصناف.

اليوم الثاني : سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء.

اليوم الثالث : شريحتان من اللحم المسلوق، ومنزوع الدهن + طبق سلطة.

اليوم الرابع : طبق شوربة خضار + قطعة من صدر الدجاج المسلوق.

اليوم الخامس : طبق من الخضار السوتيه + طبق صغير من الكورن فليكس.

اليوم السادس: طبق سلطة متنوع الخضروات + طبق صغير من الكورن فليكس.

اليوم السابع : طبق من شوربة الخضار + طبق سلطة.

_ ويعد هذا النظام أفضل من الأول لاعتماده على التنوع.

فوائد رجيم الكورن فليكس

  1. يحتوي الكورن فليكس على العديد من القيم الغذائية كالفيتامينات، والمعادن التي تجعل الجسم نشيطًا، وقادرًا على إنجاز أعماله دون تعب.
  2. نسبة السكر المجودة به تعمل على تنظيم معدل السكر في الدم مما يجعلك لا تشعر بالهبوط، أو الخمول.
  3. كما يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تنظم عملية الهضم، وحركة الجهاز الهضمي مما يجعله يُهضم بسهولة.
  4. التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك.
  5. مناسب للمرأة الحامل حيث يمدها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها هي، والجنين كما يحميها من حالات تسمم الحمل، وارتفاع ضغط الدم.
  6. يساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي لاحتوائه على البروتينات، والألياف.
  7. احتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية مما يجعله يساعد في تقليل الوزن خلال فترة بسيطة.
  8.   لا يحتوي على كوليسترول مما يحمي القلب من الضرر.
  9. يحتوي على فيتامينات تعمل على تدعيم القدرات العقلية، والذهنية، والحد من آلام الظهر، والمفاصل.
  10. يحتوي على مادة البيتاكاروتين التي تدعم مركز الإبصار، والرؤية بالعيون.
  11. كما يحتوي على فيتامين (د) و (ج) اللازم لنمو الأسنان، وقوتها.
  12. يساعد على حرق الدهون بنسبة سريعة مما يجعل الأغلب يتوجهون لإتباع هذا النظام لإنقاص الوزن، والقضاء على الدهون.

أضرار رجيم الكورن فليكس

  1. لا يسد الشهية، ولا يُشبع الكثير مما يجعل متابعيه يشعرون بالجوع كل فترة.
  2. نسبة البروتينات به قليلة لا تحل محل باقي الوجبات فالاعتماد عليه وحده طوال اليوم غير مُجدي.

نصائح لإتباع تلك النظام في الرجيم

يوجد نصائح هامة لإتباع هذا النظام القاسي في الرجيم عليك الالتزام بها حتى لا تتعرض للضرر، أو للآثار السلبية لهذا النظام :

  1. استشارة الطبيب قبل إتباع رجيم الكورن فليكس حيث أن هناك بعض الحالات يُحظر عليها إتباعه.
  2. المشي، وممارسة التمارين الرياضية حتى تتمكن من الحصول على النتائج المرغوب فيها بأقل وقت.
  3. عند الشعور بالجوع عليك شرب المياه حتى تسد شهيتك فالماء هام لجسمك، ومفيد، ويُساعد في إنقاص الوزن، وحرق الدهون.
  4. تجنب السهر، والالتزام بالنوم المبكر، والاستيقاظ المبكر لأن السهر يزيد من فتح الشهية، ويجعلك تشعر بالجوع، وهذا غير مطلوب في هذا النظام.
  5. الاستمرار على هذه النظام مدته أسبوع، وليس أكثر حتى لا تُهلك صحتك، ومناعتك.