الاناناس للرجيم هو من المكونات الطبيعية السريعة في المفعول، حيث يمكنه أن يساعد على خسارة كميات كبيرة من الوزن الزائد، وذلك في أقل فترة ممكنة، ويعتبر الأناناس من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، والفيتامينات التي تمد الجسم باحتياجاته اليومية من الغذاء، وإضافة إلى ذلك فوائد المختلفة والمتعددة لحرق الدهون، وهذا ما سوف نذكره لكم من خلال السطور القادمة على موقع برونزية.
محتويات المقال
فوائد الأناناس للرجيم
يحتوي الأناناس على العديد من العناصر والمركبات، والتي لها دور فعال في التخلص من الوزن الزائد، كما أنه يقوم بحرق السعرات الحرارية، بشكل أسرع، ومن أهم فوائد لإنقاص الوزن وتخسيس الجسم الآتي:
1- يحسن الهضم
يعتبر الأناناس من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، والتي لها دور فعال في تحسين عملية الهضم، وبالتالي يعمل على عدم تخزين الطعام لفترات طويلة داخل الجسم، والجهاز الهضمي، وهذا ما يكون له الدور في التخلص من الدهون بشكل سريع.
كما أنه يعمل على تحسين حركة الأمعاء، ويحد من الإصابة بالإمساك الشديد، وهذا ما يكون من ضمن أسباب زيادة الوزن، وذلك لأنه يحتوي على بعض المركبات، والتي تعد بمثابة ملين طبيعي للأمعاء.
2- يحسن مستوى السكر في الدم
كما أنه يعتبر من ضمن أنواع الفواكه التي تساعد على تحسين معدل السكر في الدم، وذلك لأنه يحتوي على المركبات وبعض أنواع المعادن الهامة، والتي من بينها البوتاسيوم، والتي يكون لها دور فعال في تحسين مستوى السكري.
3- يقوي المناعة
يعتبر الأناناس أيضًا واحدًا من ضمن المكونات التي لها دور فعال في تحسين عمل جهاز المناعة، وبالتالي يقي من العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان بسبب زيادة الوزن الملحوظة، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، والتي تعمل على تعزيز مناعة الجسم، والوقاية من أمراض القلب والشرايين.
4- يقلل من الشهية
يعتبر الأناناس من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، والتي تساعد على إعطاء الشعور بالشبع، كما أنه يعطي شعور بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي فإن تناول الأناناس يعمل على تقليل كميات الطعام، ومنها يتم تقليل الوزن بالتدريج.
خطوات رجيم الأناناس
يمكن أن يتم استعمال الأناناس للتخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال إدخاله في نظام غذائي يومي، ومع إتباع ذلك النظام، يتم تخسيس الجسم في وقت سريع جدًا، والنظام كالآتي:
اليوم الأول
وجبة الفطور
يتم أخذ نصف واحدة من ثمار التفاح.
يرخذ بجانبها كوب من القهوة ويمكن إضافة لها الحليب، ولكن من دون سكر.
وجبة الغداء
تشمل وجبة الغداء تناول اثنان من ثمار التفاح.
وجبة العشاء
يتم أخذ كوب واحد من عصير الأناناس المضاف له الكيوي.
اليوم الثاني
وجبة الفطور
يتم تناول نصف واحدة من ثمار التفاح.
يؤخذ كوب واحد من النسكافيه من دون حليب ولا سكر.
وجبة الغداء
يتم تناول اثنان من ثمار التفاح فقط.
وجبة العشاء
تناول كوب واحد من عصير الأناناس المضاف له ثمار الكيوي.
اليوم الثالث
وجبة الفطور
يؤخذ عبوة واحدة من عبوات الزبادي، أو نصف العبوة فقط.
يتم تناول كوب من القهوة أو اللاتيه، ولكن من دون أن يضاف لها الحليب.
وجبة الغداء
يتم تناول عبوة واحدة والنصف أيضًا من الزبادي المنزوعة من الدسم.
وجبة العشاء
يتم تناول كوب إلى اثنان من عصير الأناناس المضاف له الكيوي.
اليوم الرابع
وجبة الفطور
يتم تناول نصف عبوة واحدة من الزبادي الخالية من الدسم.
يتم أخذ كوب صغير الحجم من القهوة ولكن من دون أن يضاف لها سكر أو حليب.
وجبة الغداء
تشمل وجبة الغداء تناول عبوة واحدة والنصف من الزبادي المنزوعة من الدسم.
وجبة العشاء
يتم تناول كوب من الأناناس المعصور مع الكيوي.
اليوم الخامس
وجبة الفطور
يتم تناول كوب واحد من القهوة ولكن من دون أن يضاف لها الحليب، ولا يضاف لها سكر.
وجبة الغداء
يتم تناول كمية من الخس غير محدودة على حسب الرغبة.
وجبة العشاء
يتم تناول كوب واحد من عصير الأناناس مع الكيوي الغير مضاف له السكر.
اليوم السادس
وجبة الفطور
يؤخذ كوب من اللاتيه، ولكن من دون أن يضاف له الحليب، ولكن مسموح بإضافة السكر المخصص للرجيم.
وجبة الغداء
تشمل وجبة الغداء تناول أي كمية من نبات الخس.
وجبة العشاء
يؤخذ كوب من الأناناس المضاف له الكيوي من دون أن يضاف له السكر.
اليوم السابع
وجبة الفطور
يتم تناول كوب من النسكافيه، ومن دون أن يضاف له الحليب أو السكر.
وجبة الغداء
تناول اثنان من صدور الدجاج المنزوع عنه الجلد، ويفضل أن يكون مسلوق.
وجبة العشاء
يؤخذ كوب من عصير الأناناس والكيوي معًا من دون سكر.
اليوم الثامن
وجبة الفطور
يؤخذ كوب من القهوة أو اللاتيه من دون أن يضاف له السكر.
وجبة الغداء
تناول شريحة صغيرة الحجم من اللحم المشوي أو المسلوق، الخالي من الزيت.
