الجهاز المكون من الدماغ والحبل الشوكي هو الجهاز العصبي الطرفي هذا السؤال يتم طرحه على العديد من الطلاب والطالبات، حيث يعتبر الجهاز العصبي من أهم الأجهزة الموجودة في جسم الإنسان، والتي يكون مسؤول عن القيام بنقل كل الإشارات العصبية ومعالجتها، بالإضافة إلى التحكم في طريقة عممل الجسم، والآن سوف نتعرف من خلال مقالنا اليوم عن كل ما يتعلق بالجهاز العصبي.
محتويات المقال
الجهاز المكون من الدماغ والحبل الشوكي هو الجهاز العصبي الطرفي
الكثير من الطلاب يتساءلون عن الإجابة الصحيحة لهذا السؤال، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على إجابة هذا السؤال بالتفصيل:
الإجابة هي أن هذه العبارة خاطئة.
حيث أن الدماغ والحبل الشوكي يشكلا الجزأين الأساسيين بالجهاز العصبي المركزي.
كما أن الجهاز العصبي المحيطي يتكون من الأعصاب التي تتفرع من الدماغ، والأعصاب التي تتفرع من الحبل الشوكي.
كما أن هذه الأعصاب تعمل على وصل أعضاء الجسم بالجهاز العصبي المركزي.
بالإضافة إلى القيام بنقل الإشارات من الجهاز العصبي المركزي إليها والعكس صحيح.
والهدف من ذلك القيام بتنظيم عملها والتحكم بها، بالإضافة إلى الحفاظ على حياة كل هذه الخلايا بالجسم.
ماهو الجهاز العصبي
سوف نتعرف الآن من خلال النقاط التالية عن تعريف الجهاز العصبي بالتفصيل:
الجهاز العصبي يكون عبارة عن مجموعة منتظمة من الخلايا المتخصصة في القيام بإيصال المؤثرات الكهروكيميائية من المستقبلات الحسية.
وذلك يكون عن طريق شبكة عصبونية للمكان الذي تتم فيه الاستجابة.
كما أنه يكون عبارة عن جهاز التحكم والتنظيم والتواصل الأساسي بالجسم.
بالإضافة إلى كونه مركز لكل النشاطات العقلية كالتفكير والذاكرة والحركة والتعلم.
كما أنه يكون مسئول عن كل الحركات اللاإرادية بالجسم، كتنظيم ضربات القلب، والتنفس، وعمليات الهضم والإطراح.
كما أن الجهاز العصبي يكون مسؤول عن تنظيم التوازن بالجسم والحفاظ عليه.
وذلك يكون من خلال مستقبلاته المنتشرة بكل أجزاء الجسم.
فالجهاز العصبي يقي الإنسان خلال القيام بالتواصل مع بيئة الجسم الخارجية.
كما أنه يوفر له الشعور بأعضائه الداخلية.
والجهاز العصبي يتكون من مجموعة من الأعضاء كالدماغ والأعصاب والحبل الشوكي والعقد.
وتتكون أعضاء الجهاز العصبي من مجموعة من الأنسجة المختلفة.
ويطلق عليها اسم الأنسجة الضامة والأوعية الدموية، كما أنها تساعد على تنفيذ الأنشطة المعقدة في الجهاز العصبي.
وظيفة الجهاز العصبي
الجهاز العصبي يقوم بالعديد من الوظائف والتي تتمثل فيما يلي:
الجهاز العصبي يقوم بعمليات الجسم المختلفة كالبلوغ.
كما أنه يقوم بالعديد من العمليات المختلفة كالتعلم والتذكر والتفكير والتحكم في المشاعر.
ويقوم أيضاً بعمليات الهضم، والقيام بالتحكم في العطش والجوع.
بالإضافة إلى الحركات الإرادية، والتنسيق والتوازن بين كل أعضاء الجسم.
ومن وظائف الجهاز العصبي أنه يستجيب للمواقف الخارجية.
ويتحكم أيضاً بالحواس كالرؤية واللمس والسمع والتوق والشم.
بالإضافة إلى التحكم في معدل ضربات القلب والتنفس.
تنشيط الجهاز العصبي المركزي
يوجد العديد من الأمور التي يمكن أن يتم إتباعها حتى يتم تقوية وتنشيط الجهاز العصبي المركزي، وهذه الأمور تتمثل فيما يلي:
التعرض لأشعة الشمس في الصباح
الجسم يكون بحاجة لأشعة الشمس الصباحية حتى يتم الحصول على مستويات جيدة من فيتامين د.
الذي يقوم بدعم نظام الجهاز العصبي، حيث تعتبر أشعة الشمس من أهم مصادر فيتامين د.
لهذا السبب ينصح بالتعرض إلى أشعة الشمس في الصباح لمدة خمسة عشر دقيقة كل يوم.
بالإضافة إلى الحصول على فيتامين د عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة كالتونة والحليب وسمك السلمون والبيض والحليب وحبوب الشوفان.
تناول الأطعمة التي تنشط الجهاز العصبي
حتى يتم تنشيط الجهاز العصبي يجب أن يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائة المهمة:
فيتامين ب
ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 المهم لنظام الجهاز العصبي.
حتى يقوم بأداء وظائفه بشكل أفضل، كما أنه يعمل على تقوية صحة العقل.
ويقلل أيضاً من تشويش الدماغ، وفي الغالب يتوافر فيتامين ب 12 في العديد من المنتجات الحيوانية.
كالدواجن واللحوم والبيض والحليب.
المغنيسيوم
يعتبر المغنيسيوم من أبرز العناصر الغذائية المهمة لصحة العقل.
وتقليل الشعور بالأرق والقلق ومشاكل في النوم.
ويمكن أن يتم الحصول على عنصر المغنيسيوم من مجموعة من الأطعمة كالموز واليقطين والبازلاء والعدس والسبانخ والجوز واللوز والأرز البني.
الأوميغا 3
يكون من الأفضل أن يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3.
حتى تقليل خطر الإصابة بضعف في الجهاز العصبي، فالأوميغا 3 تكون مهمة وضرورية لتطوير وعمل الجهاز العصبي بطريقة جيدة.
كما أنه يساعد على تحسين عمل الخلايا العصبية وتحسين انتقال العصب.
الأوميغا 3 تتوفر في مجموعة من الأطعمة كبذر الكتان والسردين والسلمون والقرنبيط والسبانخ.
ممارسة اليوغا
اليوغا تعتبر جزء رئيسي من الروتين اليومي حتى يتم تقوية الجهاز العصبي.
كما أنها تكون جيدة حتى يتم تحسين الحالة المزاجية، مع الحد من مستويات الكورتيزول في الجسم.
بالإضافة إلى تقوية صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى الإحساس بالاسترخاء.
وينصح أن يتم القيام بممارسة تمارين اليوغا البسيطة لكل المبتدئين حتى يتم الاعتماد عليها بمرور الوقت.
ويكون من الأفضل أن يتم القيام بممارسة الرياضة حتى يتم الحفاظ على الجهاز العصبي.
مثل القيام ببمارسة المشي وركوب الدراجات والركض والسباحة.
النفس العميق
من الممكن أن يتم أخذ النفس العميق عن طريق القيام بإتباع مجموعة من الخطوات، والتي تتمثل فيما يلي:
يتم القيام بالاستنشاق والزفير بعمق لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق.
الجلوس أو الإستلقاء بوضعية مريحة والقيام بوضع اليدين على البطن.
يتم القيام بحبس الأنفاس لمدة ثلاثة ثواني، ثم يتم التنفس ببطء بواسطة الفم.
كما أنه يتم القيام بأخذ نفس عميق عن طريق الأنف مع نفخ البطن، ثم ملء الرئتين بالهواء.
الابتعاد عن العادات الخاطئة
من الممكن أن تؤدي العادات الخاطئة إلى التأثير على الجهاز العصبي، لهذا السبب ينصح بالابتعاد عن هذه العادات، والتي تتمثل فيما يلي:
استعمال أدوية دون أن يتم استشارة الطبيب المختص.
أو القيام بالنوم في وقت متأخر، بسبب عدم الحصول على قسط كافي من الراحة.
الإفراط في تناول المشروبات التي تكون غنية بالكافيين.
القيام بالتدخين واستنشاق دخان السجائر.
عدم القيام بشرب كميات كبيرة من الماء.
تناول الشاي الأخضر
أن تناول الشاي الأخضر يكون له أثر إيجابي على صحة الجهاز العصبي.
كما أن الأحماض الأمينية الموجودة في الشاي الأخضر تزيد من مستويات الدوبامين والسيروتونين.
وهذه الهرمونات تكون مسؤولة عن تحسين الحالة النفسية.
بالإضافة إلى القيام بتقليل التوتر وزيادة تدفق الدم لباقي أجزاء الجسم ومن بينها الأعصاب.
والكافيين المتواجد في الشاي الأخضر يؤدي إلى الشعور باليقظة والتركيز والقدرة على التفكير.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تؤدي إلى تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
ويحمي أيضاً من الإصابة بالأمراض العديدة.
فيكون من الأفضل إذا تم تناول كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر لكي يتم الحصول على الفوائد الكثيرة.
وهنا نكون وصلنا إلى نهاية مقالنا عن الجهاز المكون من الدماغ والحبل الشوكي هو الجهاز العصبي الطرفي وتعرفنا على كل ما يتعلق بالجهاز العصبي عبر مجلة البرونزية.
