مجلة برونزية للفتاة العصرية

ابحث عن أي موضوع يهمك

أسرع هرمون لتضخيم العضلات

بواسطة: نشر في: 2 أبريل، 2022
brooonzyah
أسرع هرمون لتضخيم العضلات

أسرع هرمون لتضخيم العضلات هو واحد من بين الأمور التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص، وبالأخص الراغين في تكبير حجم العضلات، فهي من الأمور التي يهتم بها لاعبي رياضة كمال الأجسام، حيث إنها تمنح الجسم الشكل الجذاب، وكذلك القوة، ولها الكثير من الفوائد الأخرى، وهناك العديد من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها في تكبير في حجم العضلات، ومن بينها الهرمونات، وسوف نوضح لكم من خلال مجلة برونزية مجموعة من أفضل الهرمونات التي تساعد على تكبير حجم العضلات وتضخيمها.

أسرع هرمون لتضخيم العضلات

هناك العديد من أنواع الهرمونات المختلفة التي تستخدم من أجل تكبير حجم العضلات، والتي يلجأ إليها الكثير من الفئات الراغبة في الحصول على حجم العضلات المناسب، ومن خلال النقاط التالية سوف نوضح لكم أسرع هرمون لتضخيم العضلات وأهم المعلومات عنه:

هرمون التستوستيرون

يعتبر هرمون التستوستيرون هو واحد من بين الهرمونات التي لها أهمية كبيرة في جسم الإنسان، فهو يساعد على جعل الجسم يكتسب القوة والشكل المتناسق، وهو من أنواع الهرمونات التي يلجأ إليها لاعبي كمال الأجسام، وتكمن أهميته في النقاط الآتية:

  • يساعد على زيادة الكتلة العضلية، وزيادة حجمها وذلك في وقت قليل جدًا، ومن دون أن يجعل العضلات تختزن الماء بكميات كبيرة.
  • يزيد من معل القابلية لقدرة الإنسان على حمل الأوزان الثقيلة، وذلك خلال أوقات التمرينات.
  • كما أنه من أنواع الهرمونات التي تسهم في تسريع عملية شفاء العضلة التي تتعرض إلى التمزق، وذلك لأنه يساهم في إنتاج نسب أعلى من البروتين.
  • يساعد على تحويل الدهون التي يتم حرقها خلال التمرينات إلى بروتينات.
  • ومن بين فوائده أيضًا للعضلات هو أنه يساعد على تقليل التعرض إلى حالات الشد العضلي، وكذلك بناء معدلات جيدة من الأنسولين، وبالتالي يتم استفادة العضلات من الغذاء بشكل أسرع.
  • ولكن في الوقت نفسه قد يكون هناك بعض الآثار الجانبية التي تنتج عن هذا الهرمون، والتي تتمثل في الآتي:
    • قد يسبب زيادته إلى تحجر العضلات.
    • إصابة الرجال بكبر حجم الثدي.
    • يزيد من معدل الكتلة العضلية بشكل سريع، وهذا الأمر الذي قد ينتح  عنه مشاكل بالعمود الفقري.
    • كما أنه من الهرمونات التي قد تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض القلبية.
    • قد تؤدي زيادة هذا الهرمون إلى تساقط الشعر.

هرمون النمو

يعتبر هرمون النمو هو واحد من بين أسرع هرمون لتضخيم العضلات والذي يتم إنتاجه في الجسم بشكل طبيعي، وهو من الهرمونات التي تساهم في زيادة الكتلة العضلية بالجسم، وهو من أنواع الهرمونات التي لها دور كبير للجسم، وتشتمل فوائده على النقاط الآتية:

  • يساعد على التخلص من نسبة الدهون المتراكمة في الجسم، وهذا ما يساعد على بناء العضلات.
  • كما أنه من الهرمونات التي تساعد على تقوية العضلات، وزيادة حجمها.
  • يكون له تأثير كبير على العديد من الأجهزة ااموجودة بالجسم.
  • يعمل على إنتاج البروتين في الجسم والعضلات.
  • بالإضافة إلى أنه من الهرمونات التي تساهم في تحفيز نمو الغضاريف.
  • وله قدرة كبيرة على المساهمة في زيادة معدل الامتصاص للأحماض، ويزيد من تحليل الدهون.
  • ويمكن الحصول على هذا الهرمون بنسب كبيرة في الجسم، وذلك من خلال الإكثار من تناول الكربوهيدرات، وبالأخص في حالة الإقدام على ممارسة التمارين الرياضية.
  • كما أنه يتم زيادته في الجسم في حالة النوم لفترات طويلة، والحصول على قدر كافي منه.
  • الإكثار من تناول وجبات الطعام المتوازنة، حيث يفضل تقسيمها على ست وجبات يومية.
  • الحرص على تناول بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على الدهون المفيدة، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.

هرمون الأنسولين

يعتبر هرمون الأنسولين هو واحد من بين أنواع الهرمونات التي تساعد على بناء الكتلة العضلية، ويتم إفراز ذلك الهرمون في الجسم بشكل طبيعي من خلال البنكرياس، وهو من الهرمونات التي قد  تسبب مرض السكر في حالة اضطرابه، ومن أهم فوائده الآتي:

  • يساعد هرمون الأنسولين على انخفاض السكر الذي يوجد في الدم.
  • كما أنه يعمل على تقسيم الطعام إلى جلوكوز والذي يتم إطلاقه في الدم.
  • كما أنه يقوم بالمساعدة على إنتاج البروتينات في الجسم بنسب أكبر.

هرمون الغلوكاغون

يعتبر هرمون الغلوكاغون هو واحد من بين أسرع هرمون لتضخيم العضلات حيث إنه شبيه لهرمون الأنسولين، ويتمتع بتلك المميزات الآتية:

  • يساعد هذا الهرمون على تقليل معدل السكر في الجسم.
  • كما أنه من الهرمونات التي يتم إفرازها في الجسم من خلال البنكرياس.
  • يساعد في منح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها، وبالتالي يساعد الإنسان على أداء التمرينات.
  • ويمكن اعتبارع بأنه أسرع هرمون لتضخيم العضلات ولكنه في الوقت نفسه قد يتسبب في تحزين الدهون.

أسرع هرمون لتضخيم العضلات

أفضل حبوب تضخيم العضلات في الصيدلية

وبعد أن ذكرنا لكم أسرع هرمون لتضخيم العضلات فإن الكثير يرغبون في التعرف على أفضل أنواع الحبوب التي يمكن الحصول عليها من الصيدلية، والتي تساهم في زيادة حجم العضلات، والتي تشتمل على الحبوب الآتية:

الكرياتين

يعتبر الكرياتين هو واحد من بين أنواع المكملات التي تساعد على زيادة حجم العضلات والحصول على ضخامتها، وهو من الجزيئات الكيميائية التي يتم إفرازها في الجسم بالشكل الطبيعي، ومن أهم مميزاته ما يلي:

  • يساعد على توفير الطاقة اللازمة لبناء العضلات.
  • يساهم في زيادة معدل العضلات، وزيادة حجمها، وذلك لنسبة تزيد عن أربعون في المائة.
  • يساعد على إنتاج الهرمونات في الجسم بكميات كبيرة.
  • يعمل على زيادة معدل الماء في الخلايا الخاصة بالعضلات، وهذا الأمر الذي يساعد على زيادة حجمها.
  • يمكن الحصول على الكرياتين بشكل طبيعي، أو من خلال تناول بعض الأدوية المكملة التي تحتوي عليه، والتي تُباع في الصيدليات.

الأحماض الأمينية المشبعة

تعتبر الأحماض الأمينية المشبعة هي واحدة من بين أنواع المكملات الغذائية التي تساعد على بناء العضلات وزيادة حجمها، وتتكون من مجموعة من الأحماض التي يصل  عددها إلى ثلاثة، ويمكن التعرف على تلك الأحماض بشكل مفصل من خلال النقاط الآتية:

  • يمكن الحصول على تلك الأحماض بشكل طبيعي، وذلك من خلال تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، وبالأخص اللحوم والبيض، وبعض الأطعمة المشتقة من الألبان.
  • تعتبر تلك الأحماض فعالة في زيادة حجم العضلات، ويمكن رؤية التأثير الخاص بها، بالأخص في الحالات التي تعاني من نقص في معدلها.
  • ويمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي عن طريق الإكثار من تناول تلك الأطعمة أو من خلال تناول المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات.

حبوب بيتا ألانين

تعتبر حبوب بيتا ألانين هي واحدة من بين أنواع الحبوب الشهيرة، وهي تعتبر من أفضل المكملات الغذائية، حيث إن لها قدرة فعالة على زيادة حجم العضلات، ويكون له العديد من الفوائد الأخرى، والتي تشتمل على الآتي:

  • يساعد هذا المكمل على تأهيل العضلات بشكل سريع، فهو يعد أفضل من أسرع هرمون لتضخيم العضلات إذ أنه يمكن الحصول عليه من الصيدلية بشكل سريع.
  • كما أنه من المكملات التي تساعد على تقليل الشعور بالتعب، وهذا ما يجعل الفرد قادر على ممارسة التمارين.
  • ويمكن أن يتم تناول المكمل بيتا ألانين، إلى جانب اتباع نظام غذائي ورباضي، وهذا الأمر قد يحدث فارق كبير وسريع في زيادة حجم العضلات.