الكثير من الأمهات يقومون بالبحث عن طرق لعلاج الطفل الذي يكون نومه قليل، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على هذه الطرق بالتفصيل:
قومي بعمل روتين مريح يجعل الطفل قادر على النوم في الوقت المناسب، مثال على ذلك قراءة قصة للطفل قبل النوم أو إعطائه حمام دافئ.
لقد اتفق أطباء الأطفال والمربين بأن عمل روتين لنوم الطفل يبدأ مع بداية تطور وعي الطفل بعد تجاوزه أول ستة أشهر من حياته، لكن بالرغم من ذلك فيكون من الصعب عمل روتين لنوم الطفل قبل أن يكمل الطفل عامين.
يجب أن يتم الابتعاد عن إعطاء الطفل أي طعام أو مشروبات تحتوي على الكافيين قبل نومه بست ساعات على الأقل.
يجب ألا يتم إعطاء الطفل وجبات كبيرة قبل النوم.
يجب أيضاً ألا يتم ترك الطفل يلعب بعد العشاء كثيراً، وقبل النوم بفترة بسيطة حتى لا يعانون من صعوبة في النوم.
لا تجعلي طفلك ينام لساعات متقدمة في صباح العطلة، وذلك لأنه يلزم ألا يختلف وقت الاستيقاظ في العطلة عن الاستيقاظ في الأيام العادية.
يشترط أن يكون مكان نوم الطفل مناسب ومجهز بطريقة مريحة، حيث يتم تجهيز غرفة النوم بالشكل الآتي:
يجب أن يكون صوت الضوضاء في البيت منخفض.
يجب أن تكون درجة حرارة غرفة النوم مريحة للطفل.
يلزم ألا يكون هناك كمبيوتر أو تلفزيون أو هاتف أو موسيقى أو راديو بغرفة الطفل خلال وقت النوم.
يجب أن تكون الغرفة مظلمة بشكل يساعد الطفل على النوم ولا يجعله يخاف.
يجب أن يتم وضع الطفل في السرير عندما يكون شكله متعب وبحاجة إلى النوم بدلاً من أخذه بين ذراعيك.
يجب أن يتم إغلاق ألعاب الفيديو والتلفزيون قبل النوم بساعة.
قومي بتجاهل بكاء الطفل حتى يتعلم أن ينام دون تدخل منك، مع الابتعاد عن النوم مع الطفل لكي يتمكن من النوم بمفرده.
علاج قلة النوم عند الأطفال بالأعشاب
يمكن أن يتم القيام بعلاج قلة النوم عند الأطفال من خلال استعمال الأعشاب، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على هذه الأعشاب بالتفصيل:
البابونج
البابونج يعتبر من أبرز الأعشاب التي يتم القيام باستعمالها في علاج قلة النوم عند الأطفال.
حيث اعتبرته إدارة الغذاء والدواء بأنه آمن جداً ولا يؤدي إلى إصابة الطفل بأي أضرار.
لكن إذا كان الطفل مصاب بحساسية من عشب الأقحوان أو عباد الشمس يجب ألا يتم إعطائه من عشبة البابونج.
فعشبة البابونج يكون لها دور فعال في تهدئة المغص واضطراب الإخراج.
والجزء الفعال من هذا النبات هو جزء الزهرة.
جذور الناردين
لقد أثبتت العديد من الدراسات بأن جذور الناردين لها دور كبير في علاج قلة النوم عند الأطفال.
حيث تساعد هذه الجذور على النوم والحفاظ عليه.
لكنه لا يوجد أي دراسات تدل على إمكانية وضع هذه الجذور في أي دواء لعلاج الأرق.
النعناع
النعناع يعد من الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب.
لكن يجب تجنب استعماله في حالة وجود قيء وذلك لأنه يزيد من الشعور بالغثيان.
ويمكن أن يتم القيام باستعمال النعناع في حالة الشعور بالمغص الذي يكون ناتج من وجود غازات.
كما أنه يستخدم لعلاج الإمساك.
النعناع يجعل الفرد يشعر بالاسترخاء، خصوصاً إذا تم وضع أوراقة في غرفة النوم، أو في حالة القيام برش قطرات من زيت النعناع وذلك لأنه يجعل الفرد يشعر بالانتعاش.
النعناع بصفة عامة يساعد على تهدئة الأعصابوجعلها مرتخية.
اليانسون
اليانسون من المشروبات التي تعمل على تهدئة الأعصاب للصغار وللكبار.
كما أنه يساعد على التخلص من الغازات التي تجعل الرضيع يشعر بالألم.
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم عند الطفل الرضيع تحديداً وهو في عمر العام الواحد، وهذه الأسباب تتمثل فيما يلي:
ألم التسنين
التسنين يعتبر من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم عند الأطفال وهم في عمر عام.
وهذه الألم يشعر به عدد كبير من الأطفال في هذا العمر.
يبدأ ألم التسنين من الشهر الرابع ويدوم إلى أن يصبح الطفل في عمر السنة الواحدة.
ويصاحب ألم التسنين سيلان في اللعاب، ومحاولة الطفل لعض أي شيء.
بالإضافة إلى تهيج الطفل، ورفضه لتناول الطعام.
عدم تنظيم وقت نوم الطفل
يعتبر عدم تنظيم وقت نوم الطفل من أهم أسباب قلة النوم عند الطفل وهم في عمر السنة.
خصوصاً عند الأطفال الذين لا يميزون بين النهار والليل، حيث يكون الطفل نائم طوال النهار ويستيقظ في الليل.
لهذا السبب يجب على الأم محاولة ضبط مواعيد نوم الطفل ومنع إعطاء الطفل قيلولة طويلة في النهار أو الليل.
وذلك لكي ينام الطفل أكبر فترة في الليل.
الانفصال عن الأم
الكثير من الأمهات يقعون في خطأ كبير وهو نوم الطفل بجانبهم لعدة أشهر.
وعند قيامها بفصل الطفل عنها فإن الطفل يعاني من التعب والأرق وعدم القدرة على النوم حتى يعتاد على النوم بمفرده.
لهذا السبب يجب على الأم تحضر سرير خاص للرضيع من ولادته حتى يعتاد على النوم بمفردة بمنتهى السهولة.
الجوع والعطش
يعتبر الجوع والعطش من أهم الأسباب التي تؤدي إلى استيقاظ الطفل في الليل.
وعدم تمكنه من مواصلة نومه خصوصاً الطفل الذي لا يتمكن من التعبير عن احتياجاته بالكلام فيلجأ إلى البكاء.
أسباب قلة النوم عند الأطفال بعمر السنتين
يوجد العديد من الأسباب التي تجعل الطفل وهو في عمر السنتين يعاني من قلة النوم، وهذه الأسباب تتمثل فيما يلي:
في حالة إن كان الطفل متعب طول النهار نتيجة للعب أو المشي لمسافة كبيرة، يبدأ يشعر بالتعب والتوتر والأرق مما يجعله يجد صعوبة في النوم.
يؤدي نمو الطفل وتغير عقله وتطوره إلى صعوبة في النوم.
يساعد نشاط الطفل المتأخر لوقت النوم مثل الرغبة في شد رجليه وذراعيه إلى اضطراب النوم عند الطفل ويكون مستيقظ طوال الليل.
إذا انفصل الطفل عن أحد والديه سوف يعاني من القلق ويكون لديه رغبة في أن ينام بجانبه أحد والديه ويحتضنه.
يمكن أن يؤدي التعليم إلى صعوبة نوم الطفل، فيمكن أن يستيقظ الطفل طوال اليوم ليتذكر كلمات جديدة تعلمها.
الأطفال الصغار يرفضون النوم في وقتهم المعتاد خصوصاً عندما يستقلون عن والديهما.
بسبب تناول المشروبات والأطعمة التي يوجد بها كافيين فتجعل طفلك غير قادر على النوم.
يمكن أن يعاني الطفل من ققلة النوم بسبب إصابته بمشاكل صحية كمشاكل في الجهاز الهضمي أو التسنين أو التهاب اللوزتين.
بسبب تغيير البيت أو مكان نوم الطفل فتصبح البيئة الجديدة المحيطة به مزعجة بالنسبة له.
الرعب الليلي الذي ينتشر بشكل كبير عند الأطفال والبالغين حيث يستيقظ الطفل في الليل ويبدوا على ملامحه الخوف الشديد أو الاضطراب وفي الغالب يقوم الطفل بالبكاء والصراخ والمشي وهو نائم في بعض الأوقات.
