كيف أنعم صوتي

brooonzyah

كيف أنعم صوتي ؟ وكيف أتخلص من خشونة الصوت؟ والكثير من الأسئلة الأخرى التي تدور في ذهن الكثير من الأشخاص، وبالأخص الفتيات والسيدات اللاتي يعانين من مشكلة الصوت الخشن، والذي يكون ناتج عن العديد من الأسباب المختلفة، والعوامل الطبيعية في الجسم، وهناك العديد من الطرق التي تساعد المرأة في التخلص من تلك المشكلة، والحصول على صوت ناعم ورقيق، والتي سوف نذكرها لكم من خلال الفقرات التالية.

كيف أنعم صوتي

هناك العديد من الطرق المختلفة التي تساعد على التخلص من الصوت الخشن، وتحاول منحك الصوت الناعم الذي تحلمين به، ولكن في البداية قبل أن نقوم بسرد تلك الطرق المختلفة، سوف نقدم لكِ مجموعة من النصائح التي تساعدك في الإجابة عن سؤال كيف أنعم صوتي والتي تكون على هذا النحو الآتي:

• يجب الإكثار من تناول الماء بشكل يومي، بحيث يتراوح كميته ما بين ست إلى ثمانية كوب تقريبًا.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب مشاكل بالأحبال الصوتية، ومن بينها الأطعمة الحارة والتوابل الشديدة المذاق.
• يجب الالتزام بتناول كافة الأطعمة المفيدة، ومن بينها الخضار الطازج وكافة أنواع الفواكه التي تساهم في تحسين حالة الأغشية التي تبطن منطقة الحلق.
• يعتبر التدخين من بين الأمور التي لها تأثير على الأحبال الصوتية، لذلك يجب الإقلاع عنه.
• الراحة الجيدة للجسم، وذلك عن طريق الحصول على عدد ساعات كافية خلال النوم، والتي تصل إلى ثماني ساعات.
• الابتعاد عن الصراخ والتحدث بصوت مرتفع، أو زائد عن الحد الطبيعي، لأنه يؤثر على الأحبال الصوتية، ويسبب خشونة الصوت.
• ممارسة التمارين الخاصة باليوغا والتأمل لأنها تساعد على إكساب الأحبال الصوتية الراحة.
• المحافظة على درجة حرارة الجسم الطبيعية، وعدم التعرض للحرارة العالية، أو البرودة.

تمارين تنعيم الصوت

ومن بين طرق تنعيم الصوت أيضًا هو ممارسة بعض التمارين التي تساعد على جعل الصوت يتحلى بالرقة والنعومة، ومن بين تلك التمارين الآتي:

• لا بد من أن يقوم الشخص الراغب في تنعيم صوته أن يقوم بفتح الفم بشكل جيد.
• مع مراعاة أن يتم تحريك الفك في عدة اتجاهات، وفي كافة الجوانب، والبقاء في كل جانب عدة ثوان.
• مع محاولة تكرار هذا الأمر عدة مرات وبشكل يومي.
• وكذلك أن يقوم الفرد بالتثاؤب من خلال فتح الفم، وعدم إغلاقه أثناء ذلك، والتحدث بعدها مباشرة.
• أن يحاول الشخص التحدث ما بين الحين الآخر من جون فتح الشفاه، وذلك من خلال محاولة إخراج صوت نهنهة من الحنجرة فقط.
• كما يمكن اللجوء إلى تمارين التدليك، والتي يتم فيها تدليك منطقة الحلق والحنجرة بشكل جيد أثناء التحدث.
• محاولة نطق العديد من الكلمات البسيطة، والتي تحتوي على مدود، مثل دو، أو لا، وهكذا، مع مراعاة تطبيق النطق ببطء.
• ومن أهم وأفضل تمارين تنعيم الصوت أيضًا هو التنفس الجيد، ومحاولة أخذ شهيق جيد وإخراجه عدة مرات في اليوم.
• حيث يساعد ذلك على التخلص من الشعور ببطء الصوت أو ثقله، وكذلك له دور في خروج صوت ناعم.

كيفية تنعيم الصوت بسرعة

كما أن هناك بعض الأمور التي تساعد على تنعيم الصوت بشكل سريع، والتي يجب اتباعها على الفور، وذلك من أجل الحصول على النتيجة السريعة في تنعيم الصوت، ومن بين تلك الأمور الآتي:

• تناول العسل باستمرار، فهو فعال في تنعيم الصوت، حيث يمكن تناول ملعقة صباحًا ومساءً.
• بالإضافة إلى إمكانية إضافته إلى الماء وتناول الأطعمة الغنية بالعسل أو أنواع الحلوى التي يدخل بها.
• الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات الطبيعية التي تحتوي على الماء، والحرص على عدم ترك الحلق جاف.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات لها دور كبير في تنعيم الصوت.
• في حالة إن كان الشخص يعاني من مشاكل بالجيوب الأنفية، ففي تلك الحالة يتوجب عليه علاجها، إذ أنها تعتبر من مسببات خشونة الصوت أو كتمه.
• ويجب الابتعاد عن الملوثات الهوائية التي توجد في الجو، وعدم استنشاقها أو استنشاق الأبخرة المضرة.
• الابتعاد قدر الإمكان عن إجهاد الصوت، والتحدث لأوقات طويلة.

ما هي المشروبات التي تنعم الصوت؟

وهناك العديد من أنواع المشروبات الطبيعية التي تساعد على تنعيم الصوت بشكل طبيعي، وذلك مع الاستمرار على تناولها بشكل يومي، فإنها تساعد على التخلص من مشاكل الأحبال الصوتية، وتزيد من قوتها، وأيضًا تخلص الإنسان من بحة الصوت ومشكلة خشونة الصوت، ومن بين تلك المشروبات الآتي:

الينسون

• يعتبر الينسون هو واحد من بين أنواع الأعشاب الطبيعية المعروف عنها فوائدها الكثيرة للصوت منذ القدم.
• حيث إنه يساعد على تنعيم الصوت بشكل سريع، كما أن المداومة عليه تحسن من نبرة الصوت.
• فهو مشروب المطربين والفئات التي تقوم باستخدام صوتها لفترات طويلة.
• ويفضل أن يتم تناول مشروب مغلي الينسون بشكل يومي مرة إلى مرتين.
• ويمكن أن يتم إضافة له ملعقة من عسل النحل، وذلك من أجل الاستفادة بفوائده أيضًا للصوت.

عصير الفجل

• كما يعتبر عصير الفجل هو واحد من بين المشروبات التي تساعد على تنعيم الصوت.
• وبالأخص في حالة إن تم تناوله على الريق، ويفضل أن يتم تناول كوب منه بشكل يومي.
• حيث يتم تحضيره من خلال عصر الفجل، وإضافة له اثنان من ملاعق عسل النحل الأبيض.
• ويتم تناول ملعقة كبيرة الحجم من هذا الخليط بشكل يومي في الصباح، وسوف تظهر نتائجه الفعالة في مدة قريبة.

مشروب التليو

• يعتبر التليو هو واحد من بين أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها العديد من الفوائد المختلفة والمتعددة، وبالأخص للحلق.
• حيث يساعد على التخلص من مشاكل الصوت المجهد، كما أنه يساعد على تنعيم الصوت.
• ويتم استخدامه من خلال إضافته إلى الماء المغلي وتحليته بعسل النحل، مع مراعاة أن يتم تناوله بشكل يومي.
• بالإضافة إلى أنه يمكن مزجه مع مشروب الينسون، وتناوله وهو دافئ بشكل يومي.

عرق السوس

•  يعتبر عرق السوس هو واحد من بين أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها قدرة فعالة على تنعيم الصوت.
• ويمكن استخدامه لهذا الغرض بطرق مختلفة، حيث يمكن تناول كوب منه بشكل يومي.
• أو يمكن استعمال من خلال وضع كمية من مسحوق عرق سوس تحت اللسان، وتركها لمدة.
• والعمل على تذوقه وبلعه حتى انتهاء الكمية الموجودة.
• وتساعد تلك الطريقة على تنعيم الصوت بسرعة وذلك لاحتوائه على المواد الفعالة لتحسين حالة الصوت وتقوية الحنجرة.

هل شرب الزنجبيل ينعم الصوت؟

• ويعتبر مشروب الزنجبيل هو واحد من بين المشروبات الطبيعية التي لها العديد من الفوائد المختلفة.
• وإضافة إلى ذلك فهو يساعد على حل مشكلة الصوت الخشن، حيث إنه لها خصائص فعالة لتنعيم الصوت.
• ويتم استعماله من خلال إضافة له الماء المغلي، وملعقة من عسل النحل الأبيض، وتناوله بشكل يومي.
• وللحصول على نتيجة أسرع، يفضل أن يتم تناول الزنجبيل المضاف له النعناع والماء المغلي، وتناوله مرتين في اليوم.

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، قدمنا لكم من خلاله الإجابة عن سؤال كيف أنعم صوتي وذكرنا لكم العديد من الطرق التي تعمل على تنعيم الصوت، والمشروبات التي تحسن الصوت، وذلك من خلال مجلة برونزية.