فوائد شرب الكمون قبل النوم، الكمون هو عبارة عن نبات عشبي ينتمي إلى فصيلة الخيمية ويتم زراعته في المناطق الجافة والحارة وتعتبر مصر هي الموطن الأصلي له إلا أنه ينتشر في العديد من مناطق آسيا وأفريقيا وهو ثاني أكثر البهارات التي يتم استخدامها في الطهي في مختلف بقاع العالم بعد الفلفل الأسود وهو عبارة عن نبات بأوراق رفيعة مركبة لونها أخضر داكن ذو ازهار صغيرة في الحجم برائحة عطرية ذو مذاق مر ومن خلال مجلة برونزية نتعرف معكم على فوائد الكمون التي يمكن الحصول عليها من خلال استعماله في الطب البديل:
محتويات المقال
فوائد شرب الكمون قبل النوم
عادة ما ينصح الكثيرون تناول المشروبات العشبية خاصة عند الشعور بالأرق لأنها تساعد على تخفيف اضطرابات النوم بالإضافة إلى الفوائد المتعددة التي يحصل عليها الجسم ومن بين هذه الأعشاب الموصوفة يأتي الكمون ومن الممكن إضافة الليمون إليه وتناوله صباحا أو ليلا ولكن تناوله قبل النوم يمنح الجسم الفوائد الآتية:
يساعد على النوم العميق.
يعالج اضطرابات النوم والأرق خاصة وأنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر الميلاتونين الذي يساعد على الاسترخاء.
تناول الكمون قبل النوم يحارب القلق والتوتر.
يساهم في حصول الجسم على الاسترخاء الذي يحتاج إليه للشعور بالراحة والنوم الهاديء.
يعمل على زيادة الشعور بالنعاس في فترات الليل.
بإمكان تناول الكمون ليلا أن يخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
يمكن للكمون أن يحسن من عملية الهضم من خلال ضبط وتنظيم حركة الأمعاء.
يعالج الكمون آلام البطن والتخلص من الانتفاخ.
يحمي تناول الكمون في الليل قبل النوم من الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية.
يعمل على تنظيم مستوى ضغط الدم.
يساعد على تنظيم ضربات القلب.
يعالج الالتهابات المختلفة التي قد تصيب الجسم.
أيضا من ضمن الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند شرب الكمون قبل النوم هو حرق الدهون الزائدة لمن يرغب في خسارة وزنه.
يساعد على خفض مستوى الأنسولين الضار في الجسم وأيضا تقليل نسبة الدهون الخطيرة.
يحمي من خطر التعرض للإصابة بأمراض فقر الدم والأنيميا.
يساعد على علاج الاضطرابات الجنسية.
يعمل على زيادة إنتاج عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال مما ينتج عنه علاج سرعة القذف وضعف الانتصاب.
يساهم في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء وعدم الرغبة في تناول المأكولات.
يساعد بشكل كبير على زيادة إنتاج الكوليسترول النافع في الجسم وتقليل مستوى الكوليسترول الضار ومن ثم حماية الشرايين والأوعية الدموية والقلب.
العناصر الغذائية التي توجد في الكمون
الكمون هو نبات عشبي يستخدم في المقام الأول كنوع من التوابل حيث يضيف إلى الطعام نكهة متميزة ويتم زراعته في مناطق متعددة من العالم وقد أصبح في السنوات الأخيرة محط أنظار الكثير من الأطباء لدراسة فوائده المتعددة التي يحصل عليها جسم الإنسان:
يحتوي الكمون على مجموعة من العناصر الضرورية والهامة للجسم حيث يضم مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الشخص كما يمنح الجسم النشاط والحيوية.
كما أنه ثبت وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية أن كل 100 جرام من الكمون يحتوي على العناصر الغذائية الآتية:
السعرات الحرارية: 375 سعرة حرارية.
الدهون بنسبة: 22.27.
يحتوي على دهون مشبعة بمقدار: 1.53.
الكربوهيدرات تصل إلى: 44.24.
ألياف غذائية بقيمة: 10.5.
يحتوي كل 100 جرام كمون على البروتينات: 17.81.
الكولسترول: 0.
عصير الكمون
يعتبر عصير الكمون من المشروبات سهلة التحضير إذ لا يتخطى وقت تحضيره أكثر من 10 دقائق فقط وربما أقل من ذلك:
بعد انتهاء مدة التحضير يمكن الحصول على سائل ذو لون أصفر صالح للشرب في كافة أوقات اليوم سواء كان في الصباح الباكر أو قبل الخلود إلى النوم.
غير ذلك فإن عصير الكمون فعال في علاج العديد من مشكلات النوم المتعددة وأهمها الأرق.
كما يعالج اضطرابات المعدة والانتفاخ وارتفاع نسبة الغازات في البطن.
كما يساهم في تقوية الجهاز المناعي في الجسم بالإضافة إلى الحفاظ على توازن معدلات السكر في الدم.
طريقة عمل شراب الكمون
المكونات
1 ملعقة كمون كبيرة.
كوب من الماء.
طريقة التحضير
ضعي كوب الماء في إناء على نار متوسطة ثم اتركيها حتى الغليان.
ضيفي الكمون ثم خففي مستوى النار واتركيه حتى الغليان.
اسكبي الشراب في الأكواب لتناولها.
وصفة الكمون للتنحيف
للباحثات عن الرشاقة إليكِ هذه الوصفة المنزلية البسيطة للحصول على جسم متناسق:
المكونات
1 ملعقة كبيرة من بذور الكمون.
كوب من الماء.
1 ملعقة صغيرة من بذور الفينيل.
½ ملعقة عسل طبيعي.
½ ملعقة عصير ليمون.
طريقة التحضير
اطحني بذور الكمون مع بذور الفينيل.
ضعي ½ ملعقة من مسحوق البذور على كوب من الماء المغلي.
أضيفي العسل وعصير الليمون من أجل تحسين الطعم والتخلص من الطعم اللاذع التي يعرف به الكمون.
تناولي المشروب بشكل يومي قبل تناول وجبة الطعام حتى يساعد على سد الشهية والامتناع عن تناول الطعام.
اضرار تناول مشروب الكمون
على الرغم من كل هذه الفوائد التي يمتلكها نبات الكمون والتي يمكن الحصول عليها من خلال تناول شاي الكمون إلا أن له عدة أضرار يمكن أن يتسبب بها مشروب الكمون ومنا الآتي:
الشعور بالغثيان.
ينتج عنه ألم في المعدة والشعور بدوار شديد.
استهلاك مشروب الكمون بكميات كبيرة يوميا ينتج عنه تلف في الكبد والكلى.
يؤدي الإفراط في تناول الكمون إلى الشعور المستمر بالنعاس والخمول.
يعمل الكمون على طرد الغازات الموجودة في الجسم بما فيها الغازات المفيدة مما ينتج عن ذلك التجشؤ المتكرر.
الشعور بحرقة في المعدة.
يؤدي إلى الغثيان فور الاستيقاظ من النوم.
قد يؤدي إلى حدوث نزيف عند تناول أثناء فترة الحيض.
يساهم في خفض مستوى السكر في الدم عند تناوله بكميات كبيرة.
أحيانا تلجأ الأم إلى إعطاء الرضيع مشروب الكمون ولكن يجب الحرص من الإفراط في ذلك حتى لا يتعرض الرضيع إلى الإصابة بالأضرار التالية:
ارتفاع درجة حرارة الجسم.
الصعوبة في الهضم.
ينتج عن الإفراط في إعطاء الرضيع مشروب الكمون حرقة في معدة الرضيع.
بعض ردود الفعل التحسسي.
أسئلة شائعة
متى افضل وقت لشرب الكمون؟
يعتبر تناول الكمون صباحا على الريق من أفضل الأوقات التي يمكن من خلاله الحصول على أقصى فائدة من الكمون.
هل الكمون المطحون ينقص الوزن؟
من أبرز الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها من الكمون هو فعاليته في حرق الدهون الزائدة في الجسم حيث يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع ومن ثم يخفض من الشهيه ليلا لمن لديه رغبة في إنقاص وزنه كما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ليلا ويعمل على ضبط معدل الكوليسترول والسكر في الدم.
هل شرب الكمون كل يوم مضر؟
يفضل تناول الكمون بكميات معتدلة في اليوم لأنه مفيد بشكل عام للجسم إذ يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للأكسدة والبكتيريا كما أنه غني بالمغذيات لكن الاستهلاك المفرط قد ينتج عنه مضاعفات في الجهاز التنفسي أو الإصابة بالنزيف وأيضا التهابات الجلد.
