التخلص من الكرش بسرعة هو حلم الكثير من الأشخاص، حيث يؤدي ظهور الكرش إلى الشعور بالحرج، كما أنه يتسبب في إعطاء شكل ومنظر غير متناسق للجسم، ويوجد العديد من الحلول المختلفة التي يمكنها أن تساعد على التخلص من دهون البطن بشكل سريع، والتي نقدمها لكم من خلال موقع برونزية.

كيفية التخلص من الكرش

هناك العديد من الحلول المختلفة التي يمكنها أن تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والتي قد يكون بعضها ناتج عن بعض العادات الخاطئة، ومن أفضل طرق التخلص من الكرش الآتي:

1- ممارسة التمارين الرياضية

لا بد من الاهتمام بممارسة اللتمارين الرياضية التي تناسب الحالة، حيث يمكن اختيار بعض أنواع التماريت التي تساعد على التقليل من دهون البطن، وتخلص الجسم منها بشكل نهائي، والتي من بينها رياضة المشي، وأيضًا الركض لمسافات طويلة، كما يمكن ممارسة رياضة القفز مع الحبال، وأيضًا رياضة الدراجة، وتمارين الأيروبيك المختلفة، والتي تعمل على حرق الدهون بشكل سريع، والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن.

2- اللجوء إلى العمليات الجراحية

هناك العديد من أنواع العمليات الجراحية، والتي لها دور فعال في التخلص من الكرش بسرعة، وتعتبر هذا النوع من العمليات هو في الحالات التي تعاني من السمنة المفرطة، والتي من أهمها عمليات شفط الدهون، والتي تعتمد على شفط الدهون من بعض مناطق الجسم، ومن بينها منطقة الكرش، وهي لها نتيجة فعالة، ولكنها تعد من العمليات التجميلية، ولذلك فإنها لا تعالج المشكلة المسببة في تكوين الكرش، وبالتالي من الممكن أن يعود في الظهور مرة أخرى مع الوقت.

3- الإكثار من شرب المياه

تساعد المياه أيضًا على التخلص من دهون البطن بشكل أسرع، ولذلك لا بد من تناول كمبة تعادل أكثر من عشرة أكواب من الماء في اليوم، وذلك لأنها تعمل على سرعة هضم الطعام، وأيضًا تعمل على إعطاء الشعور بالشبع، وغيرها من العديد من الفوائد المختلفة للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

التخلص من الكرش بالأعشاب

كما يمكن أن يتم التخلص من البطن وذلك عن طريق استعمال بعض أنواع الأعشاب الطبيعية، والتي لها دور فعال في تخسيس البطن، وحرق الدهون، كما أنها تعد من المكونات التي ليس لها أي تأثير جانبي على الصحة، فهي مكونات آمنة، وطبيعية، ومن أبرز الأعشاب التي تعمل على تخسيس الكرش الآتي:

1- الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر هو واحد من بين أنواع المكونات التي لها دور فعال في حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل عام، ودهون البطن بشكل خاص، ويتم استعماله بهذه الطريقة الآتية:

  • يتم خلط ملعقة كبيرة الحجم من الشاي الأخضر مع الزنجبيل ونبات النعناع الأخضر.
  • يتم وضع المكونات في كمية من الماء، ويمكن أن يضاف لها الكمون أيضًا، والزنجبيل، فهي من الوصفات المتكاملة.
  • يتم وضع المكونات على النار، وتترك لمدة لا تقل عن عشر دقائق، وذلك حتى تصل إلى مرحلة الغليان.
  • بعد ذلك يتم تصفية المشروب من الشوائب جيدًا، ومن ثم يتم تناوله بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم الواحد قبل كل وجبة من الوجبات الثلاثة بحوالي نصف ساعة.

2- المرمرية

تعتبر المرمرية هي واحدة من ضمن أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها دور فعال في حرق دهون البطن، وذلك لاحتوائها على العديد من المركبات المساعدة على التخلص من الوزن الزائد، ويتم استعمالها بهذه الطريقة الآتية:

  • يتم خلط  مقادير متساوية من الشاي الأخضر، وكذلك نبات المرمرية.
  • يتم إضافة لهم الكمونم، ومن ثم يتم وضعهم في الماء، ويتم وضعهم على النار.
  • تترك المكونات حتى تصل إلى مرحلة الغليان، وبعدها يتم تصفية المشروب.
  • يؤخذ المشروب بشكل يومي بمعدل مرة واحدة قبل الغداء، ومرة أخرى قبل وجبة العشاء.

3- الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من ضمن الأعشاب الهامة لتخسيس البطن وأيضًا منطقة الأرداف، وذلك لأنه غني بالمركبات التي تخلص الجسم من الشحوم، ويتم استعماله بهذه الطريقة الآتية:

  • يتم خلط ملعقة واحدة كبيرة الحجم من الزنجبيل المطحون مع نفس الكمية من الرمان المطحون.
  • يتم إضافة لهم القرفة المطحونة، وبذور الكتان، ومن ثم يتم وضعهم في مقدار اثنان كوب من الماء.
  • يتم وضع المكونات على النار، وتترك حتى تغلي معًا لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
  • بعد ذلك يتم تناول كوب واحد من هذا المشروب قبل وجبة الغداء، والكوب الآخر يتم تناوله قبل وجبة العشاء، وتطبق الوصفة يوميًا.

4- القرفة

تعتبر القرفة من المواد الحارقة للدهون، والتي تخلص الجسم من الكرش، وبشكل سريع، وهي تستخدم في إنقاص الوزن، إضافة لأنها تحتوي على العديد من المركبات والفيتامينات الهامة للصحة، ويتم استعمالها بهذه الطريقة الآتية:

  • يتم خلط ملعقة واحدة كبيرة الحجم من القرفة في كوب من الماء.
  • توضع المكونات على حتى تغلي، وبعدها يتم إزالتها وتركها لمدة خمس دقائق.
  • يتم إضافة لها ملعقة واحدة صغيرة الحجم من العسل الأبيض، ويتم تقليبه جيدا.
  • يتم تناول كوب واحد من القرفة بشكل يومي قبل النوم، ويمكن تناول كوب آخر قبل الإفطار للحصول على نتيجة سريعة.