رجيم الاناناس والكيوي ، تعد الفواكه من الأطعمة لذيذة المذاق، وصديقة الصحة، والرشاقة ، فهي مفيدة لجسم الإنسان، وتمده بالفيتامينات، والمعادن، والألياف التي يحتاجها كما تكون خفيفة على المعدة مما يستريح الجهاز الهضمي، وينتظم عمله بها.

كما يوجد أنواع من الفواكه تساعد في إنقاص الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة ومن بينهم الكيوي، والأناناس فهما من الفواكه المضادة للأكسدة كما تحتوي على الألياف التي تعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة.

ومن خلال مقال اليوم على برونزية سنتعرف على فوائد الرجيم بالكيوي، والأناناس وطريقة إتباع الرجيم.

رجيم الاناناس والكيوي

إذا قمت بإتباع ذلك الرجيم فسوف تفقد الدهون الموجودة بجسمك في خلال أيام معدودة لنتائجه السريعة، ويتمثل نظامه في عدة أيام منها :

اليوم الأول والثاني

وجبة الفطار : ثلاث قطع من الأناناس + ثمرة كيوي.

وجبة الغداء : طبق شورية خضار + شريحتان من صدور الدجاج المشوي.

مشروب : كوب من عصير الكيوي، والأناناس بدون سكر.

وجبة العشاء : كوب من الزبادي منزوع الدسم.

اليوم الثالث والرابع

وجبة الفطار : كوب من عصير البرتقال الفريش.

وجبة الغداء : صدر دجاجة مشوية + طبق سلطة متعدد الأصناف.

وجبة سريعة : ثمرة من الكيوي.

وجبة العشاء : طبق من الشوفان بالعسل النحل، وقطع الأناناس، والكيوي.

اليوم الخامس والسادس

وجبة الفطار : فنجان من القهوة أو النيسكافيه بدون سكر، أو لبن.

وجبة سريعة : شريحتان من الكيوي + شريحتان من الأناناس.

وجبة الغداء : شوربة مشروم +شريحة لحم مشوي خالي من الدهن + 3 ملاعق من الأرز.

مشروب : كوب من عصير الأناناس، والكيوي.

العشاء : طبق سلطة متنوع.

اليوم السابع

وجبة الفطار : شريحة من التوست الأسمر + قطعة جبنه لايت.

مشروب : كوب من الشاي الأخضر.

وجبة الغداء : شريحة برجر مشوي + 3 ملاعق من المكرونة + طبق سلطة.

وجبة سريعة : عدد 2 من ثمرة الكيوي.

العشاء : طبق من البروكلي المسلوق + كوب من الزبادي خالي الدسم.

نظام آخر لرجيم الكيوي والأناناس

اليوم الأول والثاني

وجبة الإفطار : كوب من القهوة بدون سكر، أو يمكنك وضع سكر دايت + نصف ثمرة تفاح.

وجبة الغداء : طبق سلطة + شريحة من البانية المشوي.

وجبة العشاء : كوب من عصير الأناناس، والكيوي.

اليوم الثالث والرابع

وجبة الإفطار : علبة زبادي خالي الدسم + كوب من النيسكافيه بسكر دايت، أو بدون.

وجبة الغداء : عدد 2 ثمرة من التفاح.

وجبة العشاء : كوب من عصير الكيوي، والأناناس .

اليوم الخامس والسادس

وجبة الإفطار : كوب من القهوة بدون سكر.

وجبة الغداء : شريحة من اللحم منزوع الدهن + طبق من السلطة.

وجبة العشاء : كوب من عصير الكيوي، والأناناس.

اليوم السابع

وجبة الإفطار : كوب من النيسكافيه بدون سكر، أو لبن.

وجبة الغداء : شريحتان من صدور الدجاج المشوية، أو المسلوقة.

وجبة العشاء : عصير الأناناس، والكيوي.

فوائد رجيم الكيوي والأناناس

تتعدد فوائد هذا النظام حيث تظهر في :

  1. يمنح الجسم النشاط، والحيوية لاحتوائه على الكربوهيدرات كما يمده بالطاقة التي تمنع عن جسده الخمول، والكسل، وتجعله يمارس حياته بكل نشاط.
  2. يعطي للفرد الشعور بالشبع لفترة طويلة لاحتوائهم على الألياف التي تسد الشهية.
  3. يقوم بتعزيز عملية الهضم، ومنه اضطرابات المعدة.
  4. يحمي الجسم من الأمراض خاصة أمراض القلب، والكبد حيث أنه نظام غذائي صحي خالي من أي أضرار.
  5. يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  6. يدعم الجهاز المناعي لاحتواء الكيوي، والأناناس على فيتامينات، ومعادن هامة.

_ علينا اختيار النظام المفضل من بينهم والالتزام به للحصول على صحة أفضل، وكذلك التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم، والحصول على القوام المثالي.

_ سوف تحصل على النتيجة في خلال أيام إذا قمت بممارسة الرياضة أيضًا بجانب إتباع هذا النظام، وتناول المياة بكميات كبيرة فكل هذه التعليمات هامة عليك أخذها في الاعتبار إذا قررت السير على نظام الرجيم بالكيوي، والأناناس.