هل ألم الظهر في بداية الحمل طبيعي حيث يعتبر الألم الظهر للحامل من الأمور الشائعة والمنتشرة بين الكثير من الحوامل بنسبة كبيرة جداً خلال مراحل الحمل المختلفة سواء كان في النصف الأول أو الثاني أوالثالث، وفي الغالب تظهر هذه الآلام من الشهر الخامس والسابع، والآن سوف نتعرف على كل ما يخص هذا الموضوع من خلال مقالنا اليوم.
محتويات المقال
هل ألم الظهر في بداية الحمل طبيعي
سوف نتعرف الآن من خلال ما يلي على كل مايتعلق بآلام الظهر، كل ما عليكم فقط هو متابعة النقاط التالية:
أن ألم الظهر في الشهر الأول من الحمل من الأمور الغير معتاده.
والتي تصاب به الحوامل اللاتي يعانون من مشاكل متنوعة أسفل الظهر قبل ظهور الحمل.
ولكنه من الطبيعي أن تصاب به الحوامل خلال أشهر الحمل الأخيرة، وذلك يكون بسبب زيادة الثقل في الجزء السفلي.
مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الفقرات القطنية من العمود الفقري.
وآلام الظهر في الغالب تحدث في الأسبوع العشرون من الحمل.
ألم الظهر بداية الحمل وجنس الجنين
يعتبر ألم الظهر من الأعراض التي تصاب بها العديد من النساء خلال فترة الحمل خصوصاً في الفترة الآخيرة، ولكن يوجد مجموعة من النساء اللاتي يشعرن بألم أسفل الظهر في بداية الحمل، والآن سوف نتعرف على ما يتعلق بألم الظهر ونوع المولود:
لقد تم القيام بإجراء العديد من الدراسات على أكثر من ستة وسبعون امرأة متطوعة أثناء الشهر الثامن والتاسع.
فتكرر الشعور بألم في الظهر عند إثنان وستون بالمائة منهم.
ولكن هؤلاء النساء تعرضوا لحمل سابق لمرة واحدة.
فأوضحت الدراسات التي تم إجرائها بأن ألم الظهر يكون مرتبط بعرق النسا.
ولكن في أكثر الأوقات ألم الظهر يكون مرتبط بأن الجنين ذكر.
وبالرغم من ثقة هذه الدراسات إلا أن الأطباء لم يتأكدوا من صحة ارتباط ألم الظهر بنوع المولود.
وجع الظهر من تحت في بداية الحمل
أغلب النساء الحوامل يعانون من ألم أسفل الظهر في بداية حملهن مما يجعلهم يشعرون بالخوف والقلق، ولكن يجب عليهم ألا يشعرون بالخوف وذلك لأن ألم أسفل الظهر يعتبر من الأمور الطبيعية التي تكون ناتجة عن التغييرات التي تحدث في هذه الفترة، ومن أسباب الشعور بألم أسفل الظهر في بداية الحمل ما يلي:
الهرمونات
في الشهور الأولى من الحمل يقوم الجسم بإفراز الكثير من الهرمونات.
التي تعمل على استرخاء المفاصل والأربطة المتواجدة في الرحم، ومن أبرز هذه الهرمونات هرمون البروجستيرون وهرمون ريلاكسين.
وذلك لكي تساعد على الولادة فيما بعد، لهذا السببب نجد أن استرخاء العضلات والمفاصل يؤدي للشعور بألم في الظهر.
من علامات الحمل المبكر
الشعور بألم أسفل الظهر قد يكون من علامات الحمل المبكر.
فإذا كانت المرأة تشعر بألم أسفل الظهر، يكون ذلك دليل على أنها حامل.
لكنه لا يمكن أن يتم الاعتماد على هذه العلامة فقط.
أسباب ألم الظهر للحامل في الشهور الأولى
من أسباب الشعور بألم في الظهر خلال فترة الحمل ما يلي:
الإرهاق والإجهاد
يمكن أن يكون ألم الظهر في بداية الحمل لا علاقة له بالحمل.
ولكن يكون له علاقة كبيرة بالتعب والإجهاد والإرهاق، ويكون ناتج عن المهام اليومية من أعمال المنزل.
بالإضافة إلى العمل والجلوس لفترة طويلة من الزمن على كرسي المكتب المتعب.
إلى جانب القيام بالتسوق وكثرة الزيارات العائلية والاهتمام بالأطفال وبدروسهم.
كل هذا يجهد الجسم ويسبب الشعر بألم في الظهر وإرهاق.
زيادة الهرمونات
خلال فترة الحمل يقوم لجسم بإفراز هرمونات تجعل الأربطة والمفاصلة الموجودة في منطقة الحوض تسترخي وتكون أكثر ليونة.
وذلك لكي تكون قادرة على التمدد أثناء ولادة الطفل.
ولكن يجب العلم بأن هذه الهرمونات لا تعمل في منطقة الحوض فقط، لكنها تنتشر في جميع أجزاء الجسم.
وذلك يجعلها تؤثر على جميع مفاصلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
كما أنها تؤثر على الظهر بشكل مباشر.
التوتر
يساعد التوتر في حدوث ألم في منطقة الظهر، وذلك لأن التوتر يزيد من ألم العضلات وشدها، خصوصاً في مناطق الضعف.
فإذا كانت الهرمونات تؤثر على المفاصل والأربطة فإن الشعور بالقلق والتوتر يؤدي إلى إلحاق الأذى بالظهر.
تغير مركز ثقل الجسم خلال الحمل
حيث أنه في بداية الحمل تنزرع البويضة المخصبة في الرحم.
فيقوم الرحم بالتمدد بشكل تدريجي، ويتغير مركز الثقل داخل الجسم.
مما يؤثر على منطقة أسفل الظهر.
القيام بعادات غير صحية في فترة الحمل
وهذه العادات تتمثل في الجلوس الخاطئ لمدة طويلة من الوقت.
بالإضافة إلى الوقوف لفترة طويلة مع كثرة ثني الظهر.
والقيام بحمال الأشياء الثقيلة، والحركات المفاجئة، واتخاذ الوضعيات الغير صحية.
وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني
وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني يكون ناتج عن العديد من الأسباب، وهذه الأسباب تتمثل فيما يلي:
يتراكم التعب والإجهاد والتعب في منطقة الظهر من جسم الحامل، وذلك يكون بسبب وجود العديد التغيرات في منطقة الحوض.
بسبب زيادة الهرمونات التي تعمل على تلين الأربطة في منطقة الحوض.
بسبب الوقوف لفترات طويلة والقيام بالإنحناء بشكل متكرر.
نتيجة لانتقال مركز الثقل عند الحامل للأمام مع نمو الجنين في الرحم.
بسبب الوزن الإضافي الناتج عن نمو الطفل.
متى يكون ألم الظهر خطر للحامل
يكون ألم الظهر خطر على الحامل في حالة ظهور الأعراض التالية:
في حالة الإصابة بإرتفاع درجة الحرارة.
الإحساس بألم شديد في الظهر.
إذا نزلت إفرازات مهبلية بشكل غير منتظم.
إذا دام الألم لمدة تزيد عن أسبوعين.
في حالة حدوث نزيف مهبلي.
إذا تم حدوث تشنجات لفترات غير منتظمة وكانت شدتها تزداد بطريقة تدريجية.
الشعور بألم في الأطراق.
الشعور بألم أثناء التبول.
نصائح لتخفيف ألم الظهر طول فترة الحمل
سوف نقدم لكم الآن مجموعة من النصائح والإرشادات لتخفيف الشعور بألم في منطقة الظهر خلال فترة الحمل، وهذه النصائح تكون كما يلي:
يجب عليكِ أن تقومي برفع قدميك أثناء الجلوس، والتأكد من الكرسي غير متعب للظهر.
أثناء الجلوس يمكنك وضع وسادة أسفل الظهر لكي يتم الحصول على دعم إضافي.
النوم على مرتبة ثابتة ومريحة، وفي حالة عدم وجود مرتبة مريحة قومي بوضع لوح أسفل المرتبة خلال فترة الحمل.
الوقوف بشكل صحيح على أن تكوني مستقيمة وترفعي صدرك للأمام وإرجاع الكتفين للخلف.
عليكِ بتجربة النوم على جانبك وليس على ظهرك، مع القيام بوضع الوسائد أسفل البطن.
الابتعاد عن الوقوف لفترة طويلة من الوقت.
عدم الجلوس لفترة طويلة دون التحرك.
الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة.
في حالة الحاجة لرفع شيء من ارض قومي برفعه عن طريق وضعية القرفصاء بدل من الإنحناء.
يجب عليكي أن تقومي بممارسة الأنشطة الرياضية التي تكون آمنة على الحمل.
