أسباب للممارسة تمارين المقاومة للنساء كثيرة، حيث إنها من أنواع التمارين الرياضية التي يقبل عليها الكثير من الرجال، وذلك من أجل الحصول على الجسم الرشيق، وذلك لأن تلك النوعية من التمارين تساعد على بناء العضلات وتقويتها، ولكنها لها الكثير من المنافع المختلفة التي تعود أيضًا على المرأة، ومن خلال هذاالمقال على موقع برونزية، سوف نستعرض لك عزيزتي فائدة ممارسة تمارين المقاومة بالنسبة لك، وما تعود به على جسدك.

أسباب للممارسة تمارين المقاومة للنساء

هناك العديد من الأسباب المختلفة التي يمكنك معرفتها، والتي تدعوك إلى ممارسة تمارين المقاومة، والتي تعد من أنواع التمارين الرياضية التي لها الكثير من الفوائد المختلفة التي تعود على الصحة العامة والجسم، ومن بين تلك الأسباب التي تجعلك تمارسين تمارين المقاومة هذه الأسباب الآتية:

1- فقدان الوزن الزائد

تساعد تمارين المقاومة التي تعرف بتمارين رفع الأثقال، في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنها تسهم في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، وكذلك الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك لأنها من أنواع التمارين التي تحتاج إلى المجهود الكبير، والذي يساعدها على هدم وبناء النسيج العضلي، وهذا الأمر الذي يجعلها مفيدة سواء في أوقات ممارستها أو بعد الانتهاء من الممارسة، وذلك من خلال العمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي تساعد على خسارة الوزن الزائد.

2- الحصول على عظام قوية

من ضمن الأمور التي تجعلك تقبلين على ممارسة رياضة كمال الأجسام، هو أنها من أنواع الرياضات التي تساهم تقوية العظام، وبالأخص في الحالات التي تلجأ إلى ممارسة في السن الصغير، حيث إن العظام تظل تكتسب الكثافة الخاصة بها من السن العشرون وحتى الثلاثون، وفي ذلك التوقيت فإن ممارسة تلك التمارين مع العمل على تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بعنصر الكالسيوم، فإن ذلك يسهم في زيادة كثافة العظام، وبالتالي الوقاية من الأمراض التي تصيب العظام والتي من بينها مرض هشاشة العظام عند التقدم في السن.

3- تقوية عضلة القلب

من ضمن الأمور التي تعود على جسم المرأة من خلال ممارسة تمارين اللياقة البدنية، هي أنها تساعد على تقوية عضلات الجسم بشكل عام، وعضلة القلب بشكل خاص، وذلك لأنها تعمل على تحسين الدورة الدموية في جسم الإنسان، وبالتالي المساعدة على ضخ الدم بشكل جيد، وهذا الأمر الذي من دوره أن يتسبب في التقليل من فرص الإصابة ببعض الأمراض القلبية المزمنة، والتي تعود بسبب ضعف عضلة القلب.

4- الحصول على جسم قوي

تساعد أيضًا تلك النوعية من التمارين الرياضية على إكساب الجسم العضلات القوية، وهذا الأمر الذي يساعد على تقوية الجسم بشكل عام، وبالتالي يساعد ذلك في زيادة معدل قدرة تحمل جسم المرأة لحمل الأشياء الثقيلة، كما أن ممارسة تمارين المقاومة تجعل المرأة بإمكانها تحمل الكثير من الضغط والعبء الجسدي، والتي تتعرض لها المرأة على مدار اليوم، إضافة إلى ذلك الوقاية من الشعور بالتعب والإرهاق المتواصل نتيجة ضعف العضلات.

5- تحسين المزاج

من ضمن فوائد تمارين المقاومة أيضًا، أنها تساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية عند السيدات، وذلك لأنها تجعل المرأة تحصل على الجسم الأنيق والرشيق، وهذا ما يساعد على إكسابها الثقة الكبيرة في نفسها، وبالتالي تحسين الحالة النفسية لها، كما أنها تساعد أيضًا على تحسين النوم والتخلص من الأرق، والمساعدة على الراحة لساعات كافية، وهذا ما يسهم في تحسين المزاج.

6- إعطاء الجسم الانحناءات

من ضمن فوائدها أيضًا التي تعود على جسم المرأة، أنها تعطي للجسم الشكل الرشيق، وذلك لأنها تعطي له الانحناءات وذلك من خلال تكبير بعض العضلات، في بعض مناطق الجسم، وهذا ما يعطي للجسم الشكل المتناسق، وهو من الأمور التي تبحث عنها كل سيدة.