نقدم لكم اقوى دايت يخسرك الدهون في اسبوع ، إذ ترجع مشكلة زيادة الوزن إلى تناول الأطعمة الممتلئة بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات، خاصة الوجبات السريعة التي تضم دهون أعلى من الأطعمة المنزلية، فأول خطوة لإنقاص الوزن أو الحصول على وزن رشيق تجنب هذه الأطعمة الضارة بالصحة والمسببة لمرض السمنة.
يبحث العديد من الأشخاص عن نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن، حيث أن زيادة الوزن تعوق الإنسان عن شراء بعض الملابس المفضلة، الأمر الذي يؤثر سلبياً على الحالة النفسية للإنسان، لذا نقدم لكم في مجلة برونزية دايت يخسر الدهون في سبعة أيام فقط، فتابعونا.
محتويات المقال
نقدم لكم نظام غذائي لإنقاص الوزن و إزالة الدهون المتراكمة في الجسم في سبعة أيام، إذ ينصح عند أتباع هذا النظام تناول لترين من الماء يومياً كحد أدني، بالإضافة إلى أداء التمارين الرياضة البسيطة كالمشي أو الجري نصف ساعة أو ساعة يومياً، أو الاشتراك في أحدى صالات الجيم، الأمر الذي يسرع في تقليل الدهون، وهذا النظام هو كالاتي:
دايت يوم السبت
دايت يوم الاحد
دايت يوم الاثنين
دايت يوم الثلاثاء
دايت يوم الاربعاء
دايت يوم الخميس
دايت يوم الجمعة
نقدم لكم نظام غذائي لإنقاص الوزن في سبعة أيام، وهذا النظام هو كالاتي:
وجبة الإفطار: علبة زبادي دايت.
وجبة الغذاء: طبق سلطة كبير مع احد الاختيارات الأتية:
وجبة العشاء: ثمرتين أو ثلاث ثمرات من الفواكه.
نقدم لكم رجيم قاسى لإنقاص 15 كيلو في سبعة أيام، إذ ينصح بالالتزام به لكى تحصل على النتيجة المطلوبة، وهذا النظام هو كالاتي:
وحبة الفطار: كوب شاي بلبن مع أحدى الاختيارات الآتية:
وجبة الغذاء: طبق سلطة كبير مع احد الاختيارات الآتية:
وجبة عشاء: كوب شاء بلبن خالي من السكر أو محلي بسكر دايت مع احد الاختيارات التالية:
يضر زيادة الوزن، وتراكم الدهون بصحة الإنسان، حيث أن السمنة من أهم أعراض العديد من الأمراض، والعكس صحيح فالوزن المناسب والمثالي يمنع الإصابة من الأمراض، وفى النهاية ننوه أن الوزن المثالي للإنسان يختلف من شخص لأخر باختلاف عمره، وطوله، كما أن الوزن المثالي للسيدات يختلف عن الوزن المثالي للرجال.
