إليكم اليوم مقالاً عن رجيم أسامة حمدي. يحاول الكثير من الناس التخلص من السمنة المفرطة وجعل أجسامهم تحصل على الوزن المثالي المناسب لطولهم.  فيلجأون لطرق سريعة ولها نتائج سريعة جداً حتى تخلصهم من الوزن الزائد في أسرع وقت، وهناك الكثير من الرجيمات التي أثبتت فعاليتها على مدار الكثير من السنوات ولها نتائج رائعة عند العديد ممن يعانون من زيادة الوزن. ونقدم لكم اليوم واحد من هذه الرجيمات القاسية لكن لها نتائج فعالة ومضمونة جداً. فتعالوا لنتعرف على طريق تطبيق رجيم أسامة حمدي من خلال برونزية.

رجيم أسامة حمدي

هذا الرجيم من أكثر عشرة رجيمات أثبتوا فاعليتهم في خلال الفترات الأخيرة حيث أنه يتد على نظام صارم وحاسم إذا ما تم تطبيقه فأن الإنسان يفقد ما يقرب من ثلاثون كيلو جرام بعد الأنتهاء منه ويتكون من أربعة أسابيع في كل أسبوع يتناول الإنسان وجبات مختلفة في كل مرة.

رجيم الدكتور اسامة حمدي من 20 الى 30 كيلو بالشهر

الأسبوع الأول

الفطار

طوال الأسبوع يكون الفطار بيضتين مسلوقتين مع نصف برتقالة.

اليوم الأول :

الغداء: أكل نوع واحد من الفاكهة ولكن هناك فاكهة ممنوعة وهي المانجو، والعنب، والتين، والموز

العشاء: قطعة لحم مشوي أو مفروم خالي من الدهون، وطبق من السلطة، وبرتقالة.

اليوم الثاني:

الغداء: صدر دجاج مشوي قطعة من الطماطم، ونصف برتقالة.

العشاء: اثنين بيضة مسلوقة ، طبق سلطة مكون من  “خيار، خس، طماطم، فلفل، جزر” قطعة من الخبز، برتقالة.

اليوم الثالث

الغداء: قطعة من الجبن خالي الدسم، قطعة من الخبز الأسمر، طماطم.

العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم بدون دهون.طبق صغير من السلطة.

اليوم الرابع

الغداء: قطعة من الفاكهة غير الممنوعة أثناء الرجيم.

العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق، وطبق من السلطة.

اليوم الخامس

الغداء: بيضتان، وخضار متنوع.

العشاء: قطعة واحدة من السمك المشوي، طبق من السلطة، برتقاله.

اليوم السادس

الغداء: أي نوع من أنواع الفاكهة غير الممنوعة في الرجيم.

العشاء: طبق صغير من التونة المصفاة في محلول من الملح، طبق سلطة.

اليوم السابع

الغداء: 

قطعة واحدة من الدجاج المشوي، أو المسلوق خالي من الدهون، مع طبق من السلطة، وحبة من البرتقال.

في هذا اليوم لا يوجد وجبة عشاء ولكن يمكن أن يتناول الشخص الجزر أو الخيار أو أي نوع من الخضراوات بعد الغداء بساعتين.

الأسبوع الثاني:

الفطور اليومي:

بيضتين مسلوقتين مع نصف برتقالة

اليوم الأول

الغداء: قطعتان من البيض المسلوق، طبق من السلطة.

العشاء: قطعتان من البيض، حبة من البرتقال.

اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم خالية من الدهون، طبق من السلطة.

العشاء: قطعتان من البيض المسلوق، طبق من السلطة.

اليوم الثالث

الغداء: قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق، قطعة من الخيار.

العشاء: قطعتان من البيض المسلوق، طبق من الخضار المسلوق.

اليوم الرابع

الغداء: قطعتان من البيض المسلوق، قطعة من الجبن خالي من الدهون، خضار مسلوق.

العشاء: بيضتان، وحبة من الطماطم.

اليوم الخامس

الغداء: علبة من سمك التونه بدون دهون.

العشاء: بيضتان مع طبق من الخضار المسلوق.

اليوم السادس

الغداء: قطعة من اللحم المشوي، حبة من الطماطم.

العشاء: طبق من سلطة الفواكه.

اليوم السابع

الغداء: قطعة من الدجاج مشوي أو مسلوق،طماطم ، طبق خضار مسلوق، برتقالة

العشاء: قطعة من الدجاج المسلوق مع برتقالة.

الأسبوع الثالث

اليوم الأول

في اليوم الأول من هذا الأسبوع لا يأكل الشخص إلا حبة واحدة من الفاكهة عدا الفاكهة الممنوعة.

اليوم الثاني

في هذا اليوم يأكل الشخص على مدار اليوم طبق من الخضار المسلوق، وطبق من الفاكهة ما عادا الفاكهة الممنوعة.

اليوم الثالث

لا يأكل الشخص في هذا اليوم إلا الخضار المسلوق والفاكهة المذكورة.

اليوم الرابع

قطعة من السمك، أو علبة من التونة من دون زيت، مع طبق من السلطة مكون من الجرجير والخس دون الطماطم.

اليوم الخامس

قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق، وطبق من الخضار المسلوق.

اليوم السادس والسابع

لا يأكل الشخص في هذان اليومين إلا الفاكهة.

الأسبوع الرابع

اليوم الأول

  1. أربعة قطع من اللحم المشوي، أو ربع دجاجة.
  2. ثلاث قطع من الطماطم، أربع قطع من الخيار .
  3. علبة تونة بدون زيت، توست أسمر، حبة من البرتقال.

اليوم الثاني

  1. قطعتان من اللحم المشوي، ثلاث قطع من  الطماطم، أربعة قطع من الخيار.
  2. حبة واحدة من الخبز، قطعة من التفاح أو الجوافة، أو كمثرى، أو قطعة شمام

اليوم الثالث

  1. معلقة من الجبن خالية من الدسم.
  2. قطعة من التونة، خضار مسلوق ، قطعتين من الطماطم .
  3. قطعتان من الخيار، قطعة واحدة من الخبز الأسمر، فاكهة من البرتقال.

اليوم الرابع

  1. نصف دجاجة مشوية، أربعة قطع من الطماطم.
  2. أربع قطع من الخيار، قطعة من الخبز الأسمر، برتقالة.

اليوم الخامس

  1. ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
  2. حبتان من البيض، ثلاثة حبات من الطماطم.
  3. خس، أربع قطع من الخيار.

اليوم السادس

  1. قطعتان من صدور الفراخ المشوية أو المسلوقة.
  2. قطعتان كبيرتان من الجبن الخالي من الدسم، وقطعة من الخبز الأسمر.
  3. قطعتان من الطماطم، حبتان من الخيار،علبة واحدة من الزبادي خالي الدسم، حبة برتقالة.

اليوم السابع

  1. ملعقة جبن خالي من الدهون .
  2. علبة تونة منزوعة الدهون، طبق صغير خضار مسلوقة.
  3. قطعتان من الطماطم، قطعتان من الخيار، حبة واحدة من التوست ، برتقالة.
  4. طبق صغير خضار مسلوقة.

كان هذا هو رجيم أسامة سعيد أو ما يعرف باسم الرجيم الكيمائى ويجب الإشارة إلى أن هذا الرجيم لا يتناسب مع جميع الناس لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء فيه.