تعددت فوائد الشمر لجسم الإنسان، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة التي تمد الجسم بالقيمة الغذائية العالية، لذلك فهو يستخدم كبهارات لإضافتها في الطعام والاستفادة منه، كما أنه يضيف نكهة مميزة له، أو حتى تناوله كمشروب مثل اليانسون، وذلك لأنه يحتوي على رائحة عطرية مميزة، بالإضافة إلى أنه يفضل زراعته في فصل الصيف لاحتياجه الشديد لدرجات الحرارة المرتفعة، ولمعرفة المزيد حول فوائد الشمر المتعددة، تابعوا مقال اليوم على برونزية.
محتويات المقال
فوائد الشمر
يسمى بالبساس أيضاً، وتشبه بذوره شكل الريشة، كما أنه يوجد منه نوعان الشمر الحلو والبري، يضم العديد من الفوائد الغذائية للجسم، وذلك بسبب احتوائه على الكثير من العناصر والفيتاميتات مثل حمض الفوليك وفيتامين سي و ك والألياف المغذية، كذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك، لذلك فهو يعمل على:
يحتوي على عنصر الأنثيول الذي يحمي الجسم من الالتهابات التي تكون السبب الرئيسي للإصابة بالسرطان، كذلك يعمل على تخليص الجسم من السموم المتراكمة بداخله.
مصدر غني للبوتاسيوم والألياف المغذية التي تعمل على إبعاد الدهون عن القلب، وحمايته من الإصابة بالنوبات أو السكتات القلبية المفاجئة.
ينصح بتناول كوب من منقوع الشمر الذي يحد من أمراض الجهاز التنفسي مثل الإصابة بنزلات البرد أو السعال، كذلك التهابات الجيوب الأنفية.
كذلك يساعد المرأة خلال فترة الطمث من التخلص من أوجاعها.
يساهم في خفض مستوى ضغط الدم، من خلال احتوائه على الماغنسيوم والبوتاسيوم .
تناول الشمر باستمرار يعمل على تقوية الجهاز المناعي عن عنصر السيلينيوم.
أشارت بعض الأبحاث أن نسبة البوتاسيوم المتواجدة في الشمر، تعمل على زيادة التركيز لدى الفرد وتقوية أعصاب الدماغ.
كما أنه يقوي العضلات والعظام بشكل طبيعي.
يحتوي على عناصر له القدرة الفعالة على قتل البكتيريا والجراثيم المتراكمة داخل الفم، لذلك ينصح بمضغه بعد تناول الطعام، حتى يقضى على رائحة النفس الكريهة.
فوائد الشمر للهرمونات
يحتوي جسم المرأة على هرمون الاستروجين، فهو هرمون الأنوثة الذي يلعب دوراً هاماً في حياتها، من حيث تنظيم الخصوبة والدورة التناسلية لها، وأكدت بعض الأبحاث أن الشمر يحتوي أيضاً على نسبة من هذا الهرمون، لذلك فهو يعمل على:
يساعد في السيطرة على اضطرابات الجسم بعد انقطاع الدورة الشهرية.
يساعدها على الشعور بالرضا والسعادة بعد الجماع.
يساعد في التحكم لدرجات الحرارة المرتفعة التي تتعرض لها المرأة باستمرار بعد انقطاع الطمث.
مساعدة المرأة في أخذ فترات الراحة لها بشكل طبيعي بدون الأرق والقلق.
تقليل الشعور بالألم خلال الجماع.
يحمي المهبل من الإصابة بالجفاف والحكة الشديدة.
فوائد الشمر للصدر
كما ذكرنا أنه مصدر طبيعي لهرمون الاستروجين، لذلك تتناوله العديد من السيدات مضاف إليه بعض المكونات الطبيعية مثل العسل أو الحلبة، من أجل زيادة حجم الثدي، ولكن ليست هناك تقارير تؤكد صحة هذا الكلام حتى الآن. بالإضافة إلى أنه يعمل على زيادة إفراز الحليب في الثدي بالنسبة للمرأة المرضعة، ويقلل من آلام الرضاعة.
فوائد الشمر للكرش
ينصح بتناوله من قبل الذين يريدون التخلص من السمنة المفرطة بالجسم، والحصول على جسد رشيق، من خلال تناوله نصف ملعقة منه على كوب من الماء الدافئ، حيث يعمل على:
يحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على امتلاء المعدة، وتساعد في الشعور بالشبع.
يخلص الجسم من الدهون الزائدة.
يقوي عضلات البطن ويشدها من الترهل.
يقلل من وزن الخصر للجسم.
فوائد الشمر للرجال
يمكن استخدامه بالنسبة للرجل كمنشط جنسي له، أو يزيد من الرغبة لديه، ولكن لم تؤكد الأبحاث صحة هذا الكلام حتى الآن.
