هل تود في معرفة الإجابة على سؤالك كيف اهتم بنفسي بعد الاجهاض ، تنتظر المرأة خبر حملها بفارغ الصبر، وتهتم بنفسها ويتغير نمط حياتها تماماً عن ما سبق، ولكن عند تعرضها للإجهاض، فإنما حتماً ستمر بحالة نفسية سيئة، فتهمل في شكلها وجسدها، فهي فقدت قطعة من روحها، كانت تعلق عليه الكثير من الأماني والمخيلات، ولكن لابد من وقفة لذلك، فهي بإمكانها الحمل مرة أخرى وتعويض ما فاتها، لذلك نقدم لكِ اليوم عبر مقالنا على برونزية، كيف تقدمين لنفسك الرعاية والاهتمام إذا تعرضتِ للإجهاض، فتابعونا…

كيف اهتم بنفسي بعد الاجهاض

عند تعرض المرأة للإجهاض، فقد تمر بحالة مزاجية سيئة، فقد تهمل بجسدها، وصحتها، لذلك لابد من أن تقدم لنفسها الرعاية الكافية من أجل التعافي، بالإضافة إلى ضرورة الاهتمام بها من قِبل زوجها وكل ما يحيط بها، ويربطها معهم علاقة قوية سواء الأهل أو الأقارب، كذلك الأصدقاء.

عادة ما يحدث الإجهاض خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل، فقد يكون الجنين غير مستقر، فهناك بعض الأمور التي تكون ليس للأم علاقة بها، أو ربما بعض العادات الخاطئة التي تتبعها الأم خلال هذه الفترة، مثل:

  • تعرض الجسد للإرهاق الشديد، عن طريق ممارسة رياضة عنيفة، أو حمل الأشياء الثقيلة.
  • تناول بعض الأطعمة الفاسدة التي تؤدي إلى التسمم وموت الجنين، بالإضافة إلى التعرض للملوثات البيئة المختلفة والاشعات الضارة.
  • تناول الكحوليات وممارسة عادة التدخين.
  • الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة بالرحم.
  • الحمل أثناء مرحلة عمرية متقدمة.

اجهضت كيف اهتم بنفسي

هناك بعض العادات التي يجب على الأم اتباعها بعد التعرض للإجهاض، كذلك يجب عليها اتباع بعض التعليمات، والتي منها:

  • لابد من التوقف عن ممارسة العلاقة الزوجية بعد التعرض للإجهاض بمدة كافية قد تصل إلى 14 يوم، وذلك من أجل التعافي الجسدي للمرأة، كما أنه يجب استشارة الطبيب نحو ذلك.
  • تناول الكثير من السوائل والأعشاب الطبيعية التي تساعد على تنظيف الرحم من العوالق المتراكمة به.
  • عند الشعور ببعض التشنجات العضلية في البطن، يجب عمل بعض الكمادات بالمياه الفاترة من أجل التخلص من هذا الشعور، وإراحة البطن.
  • ضرورة استشارة الطبيب إذا كان الألم لم يعد محتملاً، من أجل تناول الأدوبة اللازمة لذلك.
  • راحة الجسد، وعدم تعرضه للإرهاق والمشقة من خلال ممارسة الأعمال المنزلية الصعبة.
  • تطهير المنطقة الحساسة، وتنظيفها بواسطة المنظفات الطبية واستخدام المناشف القطنية والفوط الصحية النظيفة، من أجل الابتعاد عن الإصابة بالالتهابات أو البكتيريا الضارة.
  • التوقف الفوري عن ممارسة الرياضة، وخاصة الرياضة العنيفة.
  • تناول الأطعمة والمشروبات الطبيعية التي تساعد على إعادة تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
  • لابد من تقبل الأمر بشكل طبيعي، مع عدم كبت مشاعر الحزن والألم بداخلك، وتفريغ كل الطاقة السلبية، ثم التعامل بشكل طبيعي، حتى لا تؤثر هذه المشاعر على هرمونات الجسم، وتصيبها بالخلل.

الحركة بعد الاجهاض

  • في حالة إذا تم الإجهاض عن طريق إجراء عملية جراحية، فلابد من الراحة التامة، والابتعاد عن الأعمال الشاقة، من أجل التئام الجرح بصورة أسرع، كما أنه يجب استشارة الطبيب نحو الحركة وممارسة حياتك بشكل طبيعي.
  • ولكن لابد من الحركة البسيطة من خلال التمشية بالمنزل، وممارسة الحياة بشكل تدريجي.

تقوية الرحم بعد الاجهاض

  • لابد من اتباع نظام غذائي صحي بعد التعرض للإجهاض، مثل تناول الخضروات والفواكه الطازجة والحليب.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والبروتينات، مثل السبانخ والكبدة واللحوم، من أجل تعويض النزيف الهائل التي تعرضت له المرأة أثناء الإجهاض.
  • تناول الأعشاب التي تعيد تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وتساعد على تنظيف الرحم، مثل مشروب الزنجبيل وعشبه ذنب الأسد.
  • تناول قسط كبير من الراحة وعدم التعرض للإرهاق البدني.