تخفيف الوزن بسرعة مجرب هو من الأمور التي يحلم بها الكثير من الأشخاص، وذلك لأن الجسم المثالي والرشيق هو من الأشياء التي لها تأثير كبير على حياة الشخص، ويمكن تخفيف الوزن بالعديد من الطرق المختلفة والمتعددة، والتي من بينها الحميات أو إتباع بعض العادات اليومية، وكذلك التمارين، وغيرها من الحلول المختلفة، ومن خلال مقالنا هذا على موقع برونزية أتينا لكم بأفضل الحلول التي تساعد على تخفيف الوزن بسرعة.
محتويات المقال
تخفيف الوزن بسرعة مجرب بالاعشاب
تعتبر الأعشاب هي واحدة من ضمن الحلول التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، إضافة إلى ذلك إلى أنها مكونات طبيعية، ولا تسبب أي نوع من الضرر على الصحة العامة، ويمكن اللجوء إلى استعمال بعض الأعشاب التي تعمل على حرق الدهون والتي من بينها الآتي:
1- القصعين
يعتبر القصعين هو واحد من ضمن أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها قدرة فعالة على إنقاص الوزن، ويتم استعماله من خلال هذه الخطوات التالية:
يتم وضع القصعين في كمية من الماء، ويتم وضعه على النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
يتم تناول اثنان كوب من هذا المشروب بشكل يومي فور الاستيقاظ من النوم مباشرة.
يفضل الاستمرار على تلك الوصفة لمدة شهر كامل، ويراعى عدم إضافة له السكر، للحصول على أفضل نتيجة وفي أسرع وقت.
2- اليانسون
يعتبر اليانسون هو من الأعشاب التي لها الكثير من الاستعمالات المختلفة، كما أنه يعمل على حرق الدهون المتراكمة، ويعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة، إضافة إلى دروه في تحسين عملية الهضم، ويتم استعماله لتخفيف الوزن بسرعة بهذه الطريقة الآتية:
يتم إحضار ملعقة صغيرة الحجم من اليانسون، ويتم وضعها في كوب من الماء.
توضع المكونات على النار، ومن ثم يتم تركها حتى تغلي، وبعدها يتم تصفية المشروب.
يؤخذ المشروب من دون إضافة سكر، وبمعدل كوب إلى اثنان على الريق بشكل يومي.
3- البردقوش
يعتبر البردقوش هو من الأعشاب الطبيعية، والتي تستخدم منذ القدم في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنها حارقة جيدة للدهون، كما أنها تعمل على تحسين عملية الأيض، ويتم استعماله بهذه الطريقة الآتية:
يتم خلط البردقوش مع ملعقة من الشمر، ويمكن إضافة نفس الكمية من النعناع على حسب الرغبة.
يتم وضع المكونات في كمية من الماء على النار، وتترك حتى تغلي معًا لمدة خمس دقائق.
بعد ذلك يتم تصفية المشروب، ومن ثم يتم تناوله بمعدل كوب واحد على الريق بشكل يومي ولمدة شهر كامل للحصول على النتيجة الفعالة.
انقاص الوزن بسرعة في يومين
كما يمكن إنقاص الوزن بشكل سريع جدًا في يومين، وذلك من خلال الاعتماد على حمية غذائية قاسية، والتي تعمل على خسارة كمية كبيرة من الوزن، ولكن يجب عدم إتباعها فوق مدة اليومين فقط، حتى لا تأتي بنتيجة عكسية على الصحة، ويتم إتباع الحمية بتلك الطريقة الآتية:
اليوم الأول
يعتمد اليوم الأول على تناول ألف سعرة حرارية فقط على مدار اليوم، كما لا بد من الإكثار من شرب الماء بكثرة، وبمعدل تسعة كوب من الماء، وأما عن نظام اليوم الأول فيكون كالآتي:
وجبة الإفطار
يتم تناول كوب واحد من الشوفان المجفف، أو التقليل لنصف كوب فقط.
كما يؤخذ أيضًا نصف الكوب من الحليب الصويا.
مسموح بتناول ملعقة واحدة كبيرة الحجم من الجوز.
يمكن تناول واحدة من ثمار فاكهة التفاح.
وجبة الغداء
يتم تناول عليها نصف الكوب من الفاصوليا البيضاء.
يؤخذ أيضًا قطعة من الخبز المصنوع من القمح.
مسموح بتناول كوب من الطماطم الطازجة.
كما يتم أخذ ملعقتان كبيرتان الحجم من الريحان المجفف.
مسموح بتناول ملعقة كبيرة الحجم من الخل الأبيض، وتناولها مع جميع الأطعمة.
وجبة خفيفة
أما عن الوجبة الخفيفة فتكون عبارة عن تناول كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم.
مسموح بإضافة له ملعقة من العسل الأبيض صغيرة الحجم.
وجبة العشاء
يتم تناول ثمانون جرام من السمك المشوي، ويفضل أن يكون سلمون.
يضاف له ملعقة صغيرة من الصنوبر، وأيضًا عصير ليمونة واحدة.
مسموح بتناول كوب من البروكلي المقطع أيضًا.
اليوم الثاني
أما اليوم الثاني، فلا بد من الحصول على ألف سعرة حرارية، وعدم تجاوزها، إضافة إلى تناول اثنان لتر من الماء على مدار اليوم، ويكون نظامه الغذائي كالآتي:
وجبة الإفطار
يؤخذ ملعقة كبيرة الحجم من زبدة اللوز.
يكون بجانبها كوب واحد من العليق.
مسموح بتناول اثنان من شرائح الخبز الأسمر.
وجبة الغداء
يتم تناول كوب واحد من السبانخ المضاف لها كوب من الجزر المقطع.
يضاف لها أيضًا واحدة من حبات البطاطا المسلوقة.
مسموح بتناول واحدة من البيض المسلوق بجانبها.
كما يمكن إضافة ملعقة من الخل للمكونات.
وجبة خفيفة
يتم أخذ ملعقة كبيرة الحجم من الزبدة الخاصة بدوار الشمس.
مسموح بتناول اثنان من أعواد الكرفس.
وجبة العشاء
يتم أخذ كوب واحد من الخضروات المتنوعة.
يؤخذ بجانبها طبق من الأرز البني المسلوق.
كما يتم تناول ثمانون جرام من الدجاج المشوي، والمزين باللوز، والكزبرة الخضراء.
