يدور هذا المقال حول فوائد الشمر السنوت ، إذ نحصل عليه من نبات السنوت المزروع في مصر، و المغرب، و سوريا، و المملكة العربية السعودية، بالإضافة إلى جنوب أمريكا، والولايات المتحدة الأمريكية، حيث تتعدد تسمياته ما بين الشمار، والرازيانج، والبسباس، والشمر الكبير، كما يسمى علمياً باسم ” Foeniculum vulgare “.
يحتوى الشمر السنوت على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ومن هذه العناصر عنصر الكاليسوم، وعنصر الكبريت، و عنصر الفسفور، وعنصر البوتاسيوم، ومعدن الحديد، بالإضافة إلى فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، حيث تعطى هذه العناصر الإنسان النشاط والحيوية لممارسة الأعمال اليومية، لذا نقدم لكم في مجلة برونزية معلومات تفصيلية عن فوائد الشمر السنوت الصحية.
محتويات المقال
فوائد الشمر السنوت
يتكون الشمر السنوت من عدة مركبات تقى الإنسان من العديد من الأمراض، وهذه المركبات هي مركب الإنيثول، ومركب الغينشون، ومركب الإستراجول، لذا نقدم لكم فيما يلي فوائد الشمر الصحية وهي كالاتي:
يحسن من وظائف الجهاز البولي.
يقضى على التهابات الجهاز التناسلي.
يعالج الشمر السنوت التهابات العين.
يعطى الشمر السنوت الفم رائحة جميلة.
يزيد من الدافع الجنسي لدى السيدات والرجال.
يعالج التهابات الفم و اللثة، كما يمنع الأسنان من التسوس والتآكل.
يقي من الإصابة بمرض الإمساك البسيط و المتوسط والمزمن، إذ يحتوى على مواد تعمل على تشغيل حركة الأمعاء والقولون، الأمر الذي يكسب البراز ليونة، و بالتالي يخرج في عملية الإخراج، لذا ينصح مرضى الإمساك بتناوله كبديل عن الأدوية الطبية الملينة.
يمنع الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي كمرض عسر الهضم، أو الانتفاخ أو الغازات أو الحموضة.
يمنع الإصابة بمرض الزهايمر، إذ يزيد من نشاط الذاكرة.
يقي من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي كمرض الربو و مرض الإنفلونزا، بالإضافة إلى ضيق الشعب الهوائية.
يمنع تكوين البلغم، كما يعالج الأغراض المصاحبة لتكوين البلغم كخشونة الصوت.
يزيد من قوة التركيز عند الطلاب، الأمر الذي يحسن من تحصيلهم الدراسي.
يقي من الإصابة بأمراض الأنيميا كمرض سوء التغذية، ومرض فقر الدم، وذلك لان الشمر غنى بعنصر الحديد الذي يبنى كرات الدم، كما يزيد من معدل الهيموغولبين.
يؤثر إيجابياً على الحالة النفسية للإنسان، إذ يمنع الاكتئاب و القلق والتوتر، كما يساعد على النوم من خلال تهدئة الأعصاب، لذا ينصح بتناول الشمر قبل النوم كعلاج أضطراب النوم.
فوائد السنوت للتنحيف
يساعد السنوت على التنحيف، وذلك من خلال استخدمه مع نظام غذائي صحي خالي من الدهون والسكريات، وسوف نقدم لكم فوائد الشمر السنوت للتنحيف، وهي كالاتي:
يقلل من الدهون الموجودة بالجسم.
يزيد الشمر من معدل الحرق، الأمر الذي يساعد متابعي انظمه الرجيم على أنقاص الوزن.
يعطى الشعور بالشبع وامتلاء البطن، الأمر الذي يقلل من كمية الطعام المتناول، وبالتالي يقل الوزن.
يمنع ظهور الترهلات بالجسم، إذ ينتج هذه الترهلات نتيجة نقص كمية من الوزن.
فوائد السنوت للمرأة
نقدم لكم بعض الفوائد الصحية للشمر على المرأة، وهذه الفوائد هي كالاتي:
يقلل من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، لذا ينصح السيدات بتناوله أثناء الدورة الشهرية.
يعالج أضطرابات الدورة الشهرية، إذ يتكون من مواد تنظم إفراز الهرمونات المسئولة عن الدورة الشهرية، الأمر الذي يؤدى إلى نزاولها في أوقاتها.
يزيد من كثافة اللبن الموجود في ثدي الأم، لذا ينصح المرأة أثناء فترة الرضاعة بتناول الشمر.
تعتبر الشمر من المشروبات الصحية للمرأة الحامل، إذ يساعد على ولادة الطفل بصحة جيدة.
يقوى فروة الشعر، كما يمنع تساقطه، بالإضافة إلى ذلك يقي من البكتريا الموجودة في الشعر و التي تسبب القشرة، وذلك من خلال تنظيف الشعر وغسله بالشمر عن طريق وضع معلقة ونصف من الشمر، وكوب ماء على النار حتى الغليان، وغسل الشعر بهما بعد أن يصبح الخليط بارداً، إذ ينصح بوضع الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة قبل غسله.
يؤخر علامات الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد والهالات السوداء، و الشعر الأبيض.
يحمى البشرة من الجفاف، كما يعمل على تغذية الشعر.
يطرد البكتريا و الميكروبات الموجودة في البشرة.
يعتبر الشمر السنوت من أفضل الأعشاب المفيدة لصحة الجسم، حيث يقي الإنسان من العديد من الأمراض الصحية، في النهاية يجب أن ننوه إلى أن ما قدماه ما هو إلا معلومات استرشادية، لذا يجب استشارة المختص.
