مجلة برونزية للفتاة العصرية

ابحث عن أي موضوع يهمك

متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون

بواسطة: نشر في: 6 أغسطس، 2022
brooonzyah
متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون

متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون

يبحث الكثير من الأشخاص الراغبين في إنقاص وزنهم عن الإجابة وراء التساؤل متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون وهذا الأمر الذي ينتج عنه عدم القدرة على فقدان الوزن، وتكون الإجابة عنه كالآتي:

  • في الغالب فإن الجسم يتوقف عن حرق الدهون بعد أن يقوم الشخص باتباع نظام غذائي صحي لمدة ستة أشهر.
  • ومع هذا النظام يمكن للجسم أن يقوم بحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد طوال فترة الستة أشهر.
  • ومع انتهاء تلك الفترة فإن الجسم يحتاج إلى نظام غذائي آخر.
  • ولكن هناك بعض  الأبحاث والدراسات التي توضح أن جسم الإنسان لا يمكنه أن يتوقف عن حرق الدهون بشكل كامل.
  • ولكن هناك أوقات تكون فيها معدلات حرق الدهون في الجسم عالية، وأوقات أخرى تكون فيها معدلات الحرق أقل.

أسباب توقف الجسم عن حرق الدهون

وبعد أن أوضحنا لكم الإجابة عن سؤال متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون فسوف نوضح لكم أهم الأسباب التي تؤدي إلى توقف الجسم عن حرق الدهون من خلال النقاط الآتية:

  • عندما يقوم الإنسان باتباع الحمية الغذائية، فإنه في تلك الحالة يتم تقليل معدل السعرات الحرارية في الجسم، وهنا يقوم الجسم بالعمل على مد الإنسان بالطاقة، وذلك من خلال حرق الكربوهيدرات.
  • وفي تلك الحالة يقوم الجسم بخسارة كميات كبيرة من الماء، وهذا الأمر الذي يؤدي إلى خسارة الوزن.
  • ولكن بعد فترة يتم عودة نسبة الغلايكوجين، وهو أحد المشتقات من الكربوهيدرات في الجسم بشكل طبيعي، وفي تلك الحالة يقوم الجسم باستعادة الماء، وفي تلك الحالة لن يتم حدوث الحرق ولا خسارة الوزن.
  • كما أن انقطاع الإنسان عن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين خلال الحمية الغذائية قد يكون من دوره مع الوقت أن يقلل من معدلات الحرق، وذلك لأن الإنسان بسبب ذلك تضعف عضلاته، وبالتالي يقلل من النشاط الحركي، كما أن العضلات يكون لها دور في عملية الحرق.
  • وقد يكون السبب في قلة معدل الحرق هو أن الجسم قد تكيف على نظام معين، أو نطاق محدد.
  • بالإضافة إلى أن معدل الحرق يقل في جسم الإنسان بشكل تلقائي، وذلك في الحالات التي تقوم بتقليل السعرات الحرارية، والاستمرار على نفس النهج لفترة، لذلك من الأفضل أن يتم التنوع في الحميات، وكذلك في التمارين الرياضية.

اقرأ أيضًا: كيفية حرق الدهون المخزنة في الجسم

ما الذي يمنع حرق الدهون

ومن خلال توضيح بعض المعلومات المتعلقة بسؤال متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون فإن الكثير قد يتساءلون عن الأمور التي من دورها أن تسبب منع حرق الدهون، والتي قد تكون ناتجة عن أسباب مرضية، والتي تشتمل على الآتي:

اضطرابات الغدة الدرقية

  • تعتبر اضطرابات الغدة الدرقية هي واحدة من بين الأمور التي تسبب توقف معدلات الحرق في الجسم.
  • وبالأخص في حالة إن كان الشخص مصاب بقصور في الغدة.
  • ويمكن اكتشاف ذلك السبب من خلال إجراء التحاليل الطبية اللازمة، والتي من شأنها أن تثبت إن كان الشخص مصاب بقصور الغدة أم لا.
  • حيث يسبب ذلك الأمر زيادة في معدل الوزن، وذلك لأنه يقلل من معدل حرق الدهون في الجسم.

الإصابة بالالتهابات

  • تعتبر الإصابة بالالتهابات هي واحدة من بين الأمور التي تؤدي إلى توقف الجسم عن حرق الدهون.
  • حيث إنه في حالة إن أصيب الجسم في أي عضو أو أي منطقة ببعض أنواع الالتهابات فإن ذلك يكون مؤشر لتوقف الجسم عن الحرق.
  • وهناك العديد من الأسباب المختلفة التي من دورها أن تؤدي إلى الإصابة بالالتهابات، ومن بينها العدوى الفيروسية أو الإصابة ببعض أنواع البكتيريا، أو بسبب تناول بعض أنواع الأطعمة.
  • وفي تلك الحالة يكون لا بد التعرف على السبب المؤدي إلى الالتهاب ومعالجته، وذلك حتى يستعيد الجسم معدلات الحرق بشكل طبيعي مرة أخرى.

اضطراب الحالة النفسية

  • كما أن الاضطرابات النفسية هي واحدة من بين الأمور التي يكون لها علاقة بارتفاع معدلات الحرق في الجسم أو تباطؤها.
  • حيث إنه في حالة إن تعرض الإنسان للتوتر أو الحزن، أو أصيب بالاكتئاب، فإنه في تلك الحالة يتم إفراز هرمون الكورتيزول بمعدلات أكبر في الجسم.
  • وهذا الأمر الذي يكون من دوره زيادة الوزن، وأيضا تقليل حرق الدهون، والمساعدة على تراكمها.
  • ومن ناحية أخرى فإن الاكتئاب هو من الأمراض النفسية التي يمكن أن تدفع بعض الأشخاص إلى تناول الأطعمة بمعدلات أكبر، وهذا ما يزيد من الوزن أيضا بسبب اكتساب الجسم سعرات حرارية كبيرة.

الاضطرابات الهرمونية

  • كما أن الاضطرابات الهرمونية تعتبر واحدة من بين الأمور التي يمكن أن تسبب حالة من توقف الجسم عن حرق الدهون.
  • حيث تكون السيدات أكثر عرضة للإصابة بتلك الحالة، وبالأخص في سن اليأس أو خلال مرحلة البلوغ.
  • وذلك لأن الهرمونات الموجودة في جسم الإنسان يكون لها دور كبير في تنظيم عملية الأيض، وفي حالة التعرض إلى اضطرابها، فإن ذلك من دوره أن يؤثر على عملية حرق الدهون.

تكيس المبايض

  • تعتبر متلازمة تكيس المبايض هي واحدة من بين الأمور  التي تصيب الكثير من السيدات.
  • وعند إصابة المرأة بتلك الحالة فإن ذلك يؤثر على مقاومة الأنسولين بالإضافة إلى أنه يسبب اضطرابات هرمونية في جسم المرأة.
  • وكل ذلك من دوره أن يؤدي إلى توقف الجسم عن حرق الدهون، وبالتالي زيادة الوزن.

متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون

كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون

وهناك العديد من الأمور التي تساعد الجسم على تحفيز معدلات الحرق به، وهذا من الأمور الواجب التعرف عليها، فبعد أن ذكرنا لكم متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون فيمكن التغلب على تلك المشكلة من خلال اتباع الخطوات الآتية:

  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتينات، والتي تكون في الوقت نفسه لا تحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • تناول كميات كبيرة جدًا من الماء، وذلك بمعدل اثنان لتر من الماء على مدار اليوم.
  • النوم لفترات كافية في اليوم، وذلك لمدة تتراوح من ستة إلى ثمانية من الساعات، وأن تكون متواصلة، كما يجب أن يتم النوم خلال فترات الليل وليس النهار.
  • التقليل من حدة التوتر والقلق، والابتعاد عن الإجهاد النفسي والبدني.
  • أن يتم ممارسة التمارين الرياضية بمعدلات أكبر، أي في حالة إن كان الشخص يمارس التمارين مثلا لمدة ساعة، فيمكنه مضاعفة الوقت إلى ساعتين.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات.
  • الصيام بشكل متقطع.
  • وأيضًا يجب أن يتعرض الشخص الراغب في حرق الدهون إلى أشعة الشمس بشكل يومي.

أفضل وقت لحرق الدهون

ومن خلال ذكر أهم المعلومات التي تتعلق حول متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون فيجب معرفة أن هناك أوقات تكون الأفضل في حرق الدهون، والتي تكون على هذا النحو الآتي:

  • وقت الصباح الباكر: يعتبر الصباح هو من أفضل الأوقات التي يتم فيها حرق الدهون على الإطلاق، ولذلك ينصح بممارسة الرياضة في الصباح قبل الإفطار، لأن ذلك يحفز الجسم على الحرق باقي اليوم.
  • وقت النهار: تزيد معدلات حرق الدهون في أوقات النهار، ولكن في المساء تقل نسبة الحرق، لذلك ينصح بممارسة التمارين وقت النهار، وبالأخص عند التعرض لأشعة الشمس.