تعرف على أفضل تمارين رياضة لشد البطن وحرق الدهون ، يريد كل إنسان الحصول على وزن مثالي وجسد متناسق، لذلك يتبعون الحمية الغذائية مع التمارين الرياضية، ولكن يواجهون مشكلة كبيرة وهي تخزين الدهون في منطقة البطن، حيث تعتبر منطقة البطن منطقة ضعيفة لذلك تقوم بتخزين الدهون بها بشكل كبير، لذلك يتبعون التمارين الرياضية الخاصة بالبطن فقط، وقامت مجلة برونزية بالبحث في هذا الموضوع، وجاءت إليكم اليوم بأفضلتمارين رياضة لشد البطن وحرق الده، فتابعونا…
محتويات المقال
تعيق دهون البطن الظهور بجسد متناسق وممشوق بالرغم من اتباع الكثير من الحميات الغذائية منها العادي ومنها القاسي، حيث تعتبر البطن من أفضل الأماكن المحببة للدهون، حيث تختزن بها بكميات كبيرة ومن الصعب تفتيت هذه الدهون، إلا من خلال عدة طرق ومن ضمنها اتباع نظام غذائي سليم وتطبيق التمارين الرياضية المناسبة لمنطقة البطن، تساعد على تفتيت الدهون بها بشكل أسرع، مع تناول كميات كبيرة من المياه، ونقدم لكم خلال السطور القادمة التمارين المناسبة لمنطقة البطن.
يمكنكم ممارسة التمارين في المنزل، إذا كان وقتك لا يسمح بالنزول إلى الصالات الرياضية، فهناك عدة تمارين بسيطة للمبتدئين تساعد في الحصول على بطن متناسق وتساعد في شد الترهلات، ومنها:
التمرين الأول
التمرين الثاني
تريد كل امرأة الحصول على جسد ممشوق بدون أي ترهلات أو أماكن منتفخة، ولكن تتعرض المرأة للعديد من المؤثرات السلبية على جسدها مثل الحمل والولادة، كذلك الرضاعة، لذلك تعاني من وجود ترهلات في البطن، ولكن هناك عدة تمارين تساعدك في ذلك:
التمرين الأول “البلانك”
التمرين الثاني “القارب”
قدمنا لكم عدة تمارين للتخلص من عضلات البطن المقلقة والمشوه للجسد، وذلك عن طريق المنزل، أو التمارين الخاصة بالسيدات، بالإضافة إلى التمارين التي يمكنك التدريب عليها في الصالات الرياضية، من أحل تفتيت دهون البطن.
