تعرف على فوائد الشمر للتنحيف fennel for slimming ، تعد هذه العشبه من النباتات المعمرة، والتي تتميز بعناصر ومواد غذائية عامة للجسم، كما أنها لديها رائحة مميزة. كما أنه ينمو في البلاد التي تطل على البحر المتوسط، يمكن إدراجه ضمن قائمة البهارات التي تضاف إلى الطعام لتعطيه نكهة مميزة، بالإضافة إلى أنه له دور فعال في عملية التنحيف، لذلك جمعنا لكم اليوم عبر برونزية الفوائد التي تعود عليكم عند استخدامه من أجل الحصول على قوام ممشوق، فتابعونا…

الشمر للتنحيف fennel for slimming

يبحث الكثير على الطرق الطبيعية من أجل الحصول على الوزن المثالي والجسد الممشوق، فعندما يبحثون عن هذه الطرق تظهر أمامكم عشبة الشمر، فهناك بعض الدراسات التي أثبتت فاعليته في التنحيف، كما أنه كان يستخدم من قِبل الفراعنة كمسكن للآلام، حيث يتم تناوله عن طريق إضافته إلى الطعام، أو في مشروب الشاي، فهو يعمل على:

  • ملئ المعدة وعدم الرغبة في تناول الكثير من الطعام، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على بطئ عملية الهضم.
  • لديه رائحة عطرية تعمل على سد الشهية.
  • يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
  • كذلك لديه القدرة على ارتفاع نسبة هرمون الميلانتونين في الدماغ التي تقلل الرغبة في تناول الطعام، كما أنه يعمل على تعزيز عملية حرق الدهون بالجسم.
  • يخلص الجسم من السوائل الزائدة عن طريق البول، وذلك لأنه مدر طبيعي للبول.
  • كما أن لزيت الشمر فوائد حيث يقلل من نسبة ارتفاع ضغط الدم ويسد الشهية بشكل كبير.
  • يمكن تناوله من قبل السيدات التي انقطعت لديهن فترة الطمث، حيث يعمل على تقليل منطقة البطن وإزالة الدهون بها، كذلك يعزز من عمليات الأيض، ولكن لم تعطي الأبحاث والدراسات نتائج أكيدة عن هذه الدراسة.
  • يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.

الشمر للتنحيف البطن

تعد منطقة البطن من أكثر الأماكن في الجسم التي تتراكم بها الدهون بسهولة، ومن الصعب تنحيفها، ولكن يمكن استخدام بذور الشمر من أجل تخسيس هذه المنطقة، حيث يعمل على التخلص السريع من الدهون المتراكمة حول البطن، ويشد الترهلات والجلد الزائد حولها، وذلك عن طريق مغلي الشمر:

المكونات

  • نصف ملعقة من بذور الشمر.
  • نصف ملعقة من الكمون.
  • كوب من الماء.
  • شرائح من الليمون.

طريقة التحضير

  • أضيفي جميع المكونات إلى الماء على النار، واتركيه يصل إلى مرحلة الغليان.
  • قومي بتغطية هذا الخليط.
  • صفي الخليط، ويتم تناوله وهو ساخن.
  • يمكن تناوله قبل تناوله وجبات الطعام من أجل سد الشهية.

كيفية استخدام بذور الشمر للتخسيس

يتميز مشروب الشمر بمذاقه اللذيذ، فهو يعد من المشروبات الرائعة من أجل التخسيس، بالإضافة إلى انه يمكن إضافة للحلويات والسلطات والأطعمة، فإليكم أكثر من طريقة لإعداده بها.

شاي الشمر

  • كوب من الماء.
  • ملعقة من الشمر.
  • اغلي الماء وأضيفي إليه الشمر، واتركيه به قليلاً، ثم صفي هذا الخليط، ويمكن تخليته بنصف ملعقة من العسل الأبيض.

الشمر بالليمون

  • كوب من الماء.
  • نصف ليمونه.
  • نصف ملعقة من الشمر.
  • نعناع.
  • أضيفي جميع المكونات إلى الماء، واتركيه يغلي على النار جيداً.
  • صفي الخليط، ويتم تناوله قبل كل وجبة.

الشمر للتخسيس والرضاعه

تلاحظ المرأة بعد عملية الولادة زيادة مفرطة في جسدها، فترغب هي الأخرى في التخسيس، ولكن لابد من اختيار الطرق الطبيعية في حالتها هذه، لذلك لاتتعارض مكونات الشمر مع عملية الرضاعة، فمن الممكن أن تناولها كمغلي يومياً في الصباح من أجل تقليل الوزن.

لا يمكن اعتماد الأعشاب أو الخلطات الطبيعية من أجل التنحيف فقط، ولكن لابد من تنظيم الوجبات والأطعمة التي يتناولها الفرد، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، والابتعاد عن السكريات والدهون بكل تام.