ها تعلم ما هي فائدة سمك الشعري ، يطلق عليه سمك الشعور أو الشعري، يتواجد بكثرة في دول الخليج العربي، بالرغم من شهرته بجميع دول العالم، يتميز شكله بأنه رائع مثل أسماك الزينة بسبب زرقة لون ولمعته داخل خيوط فضية اللون، لكنه يتم تناوله كوجبة أساسية مثل باقي أنواع السمك، بالإضافة إلى أنه يتميز بطعم رائع ولحم طري، بالإضافة إلى أنه يتواجد منه عدة أنواع، لذلك نقدم لكم اليوم كل ما تود معرفته عن فوائد سمك الشعري، عبر السطور التالية على برونزية.

فائدة سمك الشعري

يعيش هذا النوع من السمك تحت أي ظروف بيئية، لذلك ينتشر في جميع دول العالم، وينتشر في دول الخليج بكثرة، فتجده ملاصق للصخور والشعب المرجانية، حيث أنه يتغذى على الأعشاب البحرية والديدان والرخويات، بالإضافة إلى أن فصلي الصيف والربيع هي فصول التكاثر الخاصة به، ويمد الجسم بالعديد من الفوائد منها:

  • يساعد على النمو العقلي السليم لمخ الأطفال ويمنحهم درجة عالية من الذكاء.
  • يقي الإصابة بأمراض العين المختلفة.
  • غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الإصابة بالأمراض القلبية المزمنة.
  • يحمي من خطر الإصابة بالسرطان.
  • يساعد في التخلص من الاضطرابات النفسية المختلفة كثل القلق والتوتر والإصابة بالاكتئاب.
  • يحمي مينا الأسنان من التسوس والتعرض للتلف.
  • يعزز مقاومة الجسم للإصابة بالكثير من الأمراض، حيث يعمل على تقوية الجهاز المناعي له.
  • يخلص الجسم من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يتميز لحمه بأنه طري سريع الهضم، كما أنه يحسن من وظائف الجهاز الهضمي.
  • يساعد في مقاومة الجلد لعلامات التقدم بالعمر مثل التجاعيد وتأخير نمو خطوط الوجه.
  • يحافظ على نضارة الجلد ومنع ترهله.
  • يقوي عظام المفاصل، ويحد من آلام الروماتيزم لأنه يحتوي على الكالسيوم.
  • يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة بشكل أسرع، لذلك فهو يساعد على إنقاص الوزن.
  • يعوض الجسم بنقص فيتامين د به.
  • يقي المخ من الأمراض العقلية مثل الزهايمر، بالإضافة أنه يزيد من نسبة ذكاء المخ.
  • يعزز من كفاءة الجسم ومقاومته للشعور بالتعب والإجهاد.
  • يمنع الجسم التعرض لأمراض الغدة الدرقية.
  • كما أنه ينصح بتناوله للرجال، حيث يزيد من قوتهم الجنسية.

القيمة الغذائية لسمك الشعور

بالرغم من أنه يضم عدد منخفض من السعرات الحرارية، إلا أنه يحتوي على عدة عناصر غذائية مفيدة لبناء جسم الإنسان وتقويته، حيث يحتوي على اليود والكالسيوم المفيدة لتقوية عظام الجسم، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وغني بأوميجا3، ويمد الجسم بالكثير من الفيتامينات مثل فيتامين هـ، وفيتامين أ،  وغيره مثل باقي أنواع السمك يعد مصدراً هاماً للبروتين.

سمك الشعري للحامل

  • ينصح بتناوله للمرأة الحامل لأنه يساعد في تقوية عظامها وعظام جنينها.
  • يحميها من خطر الإجهاض أو الولادة بالشهور المبكرة.
  • ولادة الجنين بالوزن المثالي المقرر له.
  • يعالج حالة الاضطراب النفسي وتعكر المزاج الذي تصاب به الحامل في هذه الفترة، وهو ما يسمى اكتئاب الحمل.
  • كما أنه يزيد من حالة الشعور بالشبع، فلا يؤدي ذلك إلى زيادة وزنها بشكل مبالغ فيه، حيث أنه يحتوي على عدد منخفض من السعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناوله أيضاً لمن يتبعون الحميات الغذائية.

أنواع السمك الشعري

  • سمك أبو نقطة.
  • سمك الصقعي.
  • سمك العدي.
  • سمك القمر.
  • سمك الكرسيد.
  • سمك أبو عين.
  • سمك الخرمي.

قدمنا لكم اليوم نبذة عن السمك الشعري، وأنواعه، كذلك الفوائد التي تعود على تناول هذا السمك بشكل مستمر، حيث أنه يمتلك مذاق رائع ومميز، بالإضافة إلى لحمه الطري سهل الهضم، ويمكنك حفظه في المبرد لفترات طويلة دون أن يتغير لومه أو مذاقه.