مجلة برونزية للفتاة العصرية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد شرب عصير البرتقال الطازج

بواسطة: نشر في: 14 ديسمبر، 2019
brooonzyah
فوائد شرب عصير البرتقال

فوائد شرب عصير البرتقال كثيرة، حيث إنه يعتبر واحد من ضمن أنواع العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تفيد الجسم والصحة بشكل عام، ومن خلال هذا المقال سوف نستعرض لكم مجموعة من أهم الفوائد التي تخص تناول عصير البرتقال الطبيعي الطازج، من خلال موقع برونزية.

فوائد شرب عصير البرتقال

هناك الكثير من الفوائد المختلفة التي يحملها عصير البرتقال الطبيعي، وذلك لأن ثمار فاكهة البرتقال تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات الهامة والعناصر والمعادن الأساسية، والتي من بينها فيتامين سي، والبوتاسيوم والمغنسيوم، والبروتينات والكربوهيدرات، وغيرها من العناصر الهامة، ومن أبرز وأهم فوائده الآتي:

1- فوائد عصير البرتقال للمناعة

يحتوي عصير البرتقال على نسب عالية جدًا من فيتامين سي، وهذا الأمر الذي يجعله يساهم بشكل كبير في تعزيز عمل الجهاز المناعي، وهو من أحد المواد المضادة للأكسدة، والتي من دورها أن تسهم في محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تصيب الجسم، وبالتالي التغلب عليها، أو مهاجمتها لحماية الجسم من الكثير من الأمراض المختلفة، لذلك فإنه ينصح بتناول عصير البرتقال بكثرة في أوقات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وعند الإصابة بالتهابات الحلق، وذلك لأنه يساعد على إصلاح الخلايا التالفة في الجسم.

2- فوائد عصير البرتقال للامساك

يحتوي عصير البرتقال الطازج على كمية هائلة من الألياف الغذائية، والتي تسهم بشكل كبير في علاج العديد من المشاكل المختلفة التي تصيب الجهاز الهضمي، حيث إنه يحسن من عملية هضم الطعام، وهذا الأمر الذي يساعد على علاج مشكلة اضطرابات الأمعاء وحركتها، والذي يمكن أن يتسبب في الإمساك المزمن والمتكرر، لذلك يكون عصير البرتقال هو بمثابة ملين طبيعي يعالج الإمساك ويعمل على ضبط حركة الأمعاء.

3- فوائد عصير البرتقال للرجيم

كما يساعد أيضًا عصير البرتقال على التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأن البرتقال من الفاكهة التي تساعد على ضبط حركة الجهاز الهضمي، وهذا الأمر الذي يمنع من بقاء الأطعمة لفترات طويلة في المعدة والأمعاء، ويؤدي إلى تراكم الدهون، كما أنه يعمل على التخلص من السموم العالقة في الجسم، ولكونه يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية، فإنه يساعد على إعطاء الشعور بالشبع لفترة أطول، والإكثار من تناول عصير البرتقال خلال فترة الرجيم آمن جدا وفعال، وذلك لأنه لا يحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية، كما أنه يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم المختلفة، وذلك لأنه يقوم بتخفيف الكوليسترول الضار في الجسم.

4- فوائد عصير البرتقال للأطفال

يعتبر عصير البرتقال هو واحد من ضمن العصائر الطبيعية التي لها دور فعال في تحسين الحالة الصحية للأطفال، وذلك لأنه يساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعي، وهذا الأمر الذي يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، كما أنه يساعد أيضًا على تحسين حالة العظام العامة للأطفال ويعمل على الوقاية من الكساح، وذلك لأنه يحتوي على كميات هائلة من الكالسيوم، وكذلك عنصر الزنك، وغيرها من الكثير من العناصر الهامة التي لها دور فعال في تحسين وتقوية العظام، كما أنه فعال لمحاربة البكتيريا والفيروسات التي تصيب عدد كبير من الأطفال والتي من بينها التبفود والتهابات الحلق، وفيروس الهيربس.

5- فوائد عصير البرتقال للشعر

كما يساعد أيضًا عصير البرتقال على علاج العديد من المشاكل المختلفة التي يعاني منها الشعر، وذلك لأنه من المكونات الغنية بفيتامين سي، وأيضًا فيتامين ج، وهو أحد الفيتامينات التي تعزز من نمو الشعر، كما أنه من العصائر الطبيعية التي تمنح الشعر النعومة واللمعان، وذلك لأنه يحتوي أيضًا على حمض الفوليك، كما أنه يساعد على تجديد الدورة الدموية، وهذا ما يساهم في تجديد بصيلات الشعر، والعمل على معالجة تلفها، وبالتالي نمو الشعر وتكثيفه، كما أنه يحتوي على المواد المضادة للالتهاب، والتي تعمل على التخلص من مشكلة قشرة الشعر، وذلك من خلال استعماله بشكل موضعي على فروة الرأس.

6- فوائد عصير البرتقال للحامل

يعتبر عصير البرتقال الطبيعي هو واحد من ضمن المشروبات الطبيعية الآمنة واللازمة للمرأة الحامل، وبالأخص في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، حيث إنه يحتوي على نسب عالية من حمض الفوليك، والتي تسهم بشكل كبير في تعزيز نمو الجنين بشكل طبيعي، والوقاية من الإصابة بتشوهات الأجنة، ولذلك يفضل تناوله بكثرة، بالإضافة لأنه مفيد جدًا لوقاية المرأة من الكثير من الأمراض الفيروسية والبكتيرية، وذلك عن طريق تعزيز عمل الجهاز المناعي، وهو فعال جدا لبناء العظام وتحسين حالتها، بالإضافة لدوره في تعزيز نمو الأنسجة الخاصة بالجنين، ويعمل على حماية المرأة من الجفاف وذلك لأنه يمدها بنسبة عالية من السوائل في تلك الفترة.

7- فوائد عصير البرتقال للكلى

يحتوي عصير البرتقال على واحد من ضمن الأحماض الهامة، وهو حمض الستريك، وهو من الأحماض التي تساعد على الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى، إذ أنه يعمل على التخلص من السموم العالقة في الجسم، ومدر طبيعي للبول، ولذلك فهو يحسن من الصحة العامة للكلى.