مجلة برونزية للفتاة العصرية

ابحث عن أي موضوع يهمك

تجربتي مع جودة البويضات

بواسطة: نشر في: 27 مايو، 2023
brooonzyah

تجربتي مع جودة البويضات، يعتبر الاهتمام بجودة البويضات وتحسينها من الأمور الهامة التي تهتم بها الكثير من السيدات من هن يستعدن للحمل وذلك لتعزيز فرصة الحمل وزيادة معدلات الخصوبة، فمن المعروف ان كفاءة ومخزون المبايض تقل كلما تقدم العمر، كما ان هناك العديد من العادات السلبية التي تمارسها المرأة، مما يؤثر ذلك على جودة البويضة، ولذا نسرد لكم من خلال موقع مجلة برونزية ، تجارب العديد من السيدات حول التحسين من جودة البويضات، مع توضيح كيفية انتاج البويضات السليمة، وكذلك ما هي أسباب ضعف البويضات، فتابعوا السطور التالية.

تجربتي مع جودة البويضات

نوضح من خلال النقاط التالية تجارب بعض من النساء حول مشكلات جودة البويضات، وذلك على النحو التالي:

  • حكت سيدة تبلغ من العمر خمس واربعون عاماً، انها كانت تعاني من ضعف البويضات مما زاد ذلك من مخاطر تشوه الكروموسومات المرتبطة بفقدان الحمل المبكرة، او بعض المشكلات الصحية التي تصيب الجنين مثل التشوهات، وقد ذهبت لطبيب النساء الخاص وقد نصحها بأتباع النظام الصحي والبعد عن التدخين او التعرض لأي من المواد الكيمائية او الاشاعات الضارة، كما نصحها بممارسة التمارين الرياضية وتلقى بعض أنواع العلاجات التي تحسن من جودة البويضات، وبالفعل من خلال اتباعها هذه النصائح تحسنت جودة البويضات لديها واستطاعت الحمل في فترة قصيرة.
  • تروى امراه انها كانت تعاني من سوء جودة البويضات نتيجة لأصابتها بداء تكيس المبايض مما تسبب في تأخر حملها، ومن خلال خضوعها للعلاج المكثف الذي يساعد على تعزيز الخصوبة بجانب انقاص وزنها واتباعها الحمية الغذائية السليمة، مما ساعد ذلك على التحسين من جودة المبيض لديها وتعزيز فرصة الحمل.
  • قالت أمراءه انها كانت تعاني من ضعف البويضة مما أدى الي صعوبة حملها، وقد نصحتها طبيبه النسا المختصة بتناول دواء الكلوميد الذي عزز من جودة البويضات ومن ثم تمكنت من الحمل.

كيفية التحسين من جودة البويضات

هناك الكثير من النصائح التي يجب ان تأخذها النساء محل اعتبار للتحسين من جود البويضات ومن ثم التعزيز من فرصة الحمل، وهذه النصائح هي على النحو التالي:

  • يجب الابتعاد عن التدخين والكحوليات وكذلك أي من المواد المخدرة، كما يجب تجنب استنشاق دخان السجائر بجانب الاشخاص المدخنين.
  • البعد عن الضغط والتوتر النفسي والاجهاد مما ينتج عن ذلك ضعف التبويض، ومن ثم التأثير بالسلب على جودة ونشاط المبيض.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن الهامة، وبوجه خاص الاكثار من الفاكهة والخضروات.
  • المحافظة على الوزن الصحي، وذلك لان السمنة وزيادة الوزن تسبب سوء جودة البويضات، مما ينتج عن ذلك الخلل في هرمونات المرآة ومن ثم التأثير السلبي على انتظام التبويض.
  • المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، حيث تعتبر من اكثر الطرق الفعالة للحفاظ علة صحة البويضة كما انه من الوسائل الأمثل لحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم، ومن ثم التمتع بوزن صحي والتعزيز من فرصة الحمل.
  • الاكثار من شرب المياه فيما لا يقل عن لتران بصورة يومية، فيما يعادل ثماني اكواب تقريباً.
  • تناول المكملات الغذائية، حيث عندما يفتقر الجسم للعناصر الغذائية ينتج عن ذلك ضعف البويضة، ومن افضل المكملات الغذائية التي تحسن من جود البويضات هي فيتامين ه’ فيتامين ب9’ فيتامين سي’ فيتامين ب6’ اوميجا 3.
  • تجنب تناول أي من الادوية من دون استشارة الطبيب، وذلك لدرء خطر التأثير على جودة المبيض او الاعتلال في موعد الدورة الشهرية.
  • الحرص على اخذ القسط الكافي من النوم يوميا لراحة الجسم، حيث لا تقل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات متواصلة.

كيفية إنتاج البويضة السليمة

فضلا عن تناول النظام الغذائي الصحي الذي يساعد على التحسين من جودة البويضات، فهناك بعض من الادوية التي تساعد في انتاج بويضات سليمة للمرآه، كما يجب اتباع سلوك حياه محدد لضمان انتاج البويضات السليمة ويتمثل ذلك على النحو التالي:

  • هناك العديد من الادوية التي التي يمكن تناولها لضمان انتاج البويضة السليمة، ومنها حبوب الكلوميد على هيئة حقن او ابر تفجيرية.
  • الاكثار من تناول الفواكه والخضروات والبروتين النباتي والحيواني وكذلك المكسرات والاسماك والبيض.
  • التقليل من تناول المنتجات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
  • الابتعاد عن المأكولات التي من شانها التأثير بالسلب على جودة البويضات، مثل الأطعمة السكرية والمقلية والتي تحتوي على دهون وكذلك المأكولات الملحة والغنية التوابل والوجبات السريعة أيضا.
  • ويحدد الطبيب المختص جودة المبيض من خلال الخضوع لفحص الموجات فوق الصوتية، مما يساعد ذلك على فحص حالة المبيض بوضوح وتقيم جودته واكتشاف أي من المشكلات التي من شانها الاخلال بالتبويض ومن ثم صعوبة الحمل.

أسباب ضعف جودة البويضات

توجد العديد من الأسباب التي ينتج عنها ضعف جودة البويضات، وهذه الأسباب على النحو التالي:

  • تختلف الأسباب التي تؤدي لضعف البويضات من المراءة لأخرى ويعتبر عامل تقدم العمر من أولى الأسباب التي ينتج عنها ضعف كفاءة المبيض، وكذلك نقص مخزونها وضعف كفاءتها.
  • الإصابة بالخلل في الهرمونات الانثوية.
  • الإصابة ببعض العوارض التي من شانها التأثير على جودة البويضة، مثل تكيس المبيض ومرض السكري وامراض الغدد الصماء.
  • السمنة المفرطة او النحافة المفرطة.

مكملات غذائية لتحسين جودة البويضات

من المعروف ان المكملات الغذائية لها دور فعال في تحسين جودة البويضات، وعلى رأسها الآتي:

فيتامين ه

لفيتامين ه دور أساسي في تغدية البويضات وتحسينها حيث يساعد على تنظيم افراز معدل الهرمونات في جسم المرآه، ومن ثم ينصح يتناول الجرعات المنتظمة التي حددها الطبيب المختص، وتجدر الإشارة ان المداومة على تناول فيتامين ه يزيد من احتمالية تحقق الحمل بنسبة 20 %، ولا يقتصر دور فيتامين ه فقط على تحسين جودة البويضات فقط، ولكنه يقلل من نسب حالات الإجهاض بالإضافة الي دورة في تقوية القلب والتخفيف من الم الدورة الشهرية وكذلك الوقاية من مرض السرطان، ويمكن الحصول على فيتامين ه من مصادرة الطبيعية، وذلك مثل المكسرات وزيت جنين القمح والخضروات الورية والقمح الكامل وبذور دوار الشمس وصفار البيض.

فيتامين ج

يساعد فيتامين ج على تحسين جودة البويضات وكذلك تعزيز عملية التبويض بداخل الجسم، مما يساعد على تنظيم معدل الهرمونات في الجسم وكذلك التحسين من جودة الحيوانات المنوية للرجال ويتواجد فيتامين ج بكثرة في الحمضيات مثل البرتقال والليمون والكوي والتوت والجوافة.

فيتامين ب 6

له دور فعال في المساعدة على تحسين جودة البويضات وتنظيمها مما يساعد على المحافظة على هرمون البروجيسترون، وكذلك التحسين من افراز مخاط عنق الرحم، مما يسهل من وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة.

الفوليك أسيد

يعمل الفوليك على تحسين البويضات وزيادة معدل الخصوبة للنساء فيساعد على تنشيط المبايض ودعم هرمون البروجيسترون للحفاظ على الحمل، ومن ثم يوصى أطباء امراض النساء بضرورة تناول المكملات التي تحتوي على الفوليك اسيد في مرحلة التخطيط للحمل، للتعزيز من فرصة الحمل وكذلك درء خطر اصب الجنين بالتشوهات الخلقية، ويتواجد حمض الفوليك في الكثير من الأطعمة على رأسها الموز والافوكادو والخضروات الورقية والحمضيات.

أوميجا 3

تساعد كبسولات اوميجا للكثير من الوظائف الحيوية، فله دور هام في تكوين الاجنة في حالات التلقيح الصناعي، ومن الأغذية الغنية بالأوميجا 3 زيت السمك والمكسرات وبعض الزيوت النباتية.

اطعمة تعزز من تحسين جودة البويضات

نوضح من خلال النقاط التالية بعض من الأطعمة التي لها دور هام في تحسين جودة البويضات، وهي كالآتي:

  • البيض: يساعد البيض على مد الجسم بفيتامين د و ب6، مما يساعد على تحفيز هرمون البروجيسترون الأساسي لتحقق الحمل.
  • الافوكادو: يحسن الافوكادو من جودة البويضات، بفضل غناه بالدهون الأحادية التي تحقق التوازن في هرمونات الجسم.
  • الموز: أوصى الأطباء بتناول حبيتين من الموز بصورة يوميا، حيث انه يحتوي على فيتامين ب6 الذي ينظم عمل المبايض ويقلل من خطر اجهاض الحامل.
  • الفول والعدس: فيحتويان على نسبة وفيرة من عنصر الحديد الهام لتحسين عملية الإباضة، ولذا وجب الحرص على ادخلهم من ضمن الأطعمة اليومية.
  • البازلاء: ينصح بتناول حبوب البازلاء بشكل يومي للمساعدة على تنظيم التبويض، والتحسين من جودة البويضات.
تجربتي مع جودة البويضات

آخر المواضيع