رجيم التمر واللبن هو واحد من بين أنواع الأنظمة الغذائية التي يقبل الكثير على اتباعها، وذلك من أجل الحصول على الوزن المثالي، فهو نظام يتم من خلاله الحصول على أفضل النتائج، حيث يتم من خلاله خسارة أكثر من خمسة كيلو جرام في الأسبوع تقريبًا.
تجربة رجيم التمر واللبن
تعتبر تجربة رجيم التمر واللبن من التجارب التي أثبتت نجاحها مع الكثير من الأشخاص، وتم من خلالها الحصول على النتيجة الجيدة، وأما عن التجربة فتقول صاحبتها الآتي:
كنت أعاني من زيادة الوزن الملحوظة، والتي كانت تؤثر على مظهري الخارجي، فكان من الصعب أن أقوم بارتداء الملابس التي تناسب سني.
ولهذا فكرت في العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ولكن بطريقة سريعة، ومن دون حرمان، ولم أجد أفضل من رجيم التمر واللبن.
قمت باتباع النظام الغذائي لمدة أسبوع كامل، وبالفعل تمكنت من خسارة خمسة كيلو جرام.
حيث كنت أقدم على تناول التمر واللبن، وبعض المشروبات البسيطة، كما ابتعدت عن تناول السكريات، أو المشروبات المحلاة.
ما هو رجيم التمر واللبن
يعتبر نظام التمر والحليب هو من بين الأنظمة التي انتشرت بشكل كبير في الفترة الأخيرة، وذلك بعد أن أصبح الكثير يقدمون على اتباعه لفترات قصيرة، وذلك من أجل الحصول على وزن مثالي.
يشكل النظام أمان على صحة الجسم، وذلك لأنه يحتوي على التمر، والذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.
يكون رجيم التمر عبارة عن تناول الحليب، والذي يكون قليل الدسم، مع تناول عدد محدد من التمر، والذي يكون في المتوسط عبارة عن واحد وعشرين حبة من حبات التمر.
ويتم تقسيم تلك الكمية على اليوم، بمعنى أن تكون الوجبة الواحدة بها سبع حبات فقط من التمر، ويكون بجوارها كوب الحليب.
ويمكن أن يحتوي النظام على شرب السوائل من الأعشاب، وأيضًا الإكثار من تناول الماء على مدار اليوم.
ويعد هذا النظام من الأنظمة التي يكون لها الكثير من الفوائد، ومن بينها الحصول على الوزن المثالي في أسبوع واحد فقط، وكذلك مد الجسم بكافة الفوائد التي يحتوي عليها النظام.
مميزات رجيم التمر والحليب
يضم رجيم التمر والحليب العديد من الفوائد والمميزات المختلفة، وذلك لأنه من الأنظمة التي تحتوي على اثنان من المكونات الهامة، وهما التمر والحليب، ومن بين مميزاته الآتي:
يعتبر رجيم التمر واللبن هو من بين الأنظمة التي تساعد على التخلص من نسبة من الوزن الزائد، والتي تتراوح ما بين أربعة إلى خمسة كيلو جرام من الوزن، وذلك في الأسبوع الواحد.
كما أنه من الأنظمة التي لا تحتوي على نسب كبيرة من الدهون، وذلك لأن المكونات الداخلة به خالية من الدهون والكوليسترول، ولهذا فهو لا يشكل أي ضرر على من يرغبون في التخلص من الوزن الزائد.
يعتبر رجيم التمر واللبن من الأنظمة التي يكون لها دور في مد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة، حيث يحتوي التمر على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم.
كما أنه من الأنظمة التي تساعد على مد الجسم بالطاقة، وذلك بفضل احتواء التمر على السكريات.
وأهم ما يميز هذا النظام الغذائي؛ هو أنه لا يسبب الشعور بالجوع مثله مثل باقي أنواع الأنظمة الأخرى.
كيفية اتباع رجيم التمر واللبن
إن نظام التمر والحليب هو من الأنظمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع، وفي مدة أقصاها أسبوع واحد، ولذلك لا بد من أن يتم اتباع هذا النظام بشكل دقيق، وبالكمية المحددة، والتي يمكن التعرف عليها من خلال الآتي:
وجبة الإفطار: يتم تناول خمس حبات من التمر، بالإضافة إلى كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم.
وجبة خفيفة: يتم تناول ثلاثة من حبات التمر، ويضاف إليها كوب من الحليب الخالي من الدسم.
وجبة الغداء: يتم تناول خمس من حبات التمر، ويكون بجانبها كوب من الحليب الخالي من الدسم.
وجبة خفيفة: تحتوي تلك الوجبة على ثلاث حبات من التمر، بالإضافة إلى كوب واحد خالي من الدسم.
وجبة العشاء: يتم تناول خمسة من حبات التمر، ويضاف إليهم كوب واحد من اللبن الخالي من الدسم.
اتباع رجيم التمر واللبن من الأمور التي تساعد على خسارة الوزن، وبعد أن يتم اتباعه لفترة محددة، فإنه لا بد من أن يتم اتباع مجموعة من النصائح، والتي سوف نذكرها في النقاط الآتية:
يجب أن يتم الحصول على قدر كافي من الماء طوال فترة اتباع النظام، وأيضًا في الفترة التي تلي اتباع النظام، وذلك لأن النظام يسبب الجفاف الشديد.
كما يجب أن يتم تناول بعض أنواع الأطعمة الغنية بالبروتين، والتي لا تحتوي على نسب عالية من الدهون، وذلك لأن الجسم يكون بحاجة إلى البروتينات والمعادن الهامة المختلفة طوال فترة اتباع النظام.
لا بد من أن يتم التوقف عن النظام الخاص بالحليب والتمر بعد اتباعه لفترة أسبوع كامل، وأن يتم أخذ فترة قبل أن يتم اتباعه مرة أخرى وذلك حتى لا يكون سبب في حدوث أي مضاعفات.
عيوب نظام التمر واللبن الغذائي
على الرغم من مميزات رجيم التمر والحليب وأيضًا نتيجته السحرية في التخلص من الوزن الزائد، إلا أنه قد يحمل بعض العيوب أو السلبيات، والتي يمكن تلخيصها في النقاط الآتية:
يعتبر من الأنظمة الفقيرة بعض الشيء إلى الفيتامينات والمعادن الهامة التي يكون الجسم بحاجة إليها.
حيث إنه لا يمكن الاستفادة خلال هذا النظام إلا بفوائد التمر، والحليب فقط، ولكن يظل الجسم بحاجة إلى المعادن الأخرى والفيتامينات التي لا توجد في التمر، ويمكن الحصول عليها من أطعمة أخرى.
بالإضافة إلى أنه من الأنظمة التي تسبب الجفاف، وذلك بسبب نقص الحصول على السوائل والعناصر الهامة، ولهذا يفضل أن يتم الإكثار من تناول الماء على مدار اليوم، وذلك في حالة اتباع تلك الحمية.
يسبب النظام الشعور بالتعب والإرهاق، وذلك لأن الجسم يفقد الكثير من العناصر، وبالتالي يعاني الفرد من سوء التغذية، وهذا ما يسبب له الشعور بالتعب.
أسئلة شائعة
رجيم التمر واللبن 3 ايام كم ينزل؟
يساعد رجيم التمر واللبن على التخلص من الوزن الزائد، وذلك بمعدل خمس كيلو جرام في الأسبوع الواحد، وفي حالة إن تم المواظبة عليه لفترة ثلاث أيام متواصلة، فإنه في تلك الحالة يمكن أن يتم خسارة أكثر من ثلاث كيلو جرام تقريبًا.
كم ينزل رجيم التمر واللبن في اسبوعين؟
في حالة إن تم اتباع رجيم التمر واللبن لفترة أسبوعين متتاليين فإنه في تلك الحالة يمكن الحصول على نتيجة فعالة وسريعة، حيث يمكن :أن يتم خسارة أكثر من ثمانية كيلو جرام عند اتباع النظام فترة أسبوعين كاملين.
ما هي اضرار رجيم التمر واللبن؟
قد يسبب رجيم التمر واللبن بعض الأضرار على الصحة، وذلك لأنه يعتبر من الأنظمة التي لا تحتوي على نسبة كافية من البروتين، كما أنه يسبب الشعور بالإرهاق الشديد، والتعب، وكذلك الجفاف في بعض الأحيان.
