لا يخفى على الكثيرين فوائد شرب زنجبيل المتعددة والتي لها أهمية بالغة في علاج الكثير من المشكلات الصحية، على الرغم من أن الزنجبيل يعتبر تابل الأساسي في كل المطابخ إلا أنه تم اعتماد الزنجبيل كعلاج هام في التخلص من مشكلة احتقان الحلق وايضا التخلص من الدهون الزائدة عن طريق إذابتها وهذا ما سنتعرف عليه عبر مجلة البرونزية:
محتويات المقال
فوائد شرب زنجبيل
يمكن الاستمتاع بفوائد شرب زنجبيل خاصة قبل النوم حيث ان له دور بارز في تعزيز صحة الإنسان ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
يعمل الزنجبيل مسكن قوي وفعال للألم.
يحد من آلام العضلات.
يعالج اضطرابات النوم مثل الأرق.
يساعد على النوم بصورة أفضل.
يخفف من آلام المفاصل والعظام.
يطرد السموم المتراكمة في الجسم.
يعالج نزلات البرد ويحد من الإصابة بالأنفلونزا.
يساعد على ضبط التنفس بصورة طبيعية.
يطرد الغازات المتراكمة في المعدة.
يخفف من آلام المعدة ويساعد على تهدئة الانتفاخات.
يساعد على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم والذي ينتج عنه خسارة الوزن الزائد.
يحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
يضبط معدل ضغط الدم.
يساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
يقلل الكوليسترول الضار في الدم.
يقوي المناعة في الجسم.
ينظف الرحم من الافرازات مرغوب بها.
يحمي الرحم من الروائح الكريهة.
يعالج مشكلات عسر الهضم كما يخفف من الغثيان الصباحي.
يقلل من آلام الطمث.
فوائد الزنجبيل الصحية
عند التفكير في الزنجبيل على الفور يتبادر إلى الذهن فوائد شرب زنجبيل والتي تنتج عن رائحته الفريدة ونكهته المميزة التي لها فاعلية في إشعار الفرد بالدفء والراحة والاسترخاء وذلك لأن الزنجبيل من المكونات الشائعة في الكثير من المطابخ والذي يضاف الى بعض الاطعمة مثل خبز الزنجبيل، بسكويت الزنجبيل كما يضاف إلى الاطباق اللذيذة ويمكن تناوله كمشروب ساخن أو بارد مثل شاي الزنجبيل حيث تتعدد فوائده العلاجية في الآتي:
يعالج احتقان الحلق
من فوائد شرب الزنجبيل أن لديه الامكانية القوية في علاج احتقان الحلق عن طريق تناول الزنجبيل طازج ومن ثم تقطيعه الى شرائح ثم إضافته الى الماء ويتم وضعه على نار هادئه لمده تصل الى ½ ساعة ثم يصفى ويفضل تناوله بما لا يقل عن خمس مرات يوميا.
القضاء على السيلوليت
ايضا من فوائد شرب الزنجبيل انه يساعد على التخلص من السيلوليت وذلك عن طريق تحضير خلطة من أجل تدليك الأماكن التي تحتوي على السيلوليت في الجسم بشكل منتظم ومن ثم ملاحظة الفرق الرائع.
الحد من الغثيان
من فوائد شرب زنجبيل أن الأشخاص الذين لديهم معاناة مع الغثيان خلال التنقل أو المرأة الحامل التي تعاني من غثيان الصباح بإمكانهم تناول كوب من شاي الزنجبيل حيث يعمل على الآتي:
يعمل كمهدئ فوري للغثيان.
حيث يتم اعداد من خلال اضافة قطعة صغيرة من مبشور الزنجبيل إلى السلطات أو أطباق النودلز ولكن من الأفضل تناوله من خلال إعداده على هيئة شاي.
ويفضل إضافته إلى روتينك اليومي الصباحي أو تناوله بعد وجبة الغداء للاستمتاع بنكهته المميزة ورائحته العطرية الدافئة التي تمنح الجسم الطاقة والانتعاش.
يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
من فوائد شرب زنجبيل أنه يلعب دورا هاما في السيطرة على مستوى السكر في الدم من خلال الحفاظ على معدله الطبيعي.
ايضا له أهمية بارزة في انقاص الوزن.
فضلا عن كونه يساعد على تجديد الطاقة اليومية وذلك من خلال تناول كوب دافئ من شاي الزنجبيل للشعور بالنشاط للاستمرار في أداء مهامك اليومية بنفس الحيوية.
مضاد للالتهابات
يمتلك الزنجبيل خصائص طبية مضادة للالتهابات والتي تجعل فوائد شرب زنجبيل بارزة في هذا الشأن حيث يحتوي على مواد كيميائية مضادة للاكسدة والجراثيم والالتهابات.
كما يمتلك نسبة عالية من الجنجرول الذي له تأثير فعال ضد الالتهابات.
حيث يساعد على تخفيف الالتهابات الناتجة عن التهابات المفاصل الروماتويدية.
يخفف آلام الظهر والمفاصل.
يمكن الحصول على فوائد شرب زنجبيل من خلال تناوله لمدة تتراوح بين 30 يوم الى 3 اشهر للحد من التهابات وآلام الظهر خاصة وآلام المفاصل بشكل عام
كما أن للزنجبيل تأثير فعال في الحد من أعراض هشاشة العظام.
تحسين الدورة الدموية
من فوائد شرب زنجبيل أنه تم استخدامه كعنصر أساسي في الطب البديل خاصة في الهند والصين منذ آلاف من السنوات حيث يساعد على ضبط معدل ضغط الدم
حيث أثبتت التجارب أنه يحد من ارتفاع ضغط الدم الذي يؤثر بالسلب على تدفق الدم وبالتالي يساعد على تحسين الدورة الدموية.
يمنح الجسم الشعور بالدفء الناتج عن آثاره المحسنة للدورة الدموية.
مسكن قوي للألم
من فوائد شرب الزنجبيل أنه يساهم في تخفيف الألم الذي ينتج عن مختلف العوامل مثل آلام الحيض والصداع وغيرها.
يحسن وظائف الجهاز المناعي.
من فوائد شرب زنجبيل أنه يحارب الالتهابات ويقوي الدفاعات الطبيعية في الجسم من خلال القضاء على الجذور الحرة والبكتيريا وتقويض الجهاز المناعي.
وذلك لأنه يحتوي على مجموعة من الأنزيمات والأحماض الأمينية.
والمعادن التي تساهم في السيطرة على نظام المناعة في الجسم.
تنظيف الجيوب الأنفية.
يمكن لمن يعاني من انسداد الجيوب الأنفية أن يحصل على فوائد شرب زنجبيل، من خلال استنشاق رائحته القوية التي تساعد على فتح انسداد الجيوب الأنفية وتنظيف ممرات الأنف وتسهيل التصريف.
فوائد شرب الزنجبيل للتخسيس
يمكن تناوله بمفرده بلا أية إضافات أو مع القليل من عصير الليمون، كما يعتبر الحليب من المشروبات التي لها دور فعال في إنقاص الوزن وهذا من أبرز فوائد شرب زنجبيل بما في ذلك الفوائد الآتية:
يحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
يؤدي إلى خسارة الوزن.
يحرق السعرات الحراريه الزائده في الجسم.
يساعد على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء.
فوائد الزنجبيل للبشرة
يوفر مجموعة من فوائد شرب زنجبيل للبشرة خاصة عند تناوله قبل النوم وذلك بفضل احتوائه على مضادات الاكسدة ومضادات الالتهابات والتي تساعد على الاتي:
يتم مزج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة من السكر و2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج مع ملعقة من عصير الليمون.
تدليك الأماكن التي يوجد بها السيلوليت من هذا الخليط بشكل يومي.
اسئلة شائعة
ما هي فوائد الزنجبيل المغلي؟
يساعد على علاج مشاكل الهضم والغثيان كما يحسن وظائف الدماغ ويعالج اضطرابات الدماغ المرتبطة بالتهابات مزمنة في الدماغ أيضا يكافح عسر الهضم والعدوى ويحد من مستوى الكوليسترول الضار ويقلل الالتهابات والآلام.
هل يفضل شرب الزنجبيل ساخن أم بارد؟
من الأفضل تناول مغلي الزنجبيل كمشروب دافئ.
ما هي الأمراض التي يعالجها الزنجبيل؟
يساعد الزنجبيل في التخلص من الكرش ويقي من الإصابة بهشاشة العظام كما يحسن مستوى السكر في الدم ويعالج مشاكل عسر الهضم أيضا له فاعلية في الوقاية من الإصابة بالزهايمر.
