تعرف السبيرولندا بانها من اشهر المكملات الغذائية على الصعيد العالمي، حيث انه من اكثر الأطعمة التي تحتوي على الكثير من العناصر الهامة، ومن ثم لها العديد من الاستخدامات والفوائد لوظائف جسم الإنسان، وفي سياق ذلك نسلط حديثنا من خلال موقع مجلة برونزية على ذكر فوائد السبيرولينا للكبد، وكذلك فوائدها العديدة لعلاج العديد من المشكلات الأخرى التي تصيب جسم الإنسان، فتابعوا السطور القادمة.
محتويات المقال
فوائد السبيرولينا للكبد
نوضح من خلال النقاط التالية ما هي فوائد السبيرولينا للكبد وذلك على النحو الآتي:
تفيد السبيرولينا جسم الإنسان بصورة فعالة للغاية، وبوجه خاص تتمثل فاعليتها المتميزة في الحفاظ على صحة الكبد وعلاج الكثير من المشكلات التي يتعرض لها.
وقد جاء الإثبات على ذلك من خلال بعض الدراسات التي أجريت من قبل دولتي الهند وماليزيا، حيث تم نشر عدد من الأخبار التي تخص السبيرولينا.
وذلك من خلال المجلة الدولية للبيولوجيا ، فيما يفيد إن السبيرولينا تعد من الأعشاب الهامة لصحة الكبد حيث تساعد على رفع انزيمات الكبد.
كما تساعد على حماية الكبد من التلف، بالإضافة إلي ذكر فوائد السبيرولينا في التحسين والتعزيز من وظائف الكبد.
ما هي السبيرولينا؟
يبحث الكثير من الأشخاص من هم يهتمون بالحصول على الفيتامينات والمعادن من الموارد الطبيعية، عن المكملات الغذائية التي تعوض سوء التغذية والنقص في جسم الإنسان، ومن ثم تعتبر السبيرولينا حالا مثاليا، ونوضح من خلال النقاط التالية ما هي السبيرولينا وذلك على النحو الآتي:
تعرف السبيرولينا بانها نوع من أنواع الطحالب المتميزة بلونها الأخضر الزاهي المائل إلى اللون الأزرق نوعا ما، وهي من أنواع الطحالب الأكثر شهرة التي تنمو بصورة كبيرة في البحيرات المالحة في المناخ الشبه استوائي.
وتحتوي السبيرولينا على الكثير من الأصباغ النباتية، ولها أهمية كبيرة في تنظيم عملية التمثيل الضوئي، وهي من الطحالب الشهيرة التي تستخدم بصورة مستمرة في المكملات الغذائية المتنوعة.
ويعتبر طعم السبيرولينا مر إلي حد كبير، ومن ثم يتناولها الكثير من خلطها مع اللبن او العصير او خلطها مع أي من المشروبات.
فوائد السيبرولينا لصحة الجسم.
تعود السيبرولينا بالنفع على جسم الإنسان بصورة واضحة للغاية، كما أنها تدخل من ضمن المكملات الغذائية المتنوعة، ومن ثم تصنف بانها من الطحالب الشهيرة، وتتمثل فوائد السيبرولينا لصحة الجسم فيما يلي:
الوقاية من امراض القلب
أكدت الكثير من الأبحاث أن السيبرولينا تساعد على خفض معدل الكوليسترول الضار بجسم الإنسان، ما تساعد على رفع معدل الكوليسترول الجيد.
وتساعد كذلك على التقليل من الدهون الثلاثية، مما يساعد على وقاية الشخص من الإصابة بالتجلط الدموي وكذلك أمراض القلب المرتبطة بارتفاع نسبة الدهون بالدم.
كما أن السيبرلينا تحتوي على الكثير من البروتينات التي تساعد على تعزيز إنتاج أكسيد النتريك، الذي يساعد على ارتخاء جدار الأوعية الدموية، والحفاظ على معدل ضغط الدم.
تنظيم معدل سكر الدم
أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أن السيبرولينا تساعد على خفض معدل السكر في الدم بصورة كبيرة.
كما أجريت بعض الدراسات على البشر التي تفيد أن تناول غرامين من السيبرولينا بصورة يومية، تساعد على خفض السكر في الدم بصورة واضحة.
وتجدر الإشارة أن يجب على مرضى السكر أن يؤخذون الحذر بعدم تناول السيبرولينا من تلقاء انفسهم، فيجب استشارة الطبيب المختص من قبل.
مقاومة مرض السرطان
يمكن كذلك للسيبرولينا ان تقاوم العديد من الالتهابات المزمنة ومنها مرض السرطان، وذلك بفضل احتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة، التي تساعد على مقاومة الالتهاب المزمن.
بالإضافة إلي مادة الفيكوسيادين المعروفة بفاعليتها في الوقاية من مرض السرطان، وتعتبر هذه المادة من اهم المواد التي تساعد على مهاجمة نمو الورم والقضاء علية.
وبوجه خاص سرطان الفم، فقد أثبتت الكثير من الدراسات أن استخدام السيبرولينا بصورة مستمرة يساعد على مقاومة سرطان الفم.
التقليل من اعراض التهاب الانف التحسسي
تساعد السيبرولينا بصورة كبيرة في التخفيف من الأعراض المصاحبة لالتهاب الانف التحسسي.
كما تساعد تقليل الاحتقان وافرازات من الأنف والعطسة والسعال بصورة كبيرة.
كما للسيبرولينا دور فعال في القضاء على مسببات الحساسية، ومن ثم تتمثل فاعليتها في الوقاية من اعراض التهابات الانف.
علاج فقر الدم
من المعروف أن انخفاض الهيموجلوبين، من الأمور التي تتعلق بانخفاض الحديد في الجسم.
وقد أكدت بعض من الدراسات أن مكملات السيبرولينا تساعد على علاج نقص كرات الدم الحمراء كما تعمل على تعزيز الجهاز المناعي.
دعم الجهاز المناعي
تضم السيبرولينا الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات الآمنة التي لها دور فعال في تعزيز الجهاز المناعي.
بالإضافة إلي تعزيز خلايا الدم البيضاء وأيضا الأجسام المضادة في الجسم.
كما تحارب مضادات الأكسدة التي تتواجد في السيبرولينا، الكثير من الفيروسات التي تصيب الجسم مثل الانفلونزا.
تعزيز إعادة بناء العضلات
أكدت الكثير من الدراسات فائدة السيبرولينا في تعزيز بنية العضلات، وتقوية قدرتها على تحمل الاضرار التي تنتج عن تأكسد خلايا العضلات.
القيمة الغذائية للسبيرولينا
بناء على القيمة الغذائية العالية للسبيرولينا بفضل احتوائها على الكثير من العناصر الغذائية، فقد اقترحت ناسا إن تزرع في الفضاء ليستخدمها رواد الفضاء، ونوضح من خلال النقاط التالية ما هي القيمة الغذائية للسبيرولينا لكل 7 غرامات وذلك على النحو التالي:
البروتين: اربع غرامات.
فيتامين b1( الثيامين): 11% من احتياجات الشخص اليومية.
فيتامين b2 ( ريبوفلافين): 15% من احتياجات الشخص اليومية.
فيتامين b3( النياسين): % من احتياجات الشخص اليومية.
النحاس: 21% من احتياجات الشخص بصورة يومية.
الحديد: 11% من احتياجات الشخص اليومية.
20 سعر حراري.
14 غرام من الماغنسيوم.
95 ملغ من البوتاسيوم.
1.7 غرام من الكربوهيدرات القابلة للهضم.
1 غرام من الدهون فيما يشمل احماض اوميجا 6 واوميجا 3 الدهنية.
الآثار الجانبية للسبيرولينا
هناك بعض من الآثار الجانبية التي يمكن إن تحدث نتيجة لتناول السبيرولينا، وهذه الآثار تتمثل فيما يلي:
بناء على الدراسات التي جاءت من قبل جامعة ميريلاند الطبي، فإن السبيرولينا تعتبر آمنة حتى في حاله الجرعات العالية، مع عدم حدوث أي من الآثار الجانبية إلا في حالات قليلة.
ومن الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث، الشعور بالصداع والغثيان وصعوبة التركيز واحمرار الوجه والتعرق.
ولكن يجب مرعاه عدم استهلاك السبيرولينا الملوثة بالمعادن السامة، والبكتيريا الضارة والميكروسايستات( السموم الناتجة عن بعض الطحالب) حيث ينتج عن تناولها الكثير من المشكلات الصحية.
مثل تلف الكبد والعطش والغثيان وتسارع ضربات القلب والصدمة، ولذا يجب التحري بدقة عن المصادر الموثوق بها للحصول على السبيرولينا.
محاذير تناول سبيرولينا
هناك بعض من الحالات التي يحز عليها إن تناول السبيرولينا، وهذه الحالات هي على النحو التالي:
يجب على الأشخاص من هم مصابون بمرض الفينل كيتو يوريا، إن يقوموا باستشارة الطبيب قبل تناول السبيرولينا، وذلك لاحتوائها على الكثير من الاحماض الأمينة التي لا تستطيع حالات مرض الفينل كيتو يوريا التعامل معها.
ويمنع كذلك تناول السبيرولينا للأشخاص اللذين يعانون من أمراض المناعة، مثل مرض التصلب اللويحي المتعدد او التهاب المفاصل الروماتويدي أو الحمى الدوائية، وذلك لان السبيرولينا تستعد على تحفز نظام المناعة مما يجعل الحالة تتدهور.
يجب كذلك على الأشخاص من هم يعانون من الحساسية لليود تجنب تناول السبيرولينا لاحتوائها على اليود.
يمنع على المرأة الحامل أو المرضعة تناول السبيرولينا من دون استشارة الطبيب.
