يعتبر الاكتئاب هو واحد من بين الأمراض النفسية التي أصبحت منتشرة بشكل كبير، وبالأخص في الآونة الأخيرة، وهناك الكثير من العوامل المختلفة المسببة له، كما أنه يختلف في حدته من حالة إلى أخرى، وقد يتساءل الكثير من المصابين بهذا المرض متى ينتهي الاكتئاب ؟ ومتى تنتهي مدة العلاج منه؟
تختلف المدة التي يعاني منها الأفراد من الاكتئاب، وذلك على حسب النوع الذي يكون مصاب به الفرد.
حيث إن هناك بعض الحالات التي تكون مصابة بالاكتئاب البسيط، والذي تتراوح مدته من أسبوعين تقريبًا إلى ثلاث أسابيع.
بينما يكون هناك بعض الأنواع من الاكتئاب الشديدة، والتي تصل مدتها إلى أكثر من ستة أشهر، وبعض الحالات تصل إلى عام تقريبًا، والبعض الآخر تصل حالات الاكتئاب إلى عامين.
وبالتالي لا يمكن تحديد المدة التي ينتهي فيها الاكتئاب إلا بعد أن يتم تحديد الحالة التي يمر بها، وأيضًا النوع المصاب به من بين أنواع الاكتئاب الأخرى.
حيث إن الاكتئاب الموسمي، والذي يكون مرتبط بفصل الشتاء يظل مستمر طوال فترة فصل الشتاء، وينتهي بعد انتهاء الفصل.
في حين أن هناك نوع آخر من الاكتئاب وهو النوع الجزئي، والذي يمكن أن يستمر لأعوام كثيرة في حالة إن لم يتم علاجه، وهذا الوقت بالنسبة للاكتئاب الحاد.
ما هي مدة علاج الاكتئاب
تختلف المدة الخاصة بعلاج الاكتئاب على حسب النوع والحالة التي يكون الفرد مصاب بها، وأيضًا على حسب الكثير من العوامل المختلفة، ومن خلال النقاط الآتية سوف نوضح لكم المدة التي يجب أن يخضع لها مريض الاكتئاب:
يخضع مريض الاكتئاب إلى العلاج، وذلك من خلال استخدام مضادات الاكتئاب، ويمكن أن يتم تعاطيها من المنزل بوصف من الطبيب، أو داخل المصحات العلاجية.
وتصل مدة العلاج من الاكتئاب إلى أكثر من أربعة أشهر، وفي بعض الحالات تصل إلى تسعة من الأشهر.
ولكن هناك بعض الحالات التي يستلزم الأمر أن تخضع إلى العلاج مدى الحياة، وبالأخص الحالات التي تعاني من الاكتئاب الشديد، والذي يكون سبب في تفكير المريض في الانتحار وإنهاء حياته.
ويمكن تقدير الوقت الذي يستمر فيه علاج الاكتئاب ما بين ثلاثة أشهر إلى ستة في الحالات البسيطة.
في حين أن الحالات التي تقل أعمارها عن أربعة وعشرين عام تحتاج إلى العلاج لمدة عامين، وأما الحالات التي تتراوح أعمارها ما بين خمسة وثلاثون إلى أربعة وأربعين عام يحتاجون إلى العلاج لمدة ثلاث سنوات، وبعض الحالات تحتاج إلى العلاج لمدة خمس سنوات، والتي تزيد أعمارها عن خمس وخمسون عام.
عوامل تحديد مدة علاج الاكتئاب
وهناك العديد من العوامل المختلفة التي تكون مسؤولة عن تحديد المدة التي يخضع فيها الفرد للعلاج من الاكتئاب، ومن بين تلك العوامل الآتي:
التزام المريض بالعلاج، والمداومة عليه تعتبر واحدة من أهم العوامل التي يمكنها أن تساعد على تحديد مدة العلاج.
حيث إنه كلما كان الفرج ملتزم بالخطة العلاجية الموضوعة له فإن ذلك سوف يساعد على التقليل من المدة الخاصة بالعلاج، وذلك بسبب تسريع عملية الشفاء.
كما أن الحالات التي لا تكون ملتزمة بالعلاج سواء الدوائي أو العلاج بالجلسات، تحتاج إلى وقت أكبر في العلاج.
إن كان الشخص يتعاطى المواد المخدرة أو المشروبات الكحولية، فإن ذلك بكون من العوامل الهامة، والتي يجب أن يتم مراعاتها، حيث يجب التوقف عن تلك المواد على الفور من أجل تسريع عملية الشفاء.
وهناك عامل آخر من بين عوامل الشفاء من الاكتئاب، هي أن يكون الجسم نفسه مستجيب للعلاج، فكلما كان معدل الاستجابة أكبر، كلما كانت مدة العلاج أقل.
بالإضافة إلى أن مدة النوم هي من الأمور الهامة والتي يكون لها تأثير كبير في العلاج، حيث إن مريض الاكتئاب يحتاج إلى النوم لفترات طويلة، وكلما وصل معدل النوم إلى المعدلات الطبيعية يكون ذلك سبب في تقليل معدل التوتر، وبالتالي تسريع مدة العلاج.
وبعد أن أوضحنا لكم الإجابة عن السؤال متى ينتهي الاكتئاب بالتفصيل، فسوف نوضح لكم مجموعة من الأعراض، والتي ترافق الحالات التي تكون مصابة بالاكتئاب البسيط، والتي تتمثل في النقاط الآتية:
يشعر الفرد بالإرهاق والخمول، وأيضًا يرافقه الشعور بالتعب من دون أن يكون هناك سبب واضح لذلك.
يشعر الفرد بالتشاؤم والإحباط، ويلازمه مشاعر اليأس وفقدان الشغف في الحياة.
كما يرافق المريض شعور بالذنب الشديد وجلد الذات تجاه الأخطاء التي يقوم باقترافها.
بالإضافة إلى فقدان القدرة على التركيز.
يفقد الشخص المصاب الرغبة في القيام بالأنشطة اليومية المختلفة، وتنعدم قدرته على الاستمتاع.
يجد الشخص نفسه في حالة من الخمول، ويفقد رغبته في القيام بالأمور العادية، وفي بعض الأحيان لا يقوم بعمله.
يصاب الفرد بالعديد من نوبات البكاء، والتي تأتي له في أوقات غير محددة، ولا يكون هناك سبب أو مبرر للبكاء.
وهناك العديد من الطرق المختلفة التي تساعد على التخلص من الاكتئاب بشكل سريع، ويكون لها دور في التقليل من مدة العلاج، وبعد أن أوضحنا لكم متى ينتهي الاكتئاب فسوف نوضح لكم تلك الطرق التي تساعد على التخلص من الاكتئاب:
ممارسة التمارين الرياضية: تساعد ممارسة الرياضة على التخفيف من حدة التوتر النفسي، ويكون لها دور كبير في تسريع عملية الشفاء، حيث إنها تجعل الجسم يقوم بتفريغ الطاقة السلبية.
النوم لفترات كافية: يعتبر النوم هو واحد من بين العوامل الهامة، والتي يكون لها تأثير كبير في التخلص من نوبات الاكتئاب، وذلك لأنه يساهم في تقليل التوتر، ويجعل الفرد يفصل عن التفكير لفترات أطول، وبالتالي يبتعد عن الأفكار السلبية، وهذا ما يسرع من الشفاء.
تناول فيتامين د: إن نقص معدل فيتامين د من الأمور التي يكون لها دور كبير في زيادة الشعور بالاكتئاب، ولهذا يجب الإكثار من تناول الأطعمة التي تكون غنية بالفيتامين.
التفكير الإيجابي: يعتبر التفكير بشكل إيجابي من الطرق التي تساعد على تقليل مدة العلاج من الاكتئاب، ويكون ذلك من خلال التفكير في الأمور الجيدة، والابتعاد عن الأمور السلبية، وأيضًا مخالطة الأشخاص الذين يبعثون في النفس الطاقة الإيجابية.
تنظيم الوقت ووضع الأهداف: من الأمور التي تساعد على علاج الاكتئاب بسرعة أيضًا هو أن يقدم الفرد على وضع مجموعة من الأهداف، وأن يتم الاهتمام بتحقيقها، وشغل النفس وتنظيم الوقت.
أسئلة شائعة
ما هي علامات الشفاء من الاكتئاب؟
توجد الكثير من العلامات التي تشير إلى أن الفرد بدأ في التعافي من الاكتئاب، ومن بينها لشعور بالأمل، والاهتمام بممارسة الأنشطة اليومية، وتقل نوبات الغضب والبكاء، ويعود الفرد إلى العمل ويقدم على تحقيق أهدافه.
هل يزول الاكتئاب من تلقاء نفسه؟
أغلب الحالات المصابة بالاكتئاب لا تزول من تلقاء نفسها، ولكنها تحتاج إلى التدخل العلاجي، والذي يساعد على الشفاء بشكل تام، في حين أن هناك بعض حالات الاكتئاب البسيطة، والاكتئاب الموسمي، والذي ينتهي من تلقاء نفسه بعد انتهاء فصل الشتاء.
