مجلة برونزية للفتاة العصرية

ابحث عن أي موضوع يهمك

هل zinc يزيد الوزن

بواسطة: نشر في: 10 أبريل، 2023
brooonzyah

هل zinc يزيد الوزن، من أكثر الأسئلة الشائعة بين الكثيرون ممن يتناولون الزنك كمكمل غذائي، حيث يحتوي على الكثير من الخصائص والإنزيمات التي تساهم في علاج العديد من الأمراض والمشكلات المتنوعة على الرغم من احتمالية حدوث عدة أعراض جانبية لبعض الحالات فقط وليس جميعها لذا من خلال موقعنا البرونزية سنوافيكم بالإجابة الكاملة عن هذا السؤال:

هل zinc يزيد الوزن

زاد البحث في الآونة الأخيرة عن زيادة الوزن نتيجة تناول حبوب الزنك المكمل الغذائي الأشهر لذا نرغب في الإجابة عن هذا السؤال خلال سطورنا التالية:

  • أثبتت الكثير من الأبحاث الطبية أن حبوب الزنك تساهم في علاج مشاكل سوء التغذية والإصابة بالأنيميا.
  • نظرا لكون فقدان الشهية ونقص الوزن يرتبط بشكل كبير مع نقص مستوى الزنك في الجسم.
  • حيث يساعد تناول الزنك على زيادة الوزن لمن يعاني من النحافة وفقدان الوزن وأيضا فقدان الشهية.
  • وبالتالي فإن تناول حبوب الزنك لا يساعد على زيادة الوزن بالنسبة للأصحاء لأنه نوع من المكملات الغذائية التي يتم تناولها من أجل ضبط مستوى الزنك الذي يحتاج إليه جسم الإنسان بشكل يومي.

هل zinc يزيد الوزن

فوائد تناول حبوب الزنك

يتم وصف حبوب الزنك كنوع من المكملات الغذائية في الحالات التي تعاني من نقص مستوى الزنك في الجسم من أجل تعويض ذلك النقص كما أن لها الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:

  • يساعد الزنك على زيادة نمو الشعر وإطالته والعمل على كثافته ومنحه القوة حيث يمنح القوة للشعر بداية من بصيلاته مما يساعد على منع التساقط والتقصف.
  • يساهم في علاج الحالات التي تعاني من هشاشة العظام لدى البالغين ممن تخطوا سن اليأس.
  • يعزز مناعة الجسم من خلال مقاومة العدوى البكتيرية والعديد من الأمراض الموسمية مثل الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الأذن الوسطى والسعال والتهاب الجيوب الأنفية.
  • يساعد على علاج حب الشباب لما يحتويه في تركيبته من الكبريتات كما يساهم في الحد من ظهور علامات ومظاهر التقدم في العمر من التجاعيد.
  • يتم استخدامه في فتح الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة وسوء التغذية.
  • من الممكن أن تتناول المرضعات من حبوب الزنك كمكمل غذائي يساعد الرضيع على التغذية وزيادة الوزن.
  • يساهم في الحماية من الأمراض التي تهاجم الجهاز الهضمي مثل تقرحات المعدة وأمراض الأثنى عشر.
  • يساعد تناول حبوب الزنك على علاج المشكلات الصحية التي تستهدف الفم والأسنان حيث تحمي اللثة من الإصابة بالالتهابات.
  • يعمل الزنك على تفتيح وتبييض الأسنان كما يتم إضافة الزنك إلى بعض الأنواع من معاجين الأسنان المتنوعة.

أضرار تناول حبوب الزنك

على الرغم من كافة الفوائد التي يمتلكها الزنك إلا أن له جملة من الأضرار التي تنتج عن الإفراط في تناول تلك الحبوب والتي لا يمكن لنا تجاهلها ومن هذه الأضرار ما يلي:

  • الإفراط في تناول مكملات الزنك الغذائية ينتج عنه ترسيب الزنك في البول وهذا يتسبب في تكون حصوات كبيرة الحجم على الكلى.
  • حيث تتسبب تلك الحصوات في الضغط الزائد على الكلى ومن ثم يصاب الشخص بالفشل الكلوي.
  • الإصابة ببعض الاضطرابات في المعدة نتيجة الإفراط في تناول الزنك حيث يزيد من الشعور بالغثيان والرغبة في القيء وأيضا الإصابة بالإسهال.
  • الشعور بمذاق معدني في الفم غير مرغوب به.
  • يمكن أن يسبب تناول الزنك بكثرة في الشعور بالصداع والنعاس والدوخة والإصابة بفقر الدم مع زيادة التعرق.
  • يساهم الإفراط في تناول الزنك على زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا للرجال.
  • تؤثر الجرعات الكبيرة من الزنك على النحاس في الجسم حيث تقل نسبة النحاس وبالتالي يتعرض الجسم إلى الخطر.
  • يمنع هذا المكمل عن المصابين بداء السكري لأنه يساعد على امتصاص الأنسولين وبالتالي يرفع مستوى السكر في الدم.
  • يسبب الإفراط في تناول مكملات الزنك زيادة الوزن نتيجة امتصاص الأنسولين ومن ثم يعمل على زيادة مستوى السكر والكوليسترول في الدم وهذا ينتج عنه ضعف حرق الدهون والسكريات في الجسم.

هل zinc يزيد الوزن

أعراض نقص الزنك في الجسم

عند نقص مستوى الزنك في جسم الإنسان تظهر بعض الأعراض التي توحي بأن الشخص في حاجة إلى تناول مكملات الزنك ولكن بعد الرجوع أولا إلى الطبيب حتى يحدد الجرعة التي ينبغي تناولها يوميا ومن هذه الأعراض ما يلي:

  • فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول أي طعام لفترة طويلة.
  • البطء في التئام الجروح عند بعض الأشخاص بشكل ملحوظ.
  • الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية بشكل متكرر مثل الإكزيما والصدفية.
  • زيادة الفرصة في الإصابة بالإسهال.
  • ظهور حب الشباب في البشرة بكثرة وبشكل ملحوظ مع التدهور المستمر للبشرة وتعرضها إلى الإصابة بالجفاف و التشققات والتجاعيد ومظاهر مبكرة للشيخوخة.
  • الإصابة بأمراض الحساسية نتيجة نقص الزنك في الجسم مع تعرض الجهاز التنفسي للإصابة المستمرة.
  • ضعف مستوى الزنك في الجسم يفقد الشخص القدرة على التذوق.
  • الإصابة بعسر الهضم وقرحة المعدة والتي تعتبر من أكثر الدلالات على نقص الزنك في الجسم.
  • الإصابة بضعف النظر نتيجة نقص مستوى الزنك في الجسم.
  • إصابة الشعر بالتلف حيث يزداد تساقطه وتقصفه وهيشانه.
  • يؤثر نقص الزنك على الحامل مما يساعد على زيادة المشكلات والصعوبات التي يمكن أن تتعرض لها أثناء الولادة.
  • إصابة الشخص بالشعور المستمر في الكسل والخمول والحاجة الدائمة إلى النوم والراحة.
  • فقدان الوزن بشكل غير مبرر.
  • أيضا يعتبر تأخير النضج الجنسي من أهم العلامات التي تدل على نقص الزنك في الجسم.
  • إصابة العين والبشرة بالكثير من الآفات الجلدية.
  • يساعد نقص مستوى الزنك على زيادة اضطرابات الشخص خلال النوم واضطرابات في الانتباه والتركيز.
  • إصابة الأظافر ببعض العلامات البيضاء تنذر بخطر نقص مستوى الزنك في الجسم.
  • إصابة اللثة بالعديد من الالتهابات والنزيف.

هل zinc يزيد الوزن

علاج نقص معدن الزنك في الجسم

عند اتضاح وجود نقص في مستوى الزنك من خلال الأعراض التي ذكرناها سالفا يمكن اللجوء حينها إلى تعويض ذلك النقص نظرا لكون هذا المعدن من أهم المعادن التي يحتاج إليها الجسم والعضلات والعظام ومن ثم فإن هناك مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها تعويض ذلك النقص والتي جاءت على النحو التالي:

  • تناول المكملات الغذائية من حبوب الزنك تحت إشراف من الطبيب.
  • الإكثار من تناول البيض والدجاج واللحوم لاحتوائها على نسب مرتفعة من الزنك.
  • أيضا الكابوريا والمخلوقات البحرية من الأسماك تساعد على تعويض نقص الزنك.
  • تعتبر البقوليات والمكسرات من الأطعمة الغنية بعنصر الزنك وبالتالي فإن تناولها يساهم إلى حد كبير في تعويض ذلك النقص.
  • تناول الخضراوات والألبان ومنتجاتها للحصول على حصة كافية من الزنك.

اقرأ أيضا: أكثر اضرار حبوب الزنك للشعر

أسئلة شائعة

هل يمكن تناول الزنك يوميا؟

حددت المعاهد الوطنية الصحية الأمريكية بأن الجرعة القصوى للبالغين التي ينبغي تناولها هي 40 ملجم من الزنك ونحو 4 ملجم للرضع تحت عمر 6 أشهر.

هل الزنك يساعد على التخسيس؟

يعمل الزنك على تصنيع البروتينات الهامة للجسم أثناء التخسيس حيث يساعد على زيادة كفاءة العضلات والعظام خلال عملية إنقاص الوزن كما يعمل على تحسين الدهون الثلاثية في هذه الفترة من خلال تنظيم معدل التمثيل الغذائي للجسم.

هل الزنك يسبب زيادة في الوزن؟

بالفعل يساهم الزنك في اكتساب الجسم المزيد من الوزن الزائد خاصة لمن لديهم معاناة مع سوء التغذية.

هل zinc يزيد الوزن