هل الخيار يحرق الدهون هذا السؤال يطرحه العديد من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم، حيث أن مشكلة إنقاص الوزن تعتبر من المشكلات الكبى التي تواجه الكثير من الأشخاص، وذلك لأن السمنة تؤدي للإصابة بالعديد من الأضرار الصحية، والآن سوف نتعرف من خلال مقالنا اليوم عن أهمية تناول الخيار للتخسيس.
محتويات المقال
هل الخيار يحرق الدهون
يتسائل العديد من الأشخاص هل الخيار يمكن استخدامه في حرق الدهون أم لا، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على إجابة هذا السؤال:
نعم الخيار يساعد على حرق الدهون.
فالخيار من الخضروات التي يوجد بها 97% مياه، و3% من الألياف.
وذلك يعني أنك سوف تكتسب العديد من الفوائد دون أن يزيد وزنك.
عندما يتم تناول الخيار طازج فإنه يساعد على إنقاص الوزن.
لكن في حالة تناول الخيار المملح فإنه سوف يزيد من وزنك لأنه يحتوي على الأملاح، والأملاح تؤدي لزيادة الوزن.
وفي حالة استخدام الخيار في السلطات التي تحتوي على صلصات تزيد بها السعرات الحرارية، فإنه سوف يؤدي إلى زيادة الوزن.
فوائد الخيار قبل النوم للتخسيس
تناول الخيار قبل النوم يكون له العديد من الفوائد التي تساعد على التخسيس، وهذه الفوائد تتمثل فيما يلي:
تناول الخيار يعمل على ترطيب جسم الإنسان وذلك لأنه يحتوي على 97% من المياة، التي تسهل العمليات التي يقوم بها الجسم.
الخيار يساعد على خسارة الوزن بكميات كبيرة، وذلك لأنه يحتوي على سعرات حرارية بسيطة.
يقوم الخيار بنقل العناصر المهمة في جسم الإنسان، بالإضافة إلى خروج الفضلات.
تناول الخيار يقوم بعلاج الإمساك لأنه يحتوي على البكتين، والذي يعد من الألياف التي تكون قابلة للذوبان.
الماء الموجود داخل الخيار يؤدي إلى أداء وظائف الجسم بطريقة سهلة وبسيطة، كما أنه يساعج في عملية الأيض.
الخيار للتنحيف تجارب
الخيار من أهم تاعناصر التي تؤدي إلى حرق الدهون وإنقاص الوزن، والآن سوف نحكي لكم تجربة تناول الخيار للتنحيف:
تحكي سيدة من السيدات عن زيادة وزنها خلال فترة الحمل 19 كيلو.
وأصبحت تشعر بأنها تشبه الكرة عندما تتحرك، وقررت بإن تقوم بإتباع نظام غذائي ببتخسيس بعد الولادة.
فقامت بالذهاب إلى الطبيب المختص ووصف لها نظام غذائي يتكون من العديد من الوجبات.
فكنت أقوم بتناول الخيار بكثرة وبعد مرور فترة ليست طوية تمكنت من إنقاص الوزن.
الخيار للتنحيف السريع
سوف نقدم لكم الآن طريقة عمل ريجيم الخيار في أسبوع، وهذه هي أسرع فترة للتنحيف باستعمال الخيار، كل ما عليكم فقط هو متابعة ما يلي:
اليوم الأول
في وجبة الإفطار يتم تناول بيضتان مع الطماطم والأعشاب.
ويتم تناول خيارتين في الوجبة الخفيفة.
وفي وجبة الغذاء يتم تناول سلطة الخيار مع الملفوف وزيت الزيتون وعصير الليمون.
وفي الوجبة الخفيفة يتم تناول خيارتين.
وفي العشاء يتم تناول عبوة زبادي قليلة الدسم مع ثمرة كيوي.
اليوم الثاني
وجبة الفطور تكون عبارة عن الخيار والسبانخ وعصير التفاح.
وفي الوجبة الخفيفة يتم تناول خيارتين.
وفي وجبة الغذاء يتم اتلول برتقالة وخيارة واحدة وشريحتان من الجبن.
وفي الوجبة الخفيفة يتم تناول خيارتين.
وفي العشاء يتم تناول سلطة الطماطم مع الخيار وزيت الزيتون.
اليوم الثالث
يتم تناول كاس من التوت وبيضتان في وجبة الفطور.
وفي الوجة الخفيفة يتم تناول خيارتين.
وفي وجبة الغذاء يتم تناول سلطة الطماطم والخيار مع الفلفل الحلو.
وفي الوجبة الخفيفة يتم تناول خيارتين.
وفي وجبة العشاء يتم تناول قطعتان من الجبن وجزرة واحدة.
اليوم الرابع
في وجبة الفطور يتم تناول شريحة من خبز الحبوب الكاملة مع شريحة من الخيار والجبن.
وفي الوجبة الخفيفة يتم تناول ثلاثة خيارات.
وفي وجبة الغذاء يتم تناول الدجاج مع الأرز البني والخيار.
وفي الوجبة الخفيفة يتم تناول موزة واحدة.
وفي وجبة العشاء يتم تناول شريحة من اللحم الحاره بالإضافة إلى سلطة الخيار.
اليوم الخامس
يتم تناول الكرز والتوت مع الجرانولا ولبن الزبادي اليوناني.
وفي الوجبة الخفيفة يتم تناول خيارتين.
وفي الغذاء يتم تناول سلطة الطماطم والخضار وجبن الفيتا والزيتون والخيار.
وفي الوجبةالخفيفة يتم تناول مشروب النعناع والعسل والخيار.
وفي وجبة العشاء يتم تناول سلطة البصل وخيار.
اليوم السادس
في وجبة الفطور يتم تناول الخيار والسبانخ وعصير التفاح.
وفي الوجبة الخفيفة يتم تناول خيارتين.
وفي الغذاء يتم تناول الخيار والبورتا والفول.
وفي الوجبة الخفيفة يتم تناول الكزبرة والخيار مع الخردل الأسود.
وفي العشاء يتم تناول سلطة الخيار وسلطة الخوخ.
اليوم السابع
في وجبة الفطور يتم تناول الجرانولا مع العسل والزبادي اليوناني.
وفي الوجبة الخفيفة يتم تناول خيارتان.
وفي وجبة الغذاء يتم تناول سلطة الدجاج المقرمش مع الجزر والخيار.
وفي الوجبة الخفيفة يتم تناول خيارتين مع الحمص.
وفي وجبة العشاء يتم تناول الفاصوليا الخضراء وسلطة الخضار مع البروكلي والطماطم وزيت الزيتون والخيار.
رجيم الخيار والليمون
يتسائل الجميع عن ريجيم الخيار والليمون ففي هذا الريجيم تكون وجبة الفطور ثابتة عبارة عن كوبان من الماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر، ويستمر هذا الرجيم لمدة أسبوع ويكون كما يلي:
اليوم الأول
في الوجبة الخفيفة يتم تناول الخيار مع حبة من الليمون الحامض.
وفي وجبة الغذاء يتم تناول شريحة من اللحم المسلوق أو المشوي بجانب سلطة الخيار وعصير الليمون الحامض.
وفي وجبة العشاء يتم تناول طبق من سلطة الخيار والملفوف وعصير الليمون الحامض.
اليوم الثاني
في الوجبة الخفيفة يتم يتم تناول خيارة واحدة مع ليمونة حامضة.
وفي وجبة الغذاء يتم تناول شريحة من اللحم المشوي أو المسلوق مع سلطة الخيار والملفوف مع عصير الليمون.
وفي وجبة العشاء يتم تناول طبق من سلطة الزبادي ويكون قليل الدسم مع الخيار.
اليوم الثالث
وفي الوجبة الخفيفة يتم تناول حبة من الخيار مع حبة من الليمون الحامض.
ووجبة الغذاء تكون عبارة عن إثنان من البيض المسلوق مع سلطة الخيار وعصير الليمون الحامض والفلف الحلو.
ووجبة العشا تكون عبارة تناول سلطة الخيار مع الفلفل الحلو وعصير الليمون الحامض.
اليوم الرابع
في الوجبة الخفيفة يتم تناول خيارة وليمونة حامضة.
ووجبة الغذاء تكون عبارة عن بيضتين مسلوقتين مع سلطة الخيار والملفوف مع عصير الليمون الحامض.
ووجبة العشلء تكون عبارة عن كوب من الزباجي قليل الدسم والخيار.
اليوم الخامس
الوجبة الخفيفة تكون عبارة عن خيارة وليمونة حامضة.
وفي وجبة الغذاء يتم تناول كاس من الزبادي خالية الدسم، مع حبتان من الخيار.
وفي وجبة العشاء يتم تناول خيارتين.
اليوم السادس
الوجبة الخفيفة تكون عبارة عن تناول حبة الخيار وحبة من الليمون الحامض.
وجبة الغذاء تكون عبارة عن علبة من الزبادي وتكون خالية الدسم، مع خيارتين.
