يعرف زيت الزيتون منذ العصور القديمة باستخداماته العديدة، منها الاستخدامات العلاجية وكذلك الجمالية، فشاع استخداماه بين الفتيات باعتباره واحدا من مستحضرات التجميل، وحتى يومنا هذا فزاد الوعي تجاه فوائد زيت الزيتون العديدة ومن خلال موقع مجلة برونزية ، نسلط الضوء على ذكر ما هي فائدة وأهمية زيت الزيتون عند استخدامه قبل النوم، وما هي الفائدة المثالية لزيت الزيتون الشعر والبشرة، بالإضافة إلى ذكر كيفية استخدامه، فتابعوا التالي.
محتويات المقال
فوائد زيت الزيتون قبل النوم عديدة ومتنوعة، فمن خلال تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل النوم، تعم الفائدة على الجسم لعلاج العديد من الأمراض، ويتمثل ذلك على النحو الآتي:
تتمثل الفائدة المثالية لتناول زيت الزيتون قبل النوم، بانه يحافظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم، كما يقلل من خطر ارتفاعه أو انخفاضه عن معدلة الطبيعي.
تتمثل كذلك فوائد زيت الزيتون قبل النوم لمعالجة الإمساك، فمن خلال تناول ملعقة من زيت الزيتون فيساعد على تليين الأمعاء ومنع جفاف البراز، مما يعزز من سهولة عملية الإخراج ومن ثم منع الإمساك، وتجدر الإشارة أن الباحثون أوصوا بتناول زيت الزيتون عوضا عن تناول الأدوية التي تسهل الهضم، حيث تم إثبات أيضا فاعلية زيت الزيتون للمساعدة على الهضم، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي ومنع قرحة المعدة، ولكن مع ذلك وجب التنويه من عدم شرب كمية كبيرة من زيت الزيتون، وذلك لمنع الإصابة بالإسهال المعوي واضطرابات الجهاز الهضمي.
يعتبر زيت الزيتون واقيا من أمراض القولون بفضل غناه بمادة البوليفينول، التي تستخدم كمضاد للأكسدة لتخليص الجسم من الجزور الحارة التي تسبب الإصابة بمرض السرطان، كما تم الإثبات أن شرب زيت الزيتون قبل النوم يساعد على تثبيط سرطان القولون في عدة مراحل مختلفة من المرض، وبوجه خاص بعد سن ال 50، الذي يعتبر العمر الأكثر احتمالية للإصابة بالسرطان.
يساعد شرب زيت الزيتون في تعزيز إنتاج العصارات البنكرياسية والصفراء، وكذلك التقليل من خطر الإصابة بالحصوات المرارية.
من فوائد زيت الزيتون قبل النوم أيضا أنه يساعد على خفض الوزن، حيث انه يحتوي على حمض الأوليك oleic aced، الذي يعزز من خسارة الوزن، وبالرغم من أن زيت الزيتون يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية العالية، إلا إن الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية طوال اليوم ينخفض بصورة واضحة.
يساعد تناول زيت الزيتون قبل النوم على التقليل من من التهابات الجسم، كما يستخدم كمضاد الأكسدة وذلك بفضل احتوائه على 30 مركب من مادة البوليفينول، بالإضافة إلى احتوائه على الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة في زيت الزيتون البكر التي تعزز من زيادة الكوليسترول الجيد( HDL )، وخفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL)، وإضافة لذلك فتم إثبات إن مضادات الأكسدة المتواجدة في زيت الزيتون تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يصنف زيت الزيتون بانه من افضل الزيوت التي تفيد بصيلات الشعر، ويتمثل ذلك فيما يلي:
اشتهر زيت الزيتون بانه من افضل الزيوت التي تعزز من صحة البشرة، وتعالج الكثير من المشكلات التي تتعرض لها ونبين من خلال النقاط التالية ما هي فوائد زيت الزيتون العددية للبشرة، وذلك فيما يلي:
يساعد زيت الزيتون على ترطيب البشرة من خلال احتوائه على نسبة وفيرة من الفيتامينات الهامة، التي تعزز وترطيب البشرة، مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ك وفيتامين ه.
مثل ما ذكرنا في الفقرات السابقة إن زيت الزيتون يعتبر من اشهر الزيوت الغنية بمضادات الأكسدة، حيث أن استخدامه بانتظام على البشرة يساعد على حماية الجلد من تأثير الشوارد الحارة، وكذلك عمليات الأكسدة التي تحفز بواسطة للتعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية، وتجدر الإشارة إن عمليات الأكسدة الضارة في الجسم تسبب الإصابة بمرض السرطان، ومن ثم فان استعمال زيت الزيتون للوجه له دور هام في خفض احتمالية الإصابة بمرض السرطان اللعين.
يساعد زيت الزيتون على الوقاية من الإصابة بالبكتيريا التي ينتج عنها العديد من المشكلات الصحية والجلدية، وتحدر الإشارة إن بفضل خصائص زيت الزيتون المضادة للبكتيريا تسرع من التئام الجروح، وبوجه خاص تقرحات الأقدام للأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع الثاني.
بفضل مضادات الأكسدة المتواجدة في زيت الزيتون، فتساعد على التخلص من عمليات الأكسدة الضارة التي تسبب ظهور علامات تقدم العمر، بما تشمل التجاعيد والعدسية المعروفة ببقع الكبد، وتجدر الإشارة أن تدليك البشرة بزيت الزيتون يمنح البشرة الرطوبة والمرونة المطلوبة، للوقاية من علامات تقدم العمر.
نبين من خلال النقاط التالية كيفية استخدام زيت الزيتون للوجه بناء على الغرض من الاستخدام، وذلك فيما يلي:
من الممكن استخدام زيت الزيتون مع خلطات تقشير الوجه للتخلص من الجلد التالف وتشققات الوجه، وذلك من خلال الخطوات التالية:
عرفت فاعلية زيت الزيتون من خلال استخدامه كماسك للوجه، حيث يساعد على تفتيح البشرة وترطيبه بعمق ويحضر هذا الماسك من خلال الخطوات التالية:
في سياق ذكر فوائد زيت الزيتون قبل النوم، فسوف نذكر أيضا، ما هي اهم النصائح التي يجب ان تتبع لتجنب حدوث أي من الأضرار، التي تنتج عند شرب زيت الزيتون قبل النوم، وتجدر الإشارة ان هذه النصائح تم دراستها بعناية وهي على النحو التالي:
