هل الأكتاف العريضة جميلة

brooonzyah

هل الأكتاف العريضة جميلة

الكثير من الأشخاص يتساءلون إذا كانت الأكتاف العريضة جميلة أم لا، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على إجابة هذا السؤال:

• يقول الخبراء بأن الأكتاف العريضة تعتبر من الرموز التي تدل على قوة الفتاة.
• لذلك قام مصمموا الأزياء بصنع ملابس تعمل على تزيين شكل الكتفين، ويجعل شكل المرأة أكثر أناقة وجاذبية.
• ففي الفترة الأخيرة اتجهت الموضة إلى عمل صيحات ملابس جديدة، يكون الهدف منها هو إظهار الأكتاف العريضة بشكل مميز ومختلف.
• وساعدت أحدث صيحات الموضة أصحاب الأكتاف العريضة على زيادة الثقة في أنفسهم والتمتع بالحياة.
• وأصبحوا متقبلين لشكلهم الخارجي والداخلي.

كيفية تقليل عرض الأكتاف

يمكن أن يتم القيام بتقليل حجم الكتف العريض من خلال القيام بما يلي:

• يجب أن يتم القيام بتقليل السعرات الحرارية التي يتم القيان بتناولها في اليوم، ذلك حتى لا تتراكم الدهون بكل مناطق الجسم تحديداً الكتفين.
• يجب أن يتم القيام بعمل مجهود أكبر حتى يتم حرق الدهون المتواجدة في الجسم.
• وتعتبر تدريبات القلب من أحسن الطرق التي تساعد على حرق السعرات الحرارية، ومثال على هذه التدريبات تدريب الجري أو تدريب الرقص.

عرض الكتف الطبيعي للنساء

الكثير من النساء يتساءلون عن عرض الكتف الطبيعي لهم، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على العرض الطبيعي للكتف عند النساء:

• لقد قال جراحين التجميل بأن عرض الكتف الطبيعي عن النساء يكون سبعة عشر بوصة.
• وقالوا بأن النساء اللاتي يكون لديهم كتف أعرض من هذا الحجم فإن هذا الأمر يكون مثير للقلق وخارج عن الطبيعي.
• ويرجع هذا الأمر إلى زيادة الوزن بشكل كبير أو نتيجة إلى العامل الوراثي.
• وفي حالة شعورك بأن عرض الكتفين غير طبيعي يمكن أن يتم التخلص منه بمنتهى السهولة من خلال عمل التمارين الرياضية المحددة..
• حيث تقومين بالذهاب للمدرب المتخصص لكي يتابع هذا الأمر معك.

أسباب زيادة الوزن في الأكتاف

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن في الأكتاف، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على هذه الأسباب:

إتباع نظام غذائي غير صحي

• يعتبر إتباع الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسب كبيرة من السكريات والكربوهيدرات مع قلة كمية البروتينات.
• فهذا الأمر قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية التي تساعد على ظهور الدهون الزائدة وتراكمها في مناطق معينة من الجسم.
• ومن الجدير بالذكر هو أن هذه الأنظمة لا تساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي.

الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية

• التمارين الرياضية من أهم الأسباب التي تؤدي لتراكم الدهون في مختلف أجزاء الجسم.

أسباب وراثية

• الجينات يكون لها دور كبير جداً في تراكم الدهون بالجسم تحديداً في منطقة الكتف.
• حيث يوجد العديد من الجينات التي يحملها الفرد من والديه وتؤدي إلى حدوث خلل في التمثيل الغذائي.

الإحساس بالتعب والتوتر

• عندمت يكون الجسم في حالة من التعب الزائد يقوم بإفراز معدلات عالية من هرمون الكورتيزول.
• حيث يؤثر هذا الهرمون على عملية التمثيل الغذائي.
• كما أن التعب والتوتر يزيد من رغبة الفرد في تناول الكثير من الأطعمة.

اضطرابات في الهرمونات

• يعتبر انقطاع الدورة الشهرية عند النساء من الأسباب التي تؤدي إلر تراكم الدهون بالجسم.
• كما أن حدوث اضطرابات في الهرمونات يؤدي إلى تراكم الدهون.

التدخين

• التدخين يعتبر من العوامل الخطيرة التي تؤدي إلى زيادة تراكم الدهون بمناطق الجسم المختلفة تحديداً في الكتف.
• لكن يوجد العديد من الدراسات التي تم القيام بإجراؤها في الفترة الأخيرة واثبتت بأنه من الصعب أن يكون التدخين من الأسباب الرئيسية.

التقدم في السن

• مع التقدم في السن يصاب الجسم بمجموعة من التغيرات، فتتكون الدهون الزائدة بشكل أوضح من السابق.
• وذلك نتيجة لانخفاض نسبة البروتين والكولاجين بالجسم.

قلة النوم

• في حالة عدم حصول الفرد على معدل كافي من النوم سوف يؤثر ذلك بالسلب على صحته.
• حيث اثبتت الدراسات بأن قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن، والقيام الفرد بتناول الطعام بكميات كبيرة.

حل مشكلة الأكتاف العريضة

يمكن أن يتم القيام بحل مشكلة الأكتاف العريضة من خلال القيام بما يلي:

اتباع نظام غذائي

• في الغالب تكون الأكتاف عريضة بسبب العضلات والأنسجة الضامة والدهون الزائدة.
• لهذا السبب يجب أن يتم القيام بإتباع نظام غذائي الهدف منه يكن حرق الدهون المتواجدة في الجسم.
• ويجب أن يتم القيام بتناول الفواكه والخضروات والحليب بمشقاته والحبوب الكاملة والبروتين بكثرة.
• ويجب أيضاً أن يتم القيام بتقليل تناول السعرات الحرارية.

رفع الدمبل إلى الأمام

• لكي يحدث هذا التمرين يجب أن يكون وضع الجسم مستقيم، ثم يتم فرد اليدين مقابل الجسم أمام منطقة الفخذين.
• يلزم أن يكون الجسم ثابت بدون حركة، وبعدها يتم رفع الدمبل للناحية العلوية.
• يظل الجسم مدة في الميل إلى المنحنى وتظل راحة اليد أمام الأرض، ثم يتم رفع اليدين لأعلى لكن بشرط أن تكون موازية للأرض.
• في النهاية يتم إنزال اليدين ورفعها من الجديد، ويكرر ذلك أكثر من مرة.

هل تتجمع الدهون في الأكتاف؟

يتساءل العديد من الأشخاص إذا كانت الدهون تتجمع في الأكتاف أم لا، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على إجابة هذا السؤال:

• الأطباء والباحثين ينظرون إلى مفصل الكتف بأنه أكبر وأكثر المفاصل تعقيد في جسم الإنسان.
• وعلى عكس ما يعتقد البعض بأن الكتف يتكون من التقاء عظم الذراع مع عظم الكتف.
• لكن في الحقيقة الكتف يتكون بسبب تجمع عظم الترقوة  والعديد من البروزات العظم الأخرى.
• بالإضافة إلى تجمعات من العضلات والغضاريف، لهذا السبب يعتبر من الطبيعي جداً وجود دهون في الكتف أسفل الجلد بشكل مباشر.
• لكن كمية هذه الدهون تكون قليلة إلى حد ما، ومعنى ذلك هو أن الكتف لا يكون عبارة عن مادة يتم فيها تخزين الدهون مثل باقي أجزاء الجسم.
• ونستنتج من كل هذا هو أن كبر حجم الأكتاف لا يكون بسبب تراكم الدهون، لكن يرجع إلى كمية العظام المتواجدة في الكتف.
• ومن الجدير بالذكر هو أن تغير حجم العظم يعتبر من الأمور المستحيلة.

الملابس التي تناسب الأكتاف العريضة

الكثير من أصحاب الأكتاف العريضة يقومون بالبحث عن الملابس التي تتناسب مع أكتافهم، لهذا السبب جئنا لكم الآن لي نتعرف على إجابة هذا السؤال:

• الملابس التي يكون عليها نقوش عادية، وذلك لأنها تساعد على إظهار الكتف بشكل نحيف، لهذا السبب تعتبر هذه الملابس مناسبة لأصحاب الأكتاف العريضة.
• الملابس التي تكون ياقتها على حرف v، وذلك لأن هذه الياقات تجعل الشكل أطول والأكتاف أصغر.
• التنورة الواسعة فهي تؤدي إلى تناسق الملابس مع بعضها وبالتالي سوف يكون حجم الكتف أصغر.
• يمكن أن يتم القيام بارتداء ملابس يكون أحد أكتافها مكشوفة والكتف الآخر لا يكون مكشوف، فهذه الملابس يكون لها جاذبية وسحر كبير، وتجعل شكل الكتف أصغر.
• ارتداء الملابس التي يكون لونها غامق، وذلك لأن الألوان الداكنة تعمل على إخفاء دهون الجسم، لذلك ارتداؤها سوف يخفي الأكتاف العريضة ويجعلها أصغر مما كانت.