ما الذي يخفض السكر بسرعة

brooonzyah

ما الذي يخفض السكر بسرعة

• هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى خفض مستوى السكر في الدم بشكل سريع وذلك ينتج عنه أضرار كبيرة في وظائف الجسم بأكمله.
• حيث يتسبب ضعف إفراز البنكرياس لمادة الإنسولين في تراكم السكر داخل الدم مما ينتج عنه ارتفاع في مستوى السكر وهذا يؤدي إلى تلف معظم الأنسجة وأيضا ضعف الأعصاب.
• بينما في حالة ارتفع مستوى السكر في الدم فإن تناول الإنسولين ذو المفعول السريع بإمكانه أن يعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
• كما يمكن استشارة الطبيب المعالج ليصف لك الكمية المناسبة من الإنسولين حتى يعمل على تسريع مفعول في أقصى وقت.
• بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية وبعض التمرينات البسيطة والتي تكون على أقل التقدير المشي فهي من الطرق الفعالة والسريعة التي تساعد على خفض مستوى السكر بسرعة.
• وذلك لأن الرياضة تجعل الجسم حساس بشكل أكبر للإنسولين كما أن الجسم يكون في احتياج إلى الطاقة مما يجعل الخلايا تضطر إلى نقل كميات الجلوكوز إلى العضلات مما يؤدي إلى خفض السكر بسرعة.
• ويمكن أن يقوم الشخص بالمشي بصورة سريعة ولكن في حالة وجود تحليل كيتونات البول فينبغي الامتناع عن ممارسة الرياضة.
• بينما هناك بعض الحالات التي يرتفع فيها السكر لا يتمكن الفرد من التعامل مع ضبط مستواه بشكل منزلي فينبغي أن يذهب إلى المستشفى لتلقي الإجراءات اللازمة.
• وفي حالة ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل كبير يجب عمل اختبار الأسيتون في البول عن طريق الشرائط المعدة لذلك.
• بينما في حالة ارتفاع الكيتون ينبغي التوجه الفوري إلى المستشفى لإمكانية إنقاذ المريض من احتمال إصابته بغيبوبة كيتونية وإذا كان مستوى السكر بسيط ولا يوجد كيتون فيمكن اتباع إحدى الطرق التالية.

طرق لخفض السكر بسرعة

وتعد الطرق التالية هي التي يتم اتباعها مع حالات ارتفاع مستوى السكر في الدم بنسبة بسيطة حيث يمكن التعامل معها منزليا دون اللجوء إلى الذهاب إلى المستشفى وتتمثل هذه الطرق فيما يلي:

• استخدام أنسولين إفريزا وهو من الطرق السريعة والفعالة في خفض السكر في الدم وبعض المصابون بداء السكري من الدرجة الأولى يتناول الإنسولين عن طريق الاستنشاق إلى جانب الإنسولين العادي.
• الماء/ في حالة إصابة الجسم بجفاف يتناول المريض كمية من الماء حتى يساعد الجسم على رفع مستوى السكر في الدم وشرب الماء بشكل كاف بالقدر الذي يحتاج إليه الجسم وبالتالي يتركز الجلوكوز في الدم فيؤدي إلى ارتفاع السكر.
• كما أن شرب الماء بكثرة يساعد الجسم على أن يتخلص من مستوى السكر الزائد أثناء التبول.
• الحصول على قدر كاف من النوم ليتمكن الجسم من الحصول على ما يحتاج إليه من الراحة.
• تناول الأطعمة التي تعمل على خفض مستوى السكر بسرعة كالشوكولاتة والعدس والمخللات والفواكه الطازجة والشوفان والكرنب مع إضافة خل التفاح إلى النظام الغذائي اليومي.
• تناول الحلبة الساخنة تساعد على خفض مستوى السكر من النوع الثاني.
• الجنسنج الأمريكي يتم تناوله بعد الطعام حيث يساهم في خفض السكر نحو 20% أو يتم تناوله قبل أي وجبة بصورة مستمرة لشهرين وذلك للمصابين بالسكري من النوع الثاني. حيث يساعد على خفض 10% وقت الصيام.
• تناول البروبيوتيك وهو أحد الأنواع من المكملات الغذائية التي تحتوي على بكتريا مفيدة حيث تساعد الجسم على التعامل مع الكربوهيدرات وبالتالي تؤدي إلى خفض السكر بسرعة.
• عشبة الجيسنيما أو الجورمار وهي إحدى العلاجات التقليدية في دولة الهند لمرض السكر وقد أثبتت بعض الدراسات أن هذه العشبة تساهم في خفض مستوى السكر و AIC من النوع الأول.
• حيث تساعد على قمع الإحساس بالطعم الحلو وبالتالي تقلل الشعور بالاحتياج إلى الحلويات.

أطعمة تساعد على خفض السكر بالدم

توجد بعض الأطعمة التي تساعد على خفض السكر بسرعة ومن هذه الأطعمة ما يلي:

• السبانخ/ تعد من المصادر الغنية بالمعادن والكلسيوم وبها نسبة عالية من الأحماض والبوتاسيوم والمغنيسيوم وهي غنية بالألياف التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم والحفاظ على مستوى الإنسولين.
• الأفوكادو/ تحتوي على الدهون المقوية للقلب وتحتوي على الألياف ونسبة من الأحماض الأمينية وفيتامين ب ومعدن البوتاسيوم والمغنيسيوم ويساعد ذلك على خفض السكر في الدم بسرعة.
• البيض/ يحتوي على فيتامين د وفيتامين ب 12 وغني بالبروتينات ويساهم في خفض مستوى السكر عند تناوله مسلوق.
• القرنبيط/ يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم على إبطاء إطلاق السكر من الغذاء حيث يقوم بتحويل الأطعمة إلى جلوكوز حتى يمد خلايا الجسم بالطاقة.

اقرأ أيضًا: هل البطيخ يرفع السكر

أعشاب تنزل السكر بسرعة

توجد مجموعة من الأعشاب تساعد على خفض مستوى السكر المرتفع في الدم ومن هذه الأعشاب نذكر لكم ما يلي:

• الصبار/ يستخدم الصبار منذ آلاف السنين نظرا لخصائصه العلاجية الفعالة وقد أشارت الدراسات لأن عصير الصبار بإمكانه المساهمة في خفض مستوى السكر في الدم عند المصابين من النوع الثاني.
• القرفة/ وهي من الأعشاب التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم من خلال تناول ½ ملعقة صغيرة من القرفة بشكل يومي حيث يؤدي إلى خفض السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية للمصابين بالنوع الثاني.
• الحنظل/ وهو من المكونات الشائعة التي تستخدم في المطبخ الآسيوي والصيني وهناك اعتقاد بأنه يخفف من الإرهاق والعطش وهي الأعراض المصاحبة لمرض السكر من النوع الثاني.
• شوك الحليب/ وهي عشبة تستخدم من آلاف السنين لما لها من خصائص علاجية هامة في مقاومة الإنسولين لمن يعاني من سكر النوع الثاني.
• عشبة الجيمنيا وهي واحدة من الأعشاب الهندية ويعني اسمها المدمرة للسكر حيث أظهرت الأبحاث أنها تساعد على تقليل مستوى السكر الزائد في الدم وتساهم في زيادة مستوى الإنسولين لدى بعض المرضى.
• الزنجبيل/ وهو من الأعشاب المستخدمة في الطب التقليدي البديل حيث يساعد على خفض مستوى السكر بسرعة وفي الغالب كان يتم استخدام الزنجبيل في علاج المشكلات الخاصة بمشاكل الجهاز الهضمي.
• كما أظهرت الأبحاث الحديثة أن عشبة الزنجبيل تساعد على خفض مستوى السكر في الدم مع الحفاظ على نسبة الإنسولين في الدم وبالتالي فإن الإنسولين يساعد على خفض المقاومة من الإنسولين لمرضى السكري من الدرجة الثانية.
• عشبة الكركم حيث تندرج في قائمة الأعشاب التي تؤدي إلى خفض مستوى السكر في الدم بسرعة حيث أن مركب الكركمين الذي يوجد في الكركم قد تم إثبات أنه يؤدي إلى دعم سيطرة العشبة على مستوى السكر في الدم.
• عشبة الميرمية والتي لها القدرة على تعزيز مفعول الإنسولين للمصابين بداء السكري ومن الممكن أن يتم تناول شاي الميرمية في الصباح له فاعلية عالية.
• ويتم ذلك عن طريق نقع 1 ملعقة كبيرة من الأوراق لتلك العشبة في كوب من الماء المغلي ثم يصفى ويشرب.

أسئلة أخرى قد تهمك