بعد تلقيح البويضة يقوم الجسم بإفراز هرمون الحمل التي يتم تصنيعه من الخلايا المحيطة بالجنين لدوره في دعم الحمل وتكوين المشيمة المسئولة عن إمداد الدم والأكسجين والمغذيات للجنين ، إذ يمكن الكشف عن الهرمون بعد 19 يوم من الإخصاب عبر اختبار الحمل بالبول أو بالدم للتأكد من وجود حمل ، وترتبط المستويات المنخفضة من الهرمون بارتفاع مخاطر الإجهاض ، لذلك من الضروري معرفة الطرق المساعدة على رفع نسبة هرمون الحمل ، وإليكم التفاصيل عبر مجلة البرونزية ، فتابعونا.
محتويات المقال
أشياء ترفع نسبة هرمون الحمل
يؤكد الأطباء أن لا توجد طريقة تساعد على رفع نسبة هرمون الحمل لأنه يرتفع من تلقاء نفسه من تلقيح البويضة لدوره في دعم الجنين ، ولكن يعتبر انخفاض الهرمون علامة على مشكلة مهددة لاستمرار الحمل مثل الإجهاض أو الحمل خارج الرحم ، وتعتمد طريقة العلاج على مراقبة التغييرات في مستويات هرمون الحمل بالإضافة للتصوير بالموجات الفوق الصوتية مما يساعد على التقييم الدقيق للمشكلة ، وبناءً على ذلك يتم تحديد طريقة العلاج ، وفي حالة أن يكون الهرمون منخفض بسبب الإجهاض لا يوجد طريقة لاستمرارية الحمل أو لرفع هرمون الحمل إلا بنزول الجنين.
بالتالي أن اللجوء للطرق المساعدة على رفع هرمون الحمل لا تعالج المشكلة الكامنة وراء انخفاض الهرمون ، ولكن من ناحية أخرى أظهرت الأبحاث الطبية لبعض العوامل المساعدة على استمرارية الحمل وتحفيز الجسم على رفع الهرمون في الأسابيع الأولى مما يساعد على دعم الجنين .
تعديل النظام الغذائي
يعتبر تعديل النظام الغذائي أول الأشياء لرفع نسبة هرمون الحمل لأن سوء التغذية يؤثر على العمليات الحيوية في الجسم ويؤثر على الانتظام الهرموني ، بالتالي يرتبط بمشكلة انخفاض هرمون الحمل وتباطؤ ارتفاع هرمون الحمل ، لذلك ينصح الأطباء بأتباع نظام غذائي يساعد على رفع نسبة الهرمون مثل منتجات الحليب والبيض والبقوليات والفواكه والخضروات والدجاج واللحوم.
تجنب التمارين الثقيلة
يمكن للأم الحامل ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة باعتدال بعد موافقة الطبيب المعالج ، ولكن الإفراط في ممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين الثقيلة يحفز الجسم على تصنيع نسبة عالية من هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) الأمر الذي يؤثر بالسلب على انتظام هرمونات الجسم ويؤثر على هرمون الحمل بشكل خاص.
تمارين الاسترخاء
تساعد تمارين الاسترخاء (مثل التأمل) على إدارة التوتر وتحسين الحالة النفسية الأمر الذي يسيطر على ارتفاع نسبة هرمون التوتر ، وبالتالي يساهم بصورة كبيرة على الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم بالشكل الذي يسمح برفع نسبة هرمون الحمل .
تجنب التوتر النفسي
أن الشعور بالتوتر يحفز الجسم على تصنيع نسبة عالية من هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) ، ونظراً لأن الجسم غير معتاد عن إنتاج الهرمون بتلك النسبة العالي ، فأنه يقوم بتعويض ذلك من خلال تحويل هرمون البروجسترون إلى هرمون الكورتيزول الأمر الذي يؤثر بالسلب على هرمون الحمل ، لذلك ينصح بإدارة التوتر من خلال المشي أو تناول شاي الأعشاب ، لأن المشاعر الإيجابية ترسل إشارات للجسم بتنظيم إنتاج الهرمونات.
الحفاظ على وزن صحي
يرتبط زيادة الوزن بالاختلال الهرموني حيث أن زيادة نسبة الدهون في الجسم يقلل من هرمون البروجسترون وهرمون الحمل ويرفع من هرمون الاستروجين ، وبالتالي ينصح بالحصول على وزن صحي والتركيز على الأطعمة الخالية من الدهون والسعرات الحرارية العالية.
أشارت الأبحاث الطبية لبعض الأطعمة التي تحتوي على خواص لها فعالية قوية في الانتظام الهرموني في الجسم ورفع نسبة هرمون الحمل ، وذلك لأن افتقار الجسم لبعض العناصر الغذائية يرتبط بالخلل الهرموني وصعوبة انغراس الجنين وزيادة معدلات الإجهاض.
التركيز على معدن الزنك
معدن الزنك من المعادن المهمة لتنظيم الهرمونات ويعمل كمحفز للجسم على رفع نسبة هرمون الحمل الأمر الذي يتطلب الإكثار من تنال اللحوم الحمراء والحمص واللوز والبقوليات والمكسرات.
التركيز على أوميغا3
أشارت الأبحاث الطبية أن الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 تمتلك خواص لها دور في تحفيز الجسم على إنتاج هرمون البروجسترون وهرمون الحمل ، الأمر الذي يساعد على دعم الجنين في الرحم والمساعدة على ثبوت الحمل ، ومن الأمثلة عليها الأسماك والحليب والجوز وفول الصويا وبذور الكتان والخضروات الورقية.
التركيز على الألياف
تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف مصدر حيوي لتنظيم هرمونات الجهاز التناسلي وتلعب دور هام في تحسين نسبة هرمون الحمل ، ومن الأمثلة عليها الفواكه والخضروات والمسكرات والبذور والحبوب الكاملة والبقوليات.
التركيز على المغنيسيوم
أشارت الأبحاث ان الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تساعد على انتظام الهرمونات الأساسية في الجسم وتساعد على الحفاظ على التوازن الهرموني ، وبالتالي تلعب دور في رفع نسبة هرمون الحمل مثل المسكرات والحبوب الكاملة والأسماك والفواكه والخضروات.
التركيز على الكولسترول
تساهم الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكولسترول في تحسين قدرة الجسم على إنتاج الهرمونات الأساسية ويساعد على رفع نسبة هرمون الحمل ، وبالتالي ينصح بتناول البيض والجبن والزبادي واللحوم والسردين والمحار والجمبري.
الابتعاد عن الدهون
أن الأطعمة الغنية بالدهون ترتبط بالخلل الهرموني وتزيد من قدرة الجسم على إنتاج مستويات عالية من هرمون الاستروجين ، وبالتالي تقلل من نسبة هرمون البروحسترون ونسبة هرمون الحمل ، وبالتالي ينصح بالابتعاد عن الزبدة والمقليات والوجبات السريعة .
التنوع في الفيتامينات
أشارت الأبحاث وجود علاقة ببعض الفيتامينات مثل فيتامين ب6 وفيتامين ب9 وفيتامين ج وفيتامين هـ وبين تحفيز الجسم على رفع نسبة هرمون البروجسترون وهرمون الحمل ، لذا ينصح بتناول الدجاج واللحوم الحمراء والبيض والبطاطا والزيوت النباتية والفواكه والخضروات والبطاطا.
هناك بعض الأدوية الطبية المساعدة على رفع نسبة هرمون الحمل وبالتالي تلعب دور حيوي في دعم الحمل وثبوت الجنين ، ومع ذلك لا ينصح بها بدون موافقة الطبيب المختص.
الكريمات الموضعية
تعتبر الكريمات الموضعية أفضل علاج يرفع نسبة هرمون الحمل ، إذ أنها كريمات تحتوي على هرمون البروجسترون يتم امتصاصه من الجلد للوصول للدم ، ويساهم في رفع هرمون البروجسترون الأمر الذي يحفز الجسم على رفع هرمون الحمل.
الحبوب الدوائية
الحبوب الدائية عبارة عن أقراص فموية تحتوي على هرمون البروجسترون الأمر الذي يساهم في رفع نسبة هرمون البروجسترون ، وبالتالي يحسن قدرة الجسم على رفع نسبة هرمون الحمل ، ولكنه أقل فعالية من الكريمات لأن الكبد يكسر الهرمون مما يؤدي لوصول نسبة أقل عبر الدم ، وفي الأغلب يوصى الأطباء بجرعة أعلى.
التحاميل المهبلية
يساعد التحاميل المهبلية التي تحتوي على هرمون البروجسترون على رفع نسبة هرمون البروجسترون الأمر الذي يساعد الجسم على رفع نسبة هرمون الحمل ، وبالتالي يساعد على دعم الجنين وثبوت الجمل والتقليل من فرصة الإجهاض
أسئلة شائعة
هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل؟
نعم أن حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل ، ولقد أشارت الأبحاث أنه يساعد على الانتظام الهرموني في الحمل كما يساهم بدور كبير في وقاية الجنين من التشوهات الخلقية.
متى يظهر هرمون الحمل قوي؟
يظهر هرمون الحمل قوي بعد 19 يوم من الإخصاب أو بعد مرور أسبوع على غياب الدورة الشهرية ، إذ يكون مرتفع بالقدر الكافي للكشف عنه عبر اختبارات الحمل.
