رجيم التمر والماء مجرب خطوة بخطوة

أفضل نتائج تحصلون عليها من خلال اتباع رجيم التمر والماء مجرب. فبعض الأشخاص يضطرون للقيام بالحميات الغذائية السريعة والتي تعمل على إنقاص الوزن في أقل وقت ممكن. حيث يكون هناك موعد ضروري أو مناسبة هامة ويرغبوا في ارتداء ما يحلو لهم، لهذا يضطروا للقيام به. كما أن هذا النظام يعتمد على اثنين من العناصر الغذائية الهامة والذي يوفر الكثير للجسم بحيث يبقى محافظاً على نشاطه وطاقته. تابعوا هذا المقال على برونزية حتى تتمكنون من معرفة كافة التفاصيل عن الرجيم.

رجيم التمر والماء مجرب

يلجأ إليه معظم الناس حتى يتمكنون من الوصول إلى الوزن بشكل سريع أو بسبب عناد الجسم الناتج من تكرار الحميات الغذائية الثابتة لأشهر كثيرة، وبالتالي يضطر الجسد للتوقف عن اتباع أي أمر يُعطى له. ولهذا لابد من كسر الروتين اليومي الغذائي بحمية جديدة ومختلفة عن الغير.

غالباً في هذا النظام الغذائي لا يزيد العدد يومياً عن عشرين حبة من التمر، وأربعة أكواب من الماء، ويكون باتباع هذه الطريقة

وجبة الإفطار يومياً؛ كوب من الماء على الريق صباحاً. وبعدها بساعة يتم تناول 6 حبات من التمر.

وجبة الغداء؛ يتم تناول عشرة حبات تماماً، وبعدها فوراً كوب من الماء.

وجبة العشاء؛ أربع حبات من التمر، وبعدها كوبان من الماء.

وجبات السناكس: يتم تناول هذه الوجبات بعد مرور ساعة من كل وجبة بحيث تعتمد على بعض الخضروات والفواكه.

نصائح لرجيم التمر والماء

1. لابد من الابتعاد تماماً عن تناول أي أطعمة تحتوي على النشويات أو الدهون.
2. يتم تناول أكواب عديدة من المياه ولكن بين الوجبات، لابد أن تزيد عن عشرة أكواب.
3. أقصى ميعاد لتناول وجبة الإفطار هو الساعة العاشرة صباحاً، وبالنسبة للغداء هي الخامسة عصراً، وبالنسبة للعشاء هي الثامنة مساءً.
4. يتم الالتزام بعدد حبات التمر لأنها تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تُشعر الفرد بالشبع لفترات طويلة.
5. يمتنع هذا الرجيم عن السيدات الحوامل، والمرضعات، ومرضى القلب، ومتصلبي الشرايين، وكل الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة.
6. يتم اللجوء إلى هذه الحميات الغذائية لمدة شهر فقط، ولا يمكن الإطالة عن ذلك.