تنزيل الدوره في يوم هي واحدة من الأمور التي تسعى إليها الكثير من السيدات، وبالأخص في حالة الإصابة باضطراب الدورة الشهرية، والذي يعمل على تأخيرها عن موعدها، وهذا ما يكون له الكثير من الآثار السلبية الضارة على الصحة العامة والنفسية للمرأة، ويوجد العديد من الطرق السهلة والبسيطة، والتي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية، والتي سوف نستعرضها لكم في السطور القادمة على برونزية.
محتويات المقال
يوجد الكثير من الطرق المختلفة التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية، والتي من بينها الطرق الطبية أو الطرق الطبيعية التي يستخدم فيها الأعشاب، ومن أفضل وأسهل طرق تنزيل الدورة الشهرية بشكل آمن وفعال هذه الطرق المختلفة:
تعتبر الحبوب العلاجية هي واحدة من الطرق التي يمكن اللجوء إليها لتنزيل الدورة الشهرية بشكل سريع وسهل، وذلك لأنها يتم تناولها عن طريق الفم من دون بذل أي مجهود من قبل المرأة، كما أن لها مفعول سريع جدًا في تنزيل الدورة عقب تناولها بمدة تتراوح من ساعة إلى ستة ساعات، ومن أشهر الحبوب التي تعمل على تنزيل الدورة الآتي:
1- حبوب ميدروكسي
تعتبر تلك الحبوب هي واحدة من أنواع العلاجات التي تساعد على تنزيل الدورة بشكل سريع، ولكن من الأفضل أن يتم تناوله تحت إشراف من الطبيب، حيث يحتوي على نسب من هرمون البروجيسترون، والذي يساعد على إنزال الدورة الشهرية، ولكنه يصاحب له بعض الأعراض الجانبية، والتي من بينها نزول الدم بغزارة والزيادة في الوزن.
2- حبوب نوريثيستيرون
تعتبر تلك الحبوب هي واحدة من الأنواع التي تحتوي على نسب معينة من هرمون البروجيسترون، والذي يساعد على إنزال الدورة الشهرية، وهو فعال لاضطراباتها أيضًا، حيث يتم استعماله في الكثير من الحالات لمنع الحمل، وفي الحالات التي تعاني من انقطاع الدورة، ولكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، والتي من بينها الإصابة بالصداع النصفي، والشعور بتورم في منطقة الثدي.
كما يمكن التغلب على مشكلة تأخير الدورة الشهرية، من خلال استعمال بعض أنواع الأعشاب الطبيعية، والتي يكون لها دور فعال في تنزيلها بشكل طبيعي، من دون أن تسبب أي نوع من الآثار الجانبية على الصحة على عكس الأدوية، ومن بين تلك أنواع الأعشاب الآتي:
1- الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل هو واحد من أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها قدرة فعالة على تنزيل الدورة الشهرية بشكل سريع، وذلك لأنه يساعد على زيادة معدل تدفق الدم إلى الرحم، ويعمل أيضًا على تعزيز هرمون البروجيسترون في الجسم لدى السيدات، وهذا ما يساعد على تنزيل الدورة بشكل طبيعي وآمن، ويتم تناوله من خلال غلي القليل منه في الماء، ومن ثم يتم تصفيته جيدًا من الشوائب، ويتم إضافة له القليل من عسل النحل من أجل إكسابه النكهة الحلوة، ويتم تناوله بمعدل مرتين في اليوم.
2- الكركم
يعد الكركم هو واحد من ضمن أنواع الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تنزيل الدورة بشكل سليم، وهو فعال للحالات التي تعاني من تأخيرها أو اضطرابها، وذلك لأنه يساعد على زيادة معدل تدفق الدم إلى منطقة الرحم، كما أنه يزيد من معدل انقباضات الرحم، والتي تساعد على توسيع الرحم ومن ثم يتم نزول الدورة الشهرية بشكل سريع، ويتم تناوله من خلال غليه مع الماء، أو الحليب، ويضاف له القليل من العسل الأبيض للتحلية، ويتم تناول هذا المشروب بمعدل مرتين إلى ثلاثة في اليوم للحصول على النتيجة الفعالة.
3- القرفة
تعد القرفة هي واحدة من ضمن أنواع الـأعشاب الطبيعية التي تعمل على تنزيل الدورة الشهرية، وذلك لأنها تقوم بتعزيز انقباضات الرحم، كما أنها فعالة لزيادة تدفق الدم في منطقة الرحم، وهذا الأمر الذي يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، ويمكن تناولها مع الماء أو الحليب، ويكون من خلال إضافة أعوادها إلى القليل من الماء المغلي، أو من خلال إضافة إلى الحليب المغلي، ومن ثم يضاف لها عسل النحل بمقدار ملعقة صغيرة الحجم، ويتم تناول هذا المشروب مرتين في اليوم، وسوف تساعد على إنزال الدورة بشكل سريع جدًا.
تعتبر طريقة التمارين هي واحدة من الطرق السهلة والبسيطة والتي تساعد على إنزال الدورة الشهرية بشكل سريع، ويوجد العديد من التمارين المختلفة، والتي من بينها الآتي:
1- التمرين الأول
يعتمد التمرين الأول على الوقوف بشكل مستقيم، ومن ثم يتم ضم القدم إلى بعضهما البعض، وبعدها يتم النزول باليد إلى الأسفل، بحيث تلاصق اليد القدم، بحيث يظهر شكل الجسم على أنه مثني إلى الأسفل، ويتم الانتظار لمدة دقيقة، ومن ثم الارتفاع وبعدها تكرر الخطوة مرات متتالية.
2- التمرين الثاني
أما عن التمرين الثاني فيعتمد على الجلوس على الأرض، ومن ثم يتم ثني الركبتين، وبعدها يتم ثني الجزع إلى الناحية الأمامية، ومن ثم يتم فرد اليد إلى الأمام تماما، ويترك الوضع لمدة دقيقة، وبعدها يتم النهوض، ويكرر التمرين عدة مرات على حسب الاستطاعة.
