مجلة برونزية للفتاة العصرية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد واضرار الفستق الحلبي

بواسطة: نشر في: 16 مارس، 2020
brooonzyah

سوف نتعرف في هذا المقال على فوائد واضرار الفستق الحلبي ، إذ انه من المكسرات الجميلة المذاق، حيث نحصل عليه من شجرة الفستق الحلبي المزروعة في وسط آسيا، وغرب آسيا، بالإضافة إلى الولايات المتحدة الأمريكية، فهو  من الوجبات الخفيفة، كما يضاف إلى الحلويات كالكيك والكعك ليعطيها مذاق جميل.

يحتوي الفستق الحلبي على العديد من العناصر الغذائية الوقائية من الأمراض الصحية، ومن هذه العناصر عنصر الفسفور، وعنصر الصوديوم، وعنصر البوتاسيوم، وعنصر الماغنسيوم، وعنصر الكاليسوم، ومعدن الحديد، ومعدن النحاس، بالإضافة إلى فيتامين ج، و فيتامين بـ1، وفيتامين بـ2، وفيتامين بـ3، وفيتامين بـ5، وفيتامين بـ6، وسوف نقدم لكم في مجلة برونزية معلومات تفصيلية عن فوائد الفستق الحلبي و أضراره الصحية.

فوائد واضرار الفستق الحلبي

يعتبر الفستق الحلبي من المكسرات المفيدة للصحة، وسوف نقدم لكم الفوائد الصحية للفستق الحلبي، وهي كالاتي:

  1. يمنع الإصابة بمرض الأنيميا أو مرض فقر الدم، وذلك لاحتواءه على معدن الحديد الذي يزيد من نسبة الهيموغولبين بالدم عن طريق بناء كرات الدم الحمراء.
  2. يزيد من قوة الجهاز المناعي، إذ يحتوى على العديد من الفيتامينات كفيتامين ج، وفيتامين بـ1، وفيتامين بـ2، الأمر الذي يمنع وصول الميكروبات والفيروسات والعدوى المرضية إلى الجسم.
  3. يقوي الجهاز العصبي، لاحتواءه علي فيتامين بـ6، وبالتالي يمنع الإصابة بتشنجات.
  4. يحقق توازن في نسبة السكر بالدم، إذ يمنع الإصابة يمرض السكر.
  5. يمنع الإصابة بجلطات المخ، حيث يعمل على توصيل الأكسجين إلى كافة أعضاء الجسم، الأمر الذي يحسن وظائف الجسم.
  6. يقوى عضلة القلب، وذلك لاحتواءه على عنصر الفوسفور.
  7. يحقق توازن في معدل ضغط الدم.
  8. يمنع الإصابة بمرض انسداد الأوعية الدموية، ومرض تصلب الشرايين.
  9. يزيد من قوة الذاكرة والتركيز، حيث يمنع الإصابة بمرض الزهايمر.
  10. يعالج الفستق الحلبي مرض الربو.
  11. يمنع الإصابة بمرض السرطان، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعوق وصول الخلايا المسببة لمرض السرطان إلى الجسم.
  12. يحقق توازن في معدل الكوليسترول .
  13. يعالج الضعف الجنسي عند السيدات والرجال، حيث يعزز من إفراز الهرمونات الجنسية.
  14. يمكن استخدمه في أنظمة الرجيم لإنقاص الوزن، إذ يعطى الشعور بالشبع والامتلاء، الأمر الذي يقلل من نسبة الطعام المتناول، وبالتالي يقل الوزن الزائد، إذ ينصح بتناول معلقة واحدة منه يومياً، وذلك من أجل الحصول على النتيجة المطلوبة، خاصة و انه من المكسرات المرتفعة السعرات الحرارية.

وبالرغم من فوائد الفستق الحلبي الصحية إلا أن المبالغة في استخدمه يسبب بعض الأضرار الصحية، لذا ينصح بتناوله بنسب متوازنة، وسوف نقدم لكم أضرار الفستق الحلبي، وهي كالاتي:

  1. في بعض الأحيان ينتج عن تناوله ظهور طفح جلدي.
  2. الشعور بالرغبة في القيء والغثيان.
  3. ينتج عن المبالغة في تناول الفستق الحلبي تراكم الدهون بالجسم، خاصة في منطقة الخصر.
  4. تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي كالإصابة بمرض الأسهال أو مرض الإمساك، بالإضافة إلى آلام بالمعدة، والحموضة والانتفاخ.
  5. الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي كضيق التنفس أو انسداد الجيوب الأنفية.

فوائد الفستق الحلبي للحامل

نقدم لكم فوائد الفستق الحلبي للحامل، وهذه الفوائد هي كالاتي:

  1. يعد الفستق الحلبي خيار جيد للمرأة الحامل، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحتها، وصحة جنينها.
  2. يمنع المرأة الحامل من أمراض العظام حيث يحتوى على عنصر الكاليسوم الذي يقوي العظام والمفاصل، الأمر الذي يحميها من الإصابة بمرض هشاشة العظام أو التعرض للكسور.
  3. يقوي أسنان المرأة الحامل، إذ يحتوي على عنصر الكاليسوم الذي يمنع ضعف الأسنان وتآكلها، خاصة أن الجنين يتغذى على عنصر الكاليسوم.
  4. يمد المرأة الحامل بالطاقة والنشاط، إذ يجعلها تقوم بأعمالها اليومية دون الشعور بالخمول أو الكسل أو فقدان التوازن.
  5. يحسن من الحالة المزاجية للحامل، إذ يعزز الفستق الحلبي من إفراز هرمون”السيروتونين، وهرمون النوإبينفرين”، حيث تقلل هذه الهرمونات من الشعور بحالات الاكتئاب والقلق، بالإضافة إلى أنها تمنع اضطرابات النوم، أو النوم المتقطع.

يعتبر الفستق الحلبي من المكسرات المفضلة لدى الأطفال والشباب بشكل خاص، إذ يمكن تناوله كوجبة خفيفة، وإضافته إلى أطباق الحلويات، وفى النهاية يجب أن ننوه إلى أن ما قدمانا ما هو إلا معلومات استرشادية، لذا يجب استشارة المختص.

المراجع

1-

2-

فوائد واضرار الفستق الحلبي