الموز والرجيم ، يعتقد الكثير من الأشخاص أن الموز هو من الأكلات الغير مستحب تناولها خلال فترة الرجيم، وذلك لأنه يؤثر على الحمية الغذائية، ويساعد على زيادة الوزن، ولكن ذلك يكون من المعتقدات الخاطئة، والتي ليس لها أساس من الصحة، حيث إن الموز من أنواع الفاكهة الهامة جدا لإنقاص الوزن، وسوف نذكر لكم فوائده للرجيم وطرق استعماله من خلال هذا المقال على موقع برونزية.
محتويات المقال
هناك الكثير من الفوائد التي يحملها الموز، وبالأخص لإنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم المتراكمة، حيث إنه من الفواكه الغنية بالعناصر الهامة، والفيتامينات، وكذلك بعض أنواع المركبات التي تجعل عملية تخسيس الجسم أسهل، ومن أهم فوائده للرجيم الآتي:
تعتبر فاكهة الموز هي من أنواع الفواكه التي لا تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية، حيث إنها من الثمار التي لا يوجد بها أي نوع من الدهون، إضافة إلى ذلك خفتها في الأكل، وهي فاكهة صحية تمامًا.
يحتوي الموز على العديد من المركبات المختلفة والمتعددة، والتي من بينها الألياف الغذائية، والتي تساعد على زيادة معدلات الأيض، كما أنها تعمل على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك، وكل ذلك من دوره أن يعمل على عدم بقاء الطعام في الأمعاء لفترات طويلة، وبالتالي عدم التعرض إلى تراكم الدهون، ولذلك فإن الإكثار من تناول الموز يساعد على حرق الدهون بشكل سريع.
يعتبر الموز أيضًا الفاكهة التي تعطي الشعور بالشبع عند تناولها، ولذلك فإن تناول حبة من ثمار الموز قبل تناول الطعام بفترة يجعل الشخص يشعر بالشبع وامتلاء المعدة، كما أنه يفقد رغبته في تناول الطعام، وذلك بسبب احتوائه على النشا، وهذا ما يساعد على عدم حصول الجسم على سعرات حرارية كثيرة، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن، كما أنه يعمل على وقف الهرمون المسئول عن الشعور بالجوع، ولذلك يمكن تناوله بين الوجبات وبعضها.
كما أن الموز من الفواكه التي لها دور فعال في تحسين عملية هضم الطعام، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، والتي تعمل على تحسين عملية الهضم، وبالتالي فإنه فعال في تليين الأمعاء، وبالتالي تخلص الجسم من الفضلات والسوائل بشكل أسرع والمساعدة على التخلص من الوزن الزائد.
يمكن إدخال الموز في نظام غذائي، وذلك من أجل المساعدة على التخلص من الوزن الزائد، والعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويكون ذلك من خلال إتباع النظام الآتي:
هناك العديد من النصائح الهامة التي يجب إتباعها، وذلك من أجل نجاح رجيم الموز، والحصول على النتيجة السريعة والفعالة في التخلص من الوزن الزائد، بشكل سريع، ومن أهم تلك النصائح الآتي:
