كيف تحافظ على سلامة عينيك وإبعاد أي ضرر عنها. واحدة من الحواس التي انعم الله سبحانه وتعالى علينا بها. وتعتبر من أجمل ما حصل عليه الإنسان، فبدونها لا يمكنه رؤية المناظر الطبيعية الجميلة والخلابة. فهي الطريقة التي يمكن فهم الدنيا ووجوه الأشخاص من خلال نظرة واحدة فقط. ولكن من المؤسف أن كل هذا يسبب لها الضرر والإجهاد بسبب استخدامها في العديد من المهام، وأيضاً عند النظر على شاشات التلفزيون والكمبيوتر الموبايلات. وحتى تحافظ على سلامتهم لابد من اتباع إرشادات هذا المقال الذي نقدمه لك من خلال برونزية.
محتويات المقال
هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها حتى تحافظين على سلامة العين من أي ضرر أو أذى يسبب لها ضعف الإبصار. فاكثر من وسيلة عليك اتباعهم جميعهم في نفس الفترة.
لابد يومياً في الصباح من تناول ما يقرب من عشرين حبة مكسرات متنوعة من كاجو وفستق وجوز وغيرهم. حيث يحتوي بداخلهم على فيتامين e، والحمض الدهني أوميجا 3؛ والذي يعمل على حماية العين من أي مرض يصاب بها مع تقدم العمر.
مثل الليمون والبرتقال. فنجد أن هذه الأنواع تحتوي على نسب كبيرة من فتامين سي والذي يعتبر واحد من أهم أنواع المضادات للأكسدة التي تعمل على حماية العين من أي مرض. كما أنها تقلل من خطر الإصابة بأي مرض مع التقدم في العمر.
يعتبر أول النصائح التي نحصل عليها من الأهل والأطباء. ولكن نوضح لك السبب أن هذه الثمرة تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين a؛ والذي يعمل على الحفاظ على حاسة الإبصار بنسب كبيرة. كما أنهم وجدوا أن هذا الفيتامين هو أحد مكونات بروتين رودوبسين الذي يساهم على امتصاص الضوء بشكل سلس وآمن تماماً من قِبل الشبكية.
يحتوي على مادتي اللوتين وزيازانثين. حيث يعملوا على التقليل من خطورة ضعف الإبصار في مراحل العمر المتقدمة، وكما أنه يحتوي على نسب معتدلة من فيتامين سي وإي، وعنصر الزنك.
حيث تعمل المياه على الحفاظ على حاسة الإبصار من الجفاف. فهذه المشكلة تؤدي بالتأكيد إلى ضعف البصر.
حيث أنه يحتوي على عنصر الزنك. فنجد أنه من الطبيعي أن شبكية العين تحتوي على نسب كبيرة من الزنك، وتناول المأكولات التي تحتوي على هذا العنصر الهام تؤدي إلى قوة الإبصار وحدته وتلاشي أي مرض يطرأ على العين والحفاظ عليها سليمة. بل وتأخر من حدوث ضعف الإبصار بالنسبة للسن المتقدم.
تحتوي هذا الوجبة على عنصر البيتاكاروتين، بل وتحتوي على فيتامين e.
بها نسب كبيرة من الأوميجا 3. والتي تُعزز من صحة العينين. كما أن زيت السمك يقلل من الإصابة جفاف العين الذي ينتج بسبب استخدام الأجهزة الإلكترونية كثيراً.
حيث نجد أن هذه العادة السيئة من أخطر العادات التي تسبب الإصابة بضعف الإبصار. وبعض الأمراض الأخرى مثل الساد، وتدمير العصب البصري، والتنكس البقعي.
حيث يساعد هذا على حماية العين عند النظر إلى أي شئ من المواد الضارة. حتى لا تؤثر بالسلب على شبكية العين، ولهذا لابد من ارتداء هذه النظارات الواقية.
لابد من الالتزام بها في أوقات النهار للتصدي للأشعات الضارة الناتجة من الشمس. حيث أن كثرة التعرض لهذا الإشاعات تُزيد من خطورة الإصابة بمرض التنكس البقعي وغيرها من الأمراض الخطيرة.
حيث أنه اتضح من خلال الدراسات العلمية أن الإفراط في الوزن يسبب الإصابة بمرض السكري. والذي يعمل على ضعف الإبصار بنسب كبيرة.
فهناك أنواع عديدة مدتها إما ثلاث أشهر أو ستة أو سنة على الأكثر. فلابد من الخلي عنها فور مرور هذه المدة، لأنها من الممكن أن تسبب كثير من الالتهابات في شبكية العين. وعند استخدامها لابد من تعقيمها أكثر من مرة.
خصوصاً في فترات المراهقة فهي من أهم العادات التي يجب اتباعها. فيقول أحد الأطباء أن الشاب والفتاة من سن 12 عاماً وحتى 18 يختلف درجة نظره كل ستة أشهر.
في حال اتباع كل هذه التعليمات مع بعضها البعض ستحصل على عين سليمة خالية من أي أمراض حتى على المدى البعيد، ومع تقدم العمر.
