يمكن الحصول على المزيد من فوائد زيت الزيتون للحامل، حيث أن النظام الغذائي يختلف في فترة الحمل عن غيرها من الأوقات الأخرى، لأن الحامل تنتقي مصادر غذائها وتختار جميع الأطعمة الصحية، وتحد من تناول كل ما يضرها وجنينها خلال هذه الفترة الحساسة، ومن خلال مجلة البرونزية نوافيكم بالتفاصيل التي تجعلكم تدرجون الزيت ضمن نظامكم الغذائي بشكل يومي.
محتويات المقال
فوائد زيت الزيتون للحامل
يمكن الحصول على فوائد زيت الزيتون للحامل والذي ينبغي أن يكون هو المكون الرئيسي في نظامها الغذائي بشكل يومي لأنه يدعم صحة الأم والجنين بالمزيد من الفوائد أبرزها حماية الجنين داخل الرحم وحتى بعد الولادة:
حماية الجنين داخل الرحم وحتى بعد الولادة: لأنه يحتوي على فيتامين هـ بالإضافة إلى المزيد من مضادات الأكسدة، ولهذا فإن من فوائد زيت الزيتون للحامل أن لديه القدرة على حماية الجسم من تشكل الجذور الحرة خلال فترة الحمل.
هذا بالإضافة إلى أنه يقلل من إصابة أعضاء الطفل من بعض المشكلات مثل (الكبد، الكلى) حيث يساعد ذلك على تكيف الجنين مع البيئة خارج رحم الأم.
تعزيز التطور لدى الجنين: يحتوي زيت الزيتون على الأوميجا 3 لأنه مثالي في تطور الرضيع المبكر، لأن من فوائد زيت الزيتون للحامل أنه يلعب دور حيوي في الحفاظ على صحة قلب الجنين وتعزيز وظائف المخ.
فضلا عن أنه يحسن مهارات التعلم عند الأطفال ويؤثر على طوله ووزنه خلال فترة النمو المعرفي والسلوكي في الفترة الأولى من النمو.
يحارب الالتهابات: يحتوي على فيتامين أ الذي يعزز من أداء الجهاز المناعي ويمنع الإصابة بالالتهابات، كما يعزز صحة العيون وتحسين مستوى النظر خلال فترة نمو الجنين.
يحمي الجنين من أمراض القلب المرتبطة بالكوليسترول: وذلك نتيجة احتواء هذا الثمار على مستوى كبير من حمض الأوليك الهام للحفاظ على مستوى الكوليسترول الضار.
وبالتالي فإن من فوائد زيت الزيتون للحامل، الحد من خطر الإصابة بالجلطات في الدم ومنه الإصابة بالأزمات القلبية، كما يساعد في تحسين الدورة الدموية والحماية من الإصابة بتصلب الشرايين.
يقلل من علامات التمدد: يساعد بشكل الحفاظ على شكل الجسم من خلال تخليصه من علامات التمدد سريعا، وذلك من خلال الاستخدام المنتظم للزيت على منطقة البطن خلال فترة الحمل وهناك العديد من الحالات يساعد على اختفائها السريع.
يحسن زيت الزيتون من وظيفة البنكرياس والمعدة، بالإضافة إلى أن من فوائد زيت الزيتون للحامل أنه يعزز من امتصاص المعادن والكالسيوم خلال الحمل، كما يحفز حمض الكورتيسين وحمض الأوليك للحفاظ على جهاز المناعة.
يحافظ على صحة الشعر: يقوي بصيلات الشعر ويغذيها كما يحميه من التساقط ويزيد من لمعانه.
من فوائد زيت الزيتون للحامل انه يسهل الولادة: يتم استخدامه في الشهور الأخيرة من الحمل لتسهيل الولادة، حيث تقوم الحامل بدهن منطقة العجان (المنطقة بين عنق الرحم وفتحة المهبل).
الأمر الذي يساعد على ليونة المنطقة وبالتالي فإن من فوائد زيت الزيتون للحامل، أنه يمنع تمزق العجان خلال الولادة، كما يحفز الرحم للولادة الطبيعية، فقط كل ما عليك فعله هو تدليك حلمات الثدي بالقليل من زيت الزيتون.
فوائد زيت الزيتون في شهور الحمل الأولى
من فوائد زيت الزيتون للحامل في شهور حملها الأولى أنه يساعدها على نمو دماغ الجنين كما يساعد على تطويره سريعا لأنه يحتوي على الدهون الأمينية من الأوميجا 3 والأوميجا 6 بالإضافة إلى احتوائه على المعادن والفيتامينات التي تعد لها أهمية بالغة في الحفاظ على صحة الجنين خلال فترة الحمل.
علاج الكحة للحامل بزيت الزيتون
من فوائد زيت الزيتون للحامل، أنه يساعد بصورة فعالة في تهدئة أعراض الكحة التي ينتجها عنها الألم والإزعاج، حيث يساعد تناوله على الحد من هذه الأعراض وتقليل الالتهابات نظرا لاحتوائه على مستوى مميز من مضادات الالتهابات.
بإمكانك تناول 1 ملعقة كبيرة من الزيت أو خلط ½ كوب زيت زيتون دافئ مع ¼ كوب عصير ليمون بالإضافة إلى ¼ كوب عسل، ويتم تناول ملعقة واحدة كل 3 ساعات للحد من السعال، مع الحرص على التحدث أولا مع طبيبك قبل تناول أي وصفة طبيعية، للتعرف على مدى تقبل حالتك لها.
القيمة الغذائية في زيت الزيتون
عادة ما تنمو أشجار الزيتون في دول البحر الأبيض المتوسط، ناهيك عن فوائد زيت الزيتون للحامل الصحية لأنه غني بالألياف الغذائية، غير أنه من المصادر الهامة للدهون المشبعة وغير المشبعة، فضلا عن احتوائه على فيتامين هـ وعلى الحديد وغيرها كما يحتوي على الآتي:
تحتوي كل ملعقة 14 جرام على 124 سعرة حرارية.
يحتوي على الدهون: 14 جرام.
يحتوي على MUFA وهو نوع من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة: بنسبة 10.2 جرام.
كما يحتوي على PUFA الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة: بنسبة 1.47 جرام.
البوتاسيوم: 0.14 مجم.
الصوديوم: 0.28 مجم
الكالسيوم: 0.14 مجم.
فيتامين ك: 8.43 ميكروجرام.
الحديد: 0.078 مجم.
فيتامين هـ: 2.01 مجم.
ملاحظة هامة: هذا ومن الممكن استهلاكه باعتدال حيث يمنح المرأة المزيد من فوائد زيت الزيتون للحامل وبالتالي فهو آمن لإضافته إلى نظامها الغذائي الموصوف طوال فترة الحمل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها.
بعد أن تعرفنا على فوائد زيت الزيتون للحامل، فقد أثبتت الأبحاث أنه لا يوجد ضرر على الحامل إلا أنه كغيره من المواد الذي إذا تم الإفراط في تناولها نتج عن ذلك بعض النتائج السلبية التي تضر بالجسم، كما أنه يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية الأدوية الأخرى منها الآتي:
عقار الأنسولين، والجليمبرايد، وعقار الكلوربروباميد، والجليبيزايد، التي تستخدم في علاج داء السكري.
وذلك لأن زيت الزيتون يساعد على خفض مستوى السكر بالدم لذلك عند تناول أدوية السكر في حالة الحمل يجب الانتباه من استهلاك زيت الزيتون.
يتداخل مع أدوية تجلط الدم مثل الوارفارين والأسبرين، وذلك لخصائصه التي تقلل من تجلط الدم مما يجعل العرضة إلى النزيف أكبر.
الأدوية المستخدمة في علاج ضغط الدم، مثل لوسارتان، الكابتوبريل، نظرا لأن استهلاك زيت الزيتون قد ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم أثناء تناوله مع تلك الأدوية.
تجدر بنا الإشارة إلى أن الإفراط في تناول زيت الزيتون قد ينتج عنه الكثير من الأضرار في شهور الحمل الأولى أبرزها الإجهاض.
أسئلة شائعة
هل الزيتون جيد للحامل؟
يعتبر الزيتون آمن في تناوله خلال فترة الحمل مع الحرص على تناوله بشكل معتدل بما يقرب من 6 إلى 7 حبات منه يوميا في الحمل، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الملح الذي قد يساعد على زيادة مستوى ضغط الدم وقد يصيبها بالتورم.
هل دهن البطن بزيت الزيتون يفتح الرحم؟
يتم تدليك منطقة البطن والظهر بزيت الزيتون وينبغي تسخينه للحصول على نتائج أفضل، لفتح الرحم يتم إضافة زيت حبة البركة إلى زيت الزيتون.
هل يجوز شرب زيت الزيتون للحامل؟
يمكن تناول زيت الزيتون خلال فترة الحمل لأنه آمن على صحة الحامل والجنين، كما أنه من السهل إضافته إلى النظام الغذائي يوميا مع الحرص على إضافته بكميات معتدلة.
