فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم، حيث أن خل التفاح هو عبارة عن عصير التفاح مضاف إليه الخميرة من أجل تحويل السكر الموجود في الخميرة إلى كحول أو حمض الخليك أو الأستيك وهو السبب في المذاق الحامض الذي نجده في خل التفاح والرائحة القوية إذ أن خل التفاح يمتاز بتاريخه العريق في العلاج المنزلي في الكثير من الحالات منها التهاب الدوالي الوريدية والتهاب الحلق وعبر مجلة برونزية نوضح لكم كل ما يتعلق بخل التفاح وفوائده:
محتويات المقال
فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم
زاد البحث في الآونة الأخيرة عن الفوائد الصحية المحتمل الحصول عليها من خل التفاح حيث يعتقد الكثيرون بأن العكر الذي ينتج عن البكتيريا والخميرة التي توجد في زجاجة خل التفاح هو السبب في جعله صحيا:
حيث يعتبر هذا العكر هو البروبيوتيك الذي يعزز من الجهاز الهضمي على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية داعمة لهذا.
حيث يعود تناول خل التفاح مع الماء أو ما يطلق عليه ديتوكس بالعديد من الفوائد الصحية للجسم.
كما يساهم في التخلص من الوزن الزائد ومن المواد السامة وأيضا يساعد على تنظيم سكر الدم وغيرها من الفوائد المختلفة.
تنظيم مستوى سكر الدم
خل التفاح له فعالية كبيرة في تنظيم مستوى السكر في الدم والتي تكون كالتالي:
حيث أن تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات تسبب الارتفاع المفاجئ في سكر الدم.
وقد وجد الباحثين بحثا علميا تم إجراؤه على الكثير من الأشخاص ممن يعانون من داء السكري أو ما قبل الإصابة بالسكري وتأثيره أيضا على الأصحاء.
حيث تم إعطاء الأشخاص أقل من أونصة من خل التفاح مع أي وجبة تحتوي على الكربوهيدرات.
إذ تمت ملاحظة المجموعات الـ 3 ممن اختبروا الاستقرار في مستوى السكر في الدم مقارنة مع المجموعات التي تناولت مشروبا وهميا.
وهناك دراسة أخرى أجريت على أشخاص مصابون بالسكري من النوع الثاني حيث تم اختبار تأثير خل التفاح على وجبة الطعام التي تسبق النوم.
حيث تمت ملاحظة الأشخاص ممن تناولوا مقدار 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح مع وجبة جبنة عند استيقاظهم قد لاحظوا انخفاض كبير في مستوى السكر الموجود في الدم.
مما جعل الباحثين يعتقدون بأن الحمض الموجود في خل التفاح تحديدا حمض الأسيتيك ساعد على إبطاء معدلات القدرة لدى الجسم في تحويل الكربوهيدرات إلى السكر.
مضاد للميكروبات
خل التفاح من أكثر المواد التي تحتوي على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا والميكروبات نتيجة احتوائه على حمض الأسيتيك المركب والذي يعد هو العنصر الأساسي في خل التفاح إذ يساعد على طرد البكتيريا والميكروبات بعيدا عن الجسم:
فقد وجدت الدراسات العلمية التي تم إجراؤها على أنبوب اختبار حيث أثبتت أن خل التفاح له فعالية كبيرة في علاج الفطريات البيضاء المبيضة.
ومن ثم يطرد الجسم هذه الفطريات التي ينتج عنها التهابات معوية حادة.
كما أن خل التفاح له دور بارز في علاج جرثومة المكورات العنقودية الذهبية المسببة للالتهابات الحادة في الجلد.
علاج رائحة الفم الكريهة
خل التفاح له فاعلية كبيرة في علاج الرائحة الكريهة التي تنبعث من الفم:
حيث أنه في الكثير من الأحيان تنتج الرائحة الكريهة عن الإصابة بالجرثومة البوابية الملوية وهي إحدى أنواع البكتيريا التي تصيب الأمعاء.
وبالتالي لا يمكن لهذه البكتيريا أن تعيش في أي بيئة حامضية.
إذ أنه من ينبغي الغرغرة بمحلول مكون من 30 مل من خل التفاح مضاف على كوب من الماء الفاتر قبل الخلود إلى النوم.
والذي من شأنه أن يعمل على تخليص الفم من الروائح الكريهة.
يساعد في إنقاص الوزن
تعتبر الزيادة في وزن الجسم من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثيرون وقد تم التوصل إلى أن خل التفاح يساهم بشكل كبير في حل هذه المشكلة:
حيث أن من أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خل التفاح هو المساعدة في خسارة الوزن.
وعلى الرغم من المحدودية التي تتمتع بها الأبحاث العلمية إلا أن العديد من الأشخاص يتناولون خل التفاح مع الماء.
كما تشير بعض الأدلة على أن خل التفاح يساهم في خسارة الوزن.
حيث استهدف الباحثون إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأفراد مصابون بالسمنة وقد تم تقسيم المجموعة إلى مجموعتين.
واحدة من المجموعتين تناول خل التفاح مع الماء حوالي 12 أسبوع بينما لم تفعل المجموعة الثانية هذا الروتين.
وبعد فترة من الزمن لاحظ الباحثون أن مشتركي المجموعة الأولى قد انخفض وزنهم وقلت لديهم الدهون من منطقة البطن.
وهذا يرجع إلى أن فوائد خل التفاح في خسارة الوزن ناتجة عن احتوائه حمض الأسيتيك الذي يساعد على ما يلي:
يقلل الدهون المخزونة في الجسم.
يسد الشهية.
يُبطئ الهضم.
يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
مدى آمان شرب خل التفاح قبل النوم
على الرغم من الفوائد التي يتمتع بها خل التفاح إلا أنه لا يفضل تناوله مباشرة قبل الذهاب للنوم نتيجة الاحتمالية في الارتجاع إلى المريء وهذا يُشكل خطر كبير على الصحة العامة للفرد:
لا ينصح بالاستلقاء فور تناول خل التفاح إذ يُفضل الانتظار لمدة لا تقل على 30 دقيقة ومن الأفضل اتباع ما يلي للحد من مخاطر خل التفاح وآثاره الجانبية:
إضافة حوالي 15 إلى 30 مل من خل التفاح إلى حوالي كوب من الماء قبل أن يشرب منه.
الخل من المواد شائعة الاستخدام في الكثير من الفئات والطبقات وهذا يجعل الكثيرون يعتقدون بأنه آمن ولكن على الرغم من ذلك فإن له الكثير من الأعراض الجانبية التي ينبغي الحذر منها في حال تم استخدامه بتركيز مرتفع أو عند وضعه على الجلد فترة طويلة ومن هذه المحاذير ما يلي:
يؤدي إلى حروق كيميائية لمن يعاني من المشاكل الجلدية.
ينتج عنه تآكل مينا الأسنان عند استعماله كمادة لتبييض الأسنان مما ينجم عنه تسوس الأسنان.
يمكن أن يتسبب في تأذي القنوات الهضمية وإصابتها بالحرق أثناء تناوله عن طريق الفم وخاصة مع استعماله بشكل غير مخفف أو بكميات كثيرة.
يتعارض مع بعض الأدوية الملينة والمدرة للبول وغيرها.
أسئلة شائعة
ما هي الأمراض التي يعالجها خل التفاح؟
من فوائد خل التفاح يعمل على تعزيز مناعة الجسم، وخفض مستوى السكر في الدم كما يساعد على فقدان الوزن، ويعالج السعال والتهاب الحلق.
ما هو الوقت المناسب لشرب خل التفاح؟
يوجد وقتان مناسبان يُشرب فيهما خل التفاح وهما في الصباح وقبل تناول وجبة الطعام.
كم ملعقة خل تفاح على كوب ماء؟
خل التفاح منتشر استخدامه منذ آلاف السنوات بسبب الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم وقد وجدت عدة أبحاث أن خل التفاح له العديد من الفوائد خاصة عند تناوله على الريق حيث أن الجرعة المناسبة تكون بين ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين أي ما يعادل 15 إلى 30 مل على الماء ويتم تناول الخل قبل أو بعد الوجبات.
